Würzig, heilsam, ayurvedisch: Das perfekte Lebkuchengewürz voller wohltuender Eigenschaften für eine magische Adventszeit.

Dez 2024

Dez 2024

Diese ayurvedische Gewürzmischung bringt Wärme und Harmonie in die Weihnachtszeit! Ihre Zutaten sind für alle Doshas ausgleichend und vielseitig verwendbar. Sie wird zum treuen Begleiter für deine Küche und gibt deinen Gerichten eine besondere, wohltuende Note.

Nov 2024

Entdecke die geheime Superpower der Nasenatmung! Sie stärkt deine Atemwege, schützt dein Immunsystem und fördert deine Gesundheit – ein echter Gamechanger. Erfahre, warum und wie du deine Nasenatmung optimierst.

Nov 2024

Fertigprodukte wie industrielle Gemüsebrühen enthalten oft künstliche Zusätze wie Glutamat, die nicht nur den Geschmack, sondern auch dein Wohlbefinden beeinträchtigen können. Mit meiner selbstgemachten ayurvedischen Gemüsepaste hast du die volle Kontrolle: garantiert bio, regional und saisonal. Bereit für deine eigenen Gemüsepaste?

Nov 2024

12 von 12: Ungeschminkt, Gemüsebrühe und Business - das ist mein Tag. Aber schau selbst.

Nov 2024

Entdecke Ojas, die ayurvedische Essenz für Immunpower, Vitalität und Lebensfreude. Entdecke, wie Ojas deine Lebensgeister stärkt und dich energievoll in deinem Alltag strahlen lässt. Erfahre, wie du durch Ernährung, Lifestyle und Meditation dein Ojas fördern kannst.

Okt 2024

Okt 2024

12 von 12: Willkommen zurück in meinem ganz normalen, unnormalen Alltag – frisch aus dem Camper und gleich mitten hinein ins Abenteuer!

Sep 2024

Entdecke, welche Wirkungen Pippali, der Lange Pfeffer, hat und warum er nicht nur ein Gewürz, sondern ein kraftvolles Heilmittel für die Atemwege ist und als Rasayana (Verjüngungsmittel) gilt.

Sep 2024

Entdecke hier die zahlreichen positiven Eigenschaften von Ingwer, einem universellen Heilmittel, das besonders für Asthmatikerinnen von großem Nutzen sein kann und in der ayurvedischen Hausapotheke einen hohen Stellenwert besitzt.

Sep 2024

In der Welt der Buteyko-Methode gibt es einige spezifische Fachbegriffe, die auf den ersten Blick kompliziert erscheinen können. Dieses Glossar bietet dir eine einfache Erklärung der wichtigsten Begriffe rund um das Buteyko-Training und Buteyko-Atemcoaching.

Sep 2024

Kurkuma, auch bekannt als "Gelbwurz", ist ein vielseitiges Gewürz, das im Ayurveda für seine heilenden Eigenschaften geschätzt wird. Besonders für Menschen mit Atemwegserkrankungen und zur Stärkung des Immunsystems bietet Kurkuma wertvolle Unterstützung.

Sep 2024

Basilikum, „Tulsi“ – dieses aromatische Kraut ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein wahrer Gesundheitsbooster. Im Ayurveda wird es für seine kraftvollen heilenden Eigenschaften geschätzt als eine wertvolle Unterstützung bei Asthma und Atemwegserkrankungen.

Sep 2024

Im Ayurveda nutzen wir Kräuter und Samen nicht nur zur Heilung, sondern auch zur Prävention. Ajowan ist ein Gewürz, das eine wichtige Rolle in der ayurvedischen Medizin spielt, mit Wirkungen auf Atemwege, Immunsystem und Asthma.

Sep 2024

Lies hier, was dich im 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 𝘽𝙍𝙀𝘼𝙏𝙃𝙄𝙉𝙂 𝘼𝙔𝙐𝙍𝙑𝙀𝘿𝘼® erwartet. Dieses Atemcoaching Programm ist für Frauen, die wieder frei durchatmen wollen und dabei auf die Weisheit des Ayurveda vertrauen. Es verbindet als ganzheitliches Coaching 𝗕𝘂𝘁𝗲𝘆𝗸𝗼 𝗔𝘁𝗲𝗺𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 mit der Erfahrungswissenschaft Ayurveda.

Sep 2024

In meinem 12 von 12 im September 2024 nehme ich dich mit auf einen Tag voller A's: Atemübung, Ayurveda und Abenteuer. Erfahre, wie ich auf meinem Kurztripp in die Dolomiten mit Routinen wie Meditation, heißem Wasser, Omega-3 Energie und Gelassenheit bewahre – auch bei Regen und viel zu frühem Schnee.

Sep 2024

20 Experten verraten ihre Strategien und Methoden, die dich in stressigen Momenten wieder ins Gleichgewicht bringen – hier findest du das geballte Wissen aus der Praxis, die in dieser inspirierenden Sammlung zu meiner Blogparade "Schluss mit Stress: Deine Strategien für einen souveränen Alltag" zusammengekommen sind.

Aug 2024

Es gibt Momente, in denen der Alltag stillsteht, die Gedanken kreisen und der Wunsch nach Inspiration aufkommt. Genau da kommen Podcasts ins Spiel! Egal ob ich durch den Wald spaziere, mich in den Urlaub verabschiede oder einfach eine Pause brauche – ein guter Podcast ist mein Begleiter.

Aug 2024

Am 12. jeden Monats mit 12 Bildern meine Eindrücke des Tages festhalten: Dieses traditionelle Blogformat zeigt meinen persönlichen Rückblick des Tages am Schliersee im Blog. Seit längerem praktiziere ich dieses Ritual, und ich kann dir sagen, es hat mein Leben bereichert.

Aug 2024

In diesem Blogartikel teile ich, welche Ruheinseln ich mir im Alltag schaffe und welche mir besonders wichtig sind. Ich habe untersucht, welche kleinen Rituale oder Gewohnheiten mir helfen, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen, und wie ich Momente der Stille in meinen täglichen Ablauf integriere.

Aug 2024

Entdecke die Weisheit des Ayurveda – die älteste ganzheitliche Medizin der Welt. Lerne, wie du mit Ayurveda dein Wohlbefinden steigern, Energie zurückgewinnen und deine Lebensqualität verbessern kannst. Finde heraus, wie diese zeitlose Lehre dir helfen kann, im Einklang mit deiner natürlichen Balance zu leben.

Aug 2024

Dies ist eine Liebeserklärung an meinen Atem. Ich sammle all die Gründe, warum ich ihn so sehr schätze und ihn feiere. Als ich die Frage von 𝙆𝙖𝙧𝙞𝙣 𝙈𝙚𝙞𝙣𝙯𝙚𝙧 las: "Was bist du, wenn du nur noch deinen Atem hast?", die sie im Rahmen ihrer Blogparade stellte, wusste ich sofort, dass ich darauf antworten muss.

Jul 2024

Warum ist Omega-3 so wichtig? Und warum macht es für dich mit Atemproblemen Sinn, deine Fettsäuren im Blick zu haben?
Darüber berichtet nun 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗦𝗶𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗪𝗲𝗶ß 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗚𝗮𝘀𝘁𝗯𝗲𝗶𝘁𝗿𝗮𝗴. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und neue Erkenntnisse!

Jul 2024

Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? Hast du das Gefühl, dein Körper sendet dir ständig Signale, dass es zu viel ist, aber du hörst nicht richtig hin? Das kenne ich aus meiner Vergangenheit nur zu gut. Viele von uns (wie ich vor 2019) nehmen sich nicht die Zeit, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu achten, besonders wenn der Alltag hektisch ist. Lies hier, wie du mit Atemtechniken zu mehr Gelassenheit finden kannst.

Jul 2024

Ich lade dich herzlich ein, an meiner Blogparade "Schluss mit Stress: Deine Strategien für einen souveränen Alltag" bis 01.09.2024 mitzumachen. Welche Erfahrungen, Strategien und Tipps kannst du zum Thema Stressbewältigung und souveräner Alltag teilen? Hast du Lust? Ich freue mich auf deine persönlichen Geschichten und Empfehlungen.

Jul 2024

Es ist eine liebgewordene Routine – am 12. des Monats lasse ich dich an meinem Tag teilhaben. Ein ganz persönlicher Blog – geprägt vom Pitta-Dosha des Sommers und meine Strategien für ein Cool Down von Pitta. Aber schau selbst.

Jul 2024

Entdecke mit mir das Pitta-Dosha: Was kennzeichnet Pitta, wie findest du in deine Balance. Wie kannst du mit dominantem Pitta dein Asthma bewältigen und cool durch den Sommer kommen oder dein erhöhtes Pitta ausgleichen.

Jun 2024

Meine Persönlichkeit ist eine Mischung aus 𝙋𝙞𝙩𝙩𝙖-𝙑𝙖𝙩𝙖 𝙪𝙣𝙙 𝙀𝙉𝙁𝙋-𝘼. In diesem Blogartikel erzähle ich dir, wie meine einzigartige Persönlichkeit mein Business beeinflusst und welche Erkenntnisse mir helfen, besser mit meinen Klientinnen zu arbeiten. Begleite mich auf einer Reise durch die Welt der Persönlichkeitstests, Doshas und wie ich durch meine Persönlichkeit meine Leidenschaft für Gesundheit und Balance zum Ausdruck bringe!

Jun 2024

Pranayama ist die Atemkunst der Yogis und Ayurvedis und gehört zu den ältesten Praktiken im Yoga und Ayurveda. Was genau bedeutet Pranayama und warum ist es so viel mehr als einfache Atemübungen?

Jun 2024

Im Kennenlerngespräch stellte mir eine Atemklientin die Frage, welches der Programme, die ich anbiete, das Beste sei. Wir sprachen über das 𝘽𝙪𝙩𝙚𝙮𝙠𝙤 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 und mein ganzheitliches 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 𝘽𝙍𝙀𝘼𝙏𝙃𝙄𝙉𝙂 𝘼𝙔𝙐𝙍𝙑𝙀𝘿𝘼, in dem du über das Atemtraining hinaus die Weisheit des Ayurveda kennenlernst und beginnst, diese in dein Leben zu integrieren. Lies hier, wann welches Programm besser für dich geeignet ist.

Jun 2024

12 von 12 im Juni 2024 - es wird persönlich. Denn ich nehme dich wieder in 12 Fotos mit in meinen Tag. Was eben so alles passiert, persönlich, aber auch, was ich in meinem Business so mache – von Routinen über die neue Photovoltaik Anlage bis zu meinem Yogaunterricht. Ein geniales Format.

Jun 2024

Der Monatsrückblick Mai hat den Schwerpunkt Schottland. Denn die Hälfte des Mai verbrachte ich entspannt auf den Hebriden und in den Highlands. Du bekommst aber auch Insights meiner Atemklientinnen und ich teile Persönliches aus dem Mai.

Mai 2024

Die Buteyko-Methode nutzt wissenschaftlich belegte Atemtechniken. Du übernimmst Verantwortung für deine (Atem-)Gesundheit und lernst, deine Atemgewohnheiten für dein weiteres Leben zu verändern.

Mai 2024

Entdecke mit mir das Atemgeheimnis, das du als Asthmatikerin kennen solltest, den sogenannten "𝘽𝙤𝙝𝙧-𝙀𝙛𝙛𝙚𝙠𝙩". Klingt vielleicht nach Physikunterricht, aber keine Sorge, ich erkläre es dir so, dass du es leicht verstehen wirst. Der Bohr-Effekt ist ein faszinierendes Phänomen, das die Grundlage für ein besseres Verständnis deiner Atmung legt.

Mai 2024

Häufig werde ich gefragt, warum Atemcoaching, Atemtraining und die Buteyko-Methode sinnvoll sind. Asthma nenne ich als erstes, weil nicht nur ich selbst, sondern auch viele meiner Klientinnen enorm vom Atemcoaching profitiert haben. Aber es gibt noch so viele weitere Gründe, warum Atemcoaching und Atemtraining wertvoll sind.

Mai 2024

Am 12. des Monats lass ich dich an meinem Tag in 12 Bildern teilhaben. Heute ein ganz persönlicher Einblick in meine Reise durch Schottland. Aber schau selbst.

Mai 2024

Nachdem die ersten beiden Phasen meines ayurvedischen Detox & Restore die Bühne für Reinigung und Entgiftung bereitet haben, habe ich mich nun auf Wiederaufbau und Stärkung fokussiert. Doch hier geht es nicht einfach darum, den Reset-Knopf zu drücken und dann weiterzumachen wie zuvor. Lies dazu den Blogartikel.

Mai 2024

Der Monatsrückblick zeigt, dass der April für mich ein ruhiger, transformierender und familienbetonter Monat mit schönen Dingen, Wichteln und Begegnungen war. Aber lies selbst.

Apr 2024

Die zweite Phase: RESET des 𝘼𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚𝙙𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 & 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚 ist für mich eine Zeit der intensiven Reinigung, des Loslassens von physischem und seelischem Ballast. Es ist der Moment, in dem ich mich erneuere und Platz schaffe für das, was mich wirklich nährt und erfüllt.

Apr 2024

Tauche ein in die Welt von Kitchari – dem legendären One-Pot-Wunder der ayurvedischen Küche! Was macht dieses Gericht so besonders? Es ist nicht nur ein köstliches Fest für die Sinne, sondern auch ein wahrer Alleskönner für deine Gesundheit. Noch nie von Kitchari gehört? Dann ist jetzt der perfekte Moment, dieses ayurvedische Juwel kennenzulernen.

Apr 2024

12 von 12: Da mich schon viele gefragt haben, wie mein Tag während des Detox aussieht, freue ich mich besonders darauf, ihn heute mit dir zu teilen.

Apr 2024

Willkommen zurück zu meinem Detox-Tagebuch! Heute tauchen wir gemeinsam in die erste Phase ein: "𝘼𝙠𝙩𝙞𝙫𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣". In diesen ersten 10 Tagen liegt der Fokus darauf, den Körper auf eine bessere Verstoffwechselung, eine optimierte Leberfunktion und eine effektivere Ausscheidung über Nieren und Darm vorzubereiten - alles für eine ganzheitliche Reinigung von innen heraus.

Apr 2024

Erfahre, warum Selleriesaft nicht nur ein Trend, sondern ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Morgenroutine beim Detox, einer Darmkur und auch für uns Asthmatikerinnen ist. Entzündungshemmenden und immunstärkende Eigenschaften und positive Auswirkung auf die Verdauung - Selleriesaft bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Tauche ein und entdecke, wie dieser erfrischende Saft deinen Tag auf ein neues Level hebt!

Apr 2024

“Fastest du eigentlich beim Ayurveda?” Diese Frage erreichte mich kürzlich. Lass uns gemeinsam eintauchen, was der Ayurveda zu diesem Thema zu sagen hat.

Mrz 2024

Ein Novum für mich - dieses Frühjahr starte ich einen 30-tägigen 𝙖𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚𝙙𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 & 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚, unterstützt durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Aromatherapie von doTERRA. Begleite mich auf dieser Reise und lass uns gemeinsam entdecken, wie wir uns in diesem Frühling vitalisieren und erneuern können.

Mrz 2024

Es ist wieder Zeit für 12 von 12! Bist du bereit für eine unterhaltsame Reise durch meinen Alltag?

Mrz 2024

Im Februar habe ich mich nicht nur intensiv mit verschiedenen Themen rund um gesundes Atmen, Ayurveda, und persönliche Entwicklung beschäftigt. Es wurde auch gefeiert und besondere Zeit mit meiner Enkelin verbracht. Lass dich überraschen!

Feb 2024

Entdecke mit mir die transformative Kraft der Twists – kraftvollste Yoga-Übungen für deinen gesunden Atem. Diese Drehbewegungen bieten nicht nur zahlreiche Vorteile für die körperliche Gesundheit, sondern unterstützen auch bei chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma.

Feb 2024

12 von 12 im Februar 2024 - mein Rosenmontag. Es ist schon eine liebgewonnene Routine geworden, für dich meinen Tag in 12 Bildern festzuhalten. Aber Faschingsbilder wirst du heute hier nicht finden.

Feb 2024

Von einer Atemklientin erhielt ich eine Frage, die mich besonders begeisterte: 𝙒𝙞𝙚 𝙝𝙖̈𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙩𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙙𝙞𝙚 𝘾𝙝𝙖𝙠𝙧𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙩 𝙪𝙣𝙨𝙚𝙧𝙚𝙧 𝘼𝙩𝙢𝙪𝙣𝙜 𝙯𝙪𝙨𝙖𝙢𝙢𝙚𝙣? Eine Frage, die nicht nur superinteressant ist, sondern auch den Schlüssel zu einem vitalen Leben offenbart!

Feb 2024

Mein Monatsrückblick Januar 2024: Reflexion, Transformation, Erkenntnisse und Learnings tief in mir wahrnehmen und Persönliches mit dir teilen. Diesmal ist er eine besondere Inspiration für mich. Aber lies selbst.

Jan 2024

Von meinem sehr erfahrenen Ayurveda-Lehrer Simon Gabriel habe ich diese immunstärkende Gewürzmischung erhalten. Was du außer den Gewürzen unbedingt brauchst: einen Mörser. Lies im Artikel, warum!

Jan 2024

Du möchtest wissen, wie eine cremige Gemüsesuppe dein Immunsystem stärken kann und dabei entzündungshemmend wirkt? Dann bleib dran, denn ich teile mit dir ein sehr leckeres Suppenrezept, das im Ofen gebacken wird!

Jan 2024

Snacken: leise und fast unbemerkt schleicht sich eine oft unterschätzte Ursache für Atemprobleme und Asthma in unser Leben

Jan 2024

Tauche mit mir ein in eine Praxis, die nicht nur deinen Mund, sondern auch dein Immunsystem auf eine erstaunliche Reise schickt – das Ölziehen.

Jan 2024

Es wird heute wieder persönlich - ich teile meinen Tag in Bildern mit dir. Eine liebgewonnene Routine - am 12. des Monats lass ich dich an meinem Tag teilhaben.

Jan 2024

Noch während des Jahresrückblicks dachte ich, ich würde wieder ein Motto für 2024 wählen. Doch während der Raunächte kam der Impuls zu mir, ein Sankalpa für mein persönliches Wachstum und meine innere Entwicklung in 2024 zu finden. Aber lies selbst.

Jan 2024

Warum ist es so, dass viele unserer ehrgeizigen Vorsätze oft schon Mitte Januar im Nebel des Neujahrsfrusts verschwinden? Lass uns in diesem Artikel nicht nur die Gründe erforschen, sondern auch wertvolle Tipps entdecken, wie wir nachhaltigen Erfolg in diesem Jahr sicherstellen können.

Dez 2023

2023 war eine sehr spannende Reise zu mir. Aber lies selbst, warum dieser Jahresrückblick 2023 für mich “Reisen in die weite Welt und nach innen” bedeutet.

Dez 2023

Wir tauchen gemeinsam in die faszinierende Welt des schwarzen Sesams ein und entdecken, warum dieses kleine Superfood ein absolutes Muss für Asthmatikerinnen ist.

Dez 2023

Heute gibt es meinen letzten "12 von 12" in diesem Jahr. Heute dreht sich einiges um meine Planungen: Weihnachtsgeschenke für meine Kundinnen, Urlaubsplanung und mein geplantes neues Programm. Aber sieh selbst.

Dez 2023

Hier kommt mein Lieblings-Rezept für alkoholfreien Glühwein in der Weihnachtszeit. Was unterscheidet einen ayurvedischen "Glühwein"/ Punsch? Die verwendeten Gewürze werden nach ayurvedischen Aspekten gewählt. Im Ayurveda ist eine Mahlzeit dann optimal, wenn du dich im Anschluss angenehm gesättigt fühlst und im Anschluss weder Heißhunger noch Gelüste kommen. Wie erreichst du das? Alle sechs Geschmacksrichtungen werden integriert.

Nov 2023

Schon mal darüber nachgedacht, warum uns die Natur ausgerechnet im Winter mit diesem grünen Schatz beschenkt? Lass uns eintauchen und entdecken, wie Rosenkohl nicht nur unseren Geschmackssinn, sondern auch unser Wohlbefinden auf ayurvedische Weise verzaubern und auch unsere innere Balance unterstützen kann.

Nov 2023

Es ist eine liebgewordene Routine - am 12. des Monats lass ich dich an meinem Tag teilhaben. Ein ganz persönlicher Blog. Aber schau selbst.

Der Herbst war schon immer meine Lieblingsjahreszeit, vielleicht auch, weil ich ein Herbsttyp bin. Heute muss ich dich einfach mitnehmen, damit auch du deinen Blick öffnest für die wundervollen Seiten des Herbstes.

Nov 2023

Giftstoffe sind allgegenwärtig. Sie schleichen sich in die Luft, die du atmest, finden ihren Weg in die Kleidung, die du trägst, und verstecken sich sogar in der Nahrung, die auf deinem Teller landet. Hast du jemals darüber nachgedacht, dass du mit deinen geliebten Kerzen und Lufterfrischern vielleicht unwissentlich noch mehr von diesen Giftstoffen in dein Zuhause bringst?

Nov 2023

Der Advent steht vor der Tür, und wir alle wissen, wie hektisch diese Zeit sein kann. Deshalb habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: meinen Adventskalender, der dich Tag für Tag dabei unterstützen wird, gelassener, mit entspannter Atmung, gesünder und ausgeglichener durch die Vorweihnachtszeit zu kommen.

Nov 2023

Du möchtest dein Asthma auf natürliche Weise unter Kontrolle bringen und interessierst dich für Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Als Atemcoach und Ayurveda Expertin teile ich heute wertvolle Tipps für die natürliche Entzündungskontrolle bei Asthma durch Ayurveda und Ernährung. Lass uns gemeinsam eintauchen!

Okt 2023

Die Pancha Koshas und Astralkörper sind ein Konzept aus der vedischen Tradition, das uns dabei helfen kann, uns selbst besser zu verstehen und unser volles Potenzial zu entfalten.

In diesem Blogartikel werde ich dir erzählen, warum eine beruhigende Diffusormischung aus Lavendel, Weihrauch und 𝙙𝙤̄𝙏𝙀𝙍𝙍𝘼 𝘼𝙞𝙧 genau das Richtige für dich sein könnte. Diese Mischung kann dir dabei helfen, deine Atemwege zu beruhigen, Entspannung zu finden und eine gute Nachtruhe zu genießen. Klingt gut, oder?

Okt 2023

Heute stelle ich dir ein einfaches Rezept vor, wie du würzige Kürbiskerne zubereiten kannst, die nicht nur nach Herbst schmecken, sondern auch von Ayurveda-Prinzipien inspiriert sind und selbst für Asthmatikerinnen eine Medizin der Natur sind.

Okt 2023

12 von 12 im Oktober - eine liebgewonnenene Routine, dich mit Bildern in meinen Tag mitzunehmen. Was eben so alles passiert, persönlich, aber auch, was ich in meinem Business so mache. WHAT - schon wieder der 12. des Monats ... so überraschend schnell. Kennst du das auch?

Sep 2023

Gesund durch den Herbst zu kommen, das wünschen sich nicht nur meine Atemcoaching-Klientinnen. Wenn auch du gesund den Herbst in vollen Zügen und bester Gesundheit genießen möchtest, dann hole dir hier meine besten Ayurveda-Tipps und mein Geschenk an dich.

Sep 2023

Du möchtest wissen, worin das Wunder der Goldenen Milch liegt und welche Rolle dabei Kurkuma spielt? Dann bleib dran, denn ich werde dir alles darüber erzählen!

Sep 2023

12 von 12 - da wird's persönlich. An jedem 12. eines Monat findet hier auf meinem Blog das legendäre Fotoprojekt statt. Ich nehme dich wieder mit Fotos mit in meinen Tag. 12 von 12 im September 2023 - Herbstboten und so viel Wertschätzung. Aber lies selbst!

Sep 2023

Zwetschgen-Hafer-Auflauf oder Baked Oatmeal ist vegan, glutenfrei und kommt ohne Industriezucker aus.

Aug 2023

Meinen Rückblick für den August 2023 kann ich mit den drei Worten "Innehalten, Genießen und Neubeginn" am besten beschreiben. Den vergangenen Monat zu reflektieren und mich auf den neuen Monat auszurichten ist eine so schöne Routine.

Aug 2023

Die Big Five findest du nicht nur im fernen Afrika. Du hast sie in dir! Immer! 24/7! Gemeinsam entdecken wir die "BIG FIVE" der Atmung – Atemtechniken, die dir nicht nur dabei helfen werden, zur Ruhe zu kommen, sondern dich auch auf eine Reise zu einem Leben in Gesundheit und voller Lebensqualität führen werden - du wirst mit mehr Energie und Vitalität deinen Alltag erleben.

Aug 2023

Gerade ist alles anders als sonst - zurück von meiner 6-wöchigen Camperreise ans Nordkap. Ich habe mich treiben lassen. Und meine bisher längste Social Media Pause eingelegt - so geht ayurvedisch leben auch.

Jul 2023

Es ist heiß - und aktuell dir auch oft zu heiß. Was du mit Atemübungen (Pranayama) tun kannst, um dich zu kühlen, findest du hier. Fünf einfache und hochwirksame Atemübungen. Probiere sie aus - es wird dir gut tun!

Jul 2023

Pippi Langstrumpf, Ronja Räubertochter, Michel von Lönneberga - wer kennt sie nicht aus seiner Kindheit! Heute bin ich auf den Spuren Astrid Lindgrens ganz in meine Kindheitswelt eingetaucht. Was sonst noch los war, erfährst du im legendären 12 von 12 im Juli.

Jun 2023

12 von 12 im Juni 2023. In 12 Bildern erfährst du, wie mein Tag war und was Brötchen mit Ayurveda zu tun haben.

Jun 2023

Im Rückblick war mein Mai 2023 ungewöhnlich schillernd und traurig. Dafür aber auch sehr herzlich. Und nicht zuletzt erkenntnisreich. Aber lies selbst.

Mai 2023

Diese Woche bin ich in ein Abenteuer gestartet. Zu einer Reise zu mir selbst! Eines kann ich dir schon verraten: es wird persönlich. Ich habe mich mit der Frage auseinandergesetzt: "Was will ich bewirken?" ... als Frau, Ehefrau, Freundin, Mutter und Businesslady. Was ist eigentlich mein eigenes Wirken? Wie ich auf diese Frage komme und was ich herausgefunden habe, teile ich nun mit dir in diesem Blog.

Mai 2023

12 von 12 im Mai 2023 und wir sind voll in der Kapha-Zeit. Ich nehme dich wieder mit 12 Bildern am 12. des Monats mit in meinen Tag.

Mai 2023

Mein April war so abwechslungsreich und wechselhaft, wie das Wetter, das man ihm nachsagt. Ein schöner Camperurlaub mit meiner Enkelin, eine heftige Bronchitis, eine Yogafortbildung mit Ent-Täuschung, Planung und Start meines ersten Yogakurses für Schwangere und Vorbereitung des Chakra Yoga Workshops.

Kürzlich hat Katharina G., eine meiner Atemcoaching-Klientinnen, mir ein so berührendes und wertschätzendes Feedback gegeben. Das möchte ich unbedingt mit dir teilen.

Apr 2023

Unseren Körper durchziehen und umgeben Energiezentren, die in den östlichen Philosophien wie dem Yoga und Ayurveda eine wichtige Rolle spielen. In diesem Blogartikel werde ich dir alles Wissenswerte über die Chakren beschreiben, vor allem, welche verborgenen Energien du in dir entdecken kannst und wie du sie in Balance bringen kannst.

Apr 2023

12 von 12 im April 2023 ... da hätte ich doch beinahe heute 12 von 12 verpasst. Ooooh. Zum Glück hat meine liebe Kollegin Nina von jubellaune.de von ihrem Tag etwas gepostet. Da fiel es mir wieder ganz heiß ein. Und das, wo ich mich immer am Vorabend erinnern lasse... Das zeigt mir mal wieder, dass bei einem aktuen Infekt meine Kognition gewaltig leidet.

Apr 2023

Den vergangenen Monat nochmals Revue passieren zu lassen und den neuen zu visualisieren – das kann eine liebgewonnene Routine werden. Ist es leider bei mir noch nicht. Aber ich habe mir selbst das Versprechen gegeben, dran zu bleiben. Warum? Weil ich dadurch innehalte, reflektiere und mir meines Tuns, meiner Gedanken bewusst werden kann. Was momentan für mich superwichtig ist.

Apr 2023

Hallo und herzlich willkommen zu meinem neuesten Blogbeitrag über den anstehenden „Hot-Kapha-Yoga-Workshop“! Ich bin total aufgeregt, euch alles über diesen einmaligen und speziellen Workshop am kommenden Samstag zu erzählen.

Mrz 2023

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, Ayurveda in deinen Alltag zu integrieren, um deine Heuschnupfen- und Asthma-Symptome zu verbessern? Ayurveda konzentriert sich auf die Verbesserung deiner Gesundheit durch Ernährung, Atemübungen, Yoga und eine positive Lebensweise. In diesem Blogartikel werde ich dir zeigen, wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Heuschnupfen- und Asthma-Symptome zu lindern.

Mrz 2023

Da wir inzwischen in der Kapha-Zeit angekommen sind, die uns gern etwas träger und müder werden lässt, mache ich morgens gern eine aktivierende ayurvedische Garshan-Ganzkörper-Selbstmassage. Sie wirkt sich beruhigend und ausgleichend auf den ganzen Körper aus - auch bei Asthma.

Mrz 2023

Dieser Sonntag begann heute Nacht. Ein wundervoller Charity-Abend zugunsten eines privaten Nepal-Projektes dauerte ziemlich lange - verbunden mit tollen Gesprächen und interessanten Informationen über das Leben und Reisen in den nepalesischen Bergen. Da war heute Morgen erst mal Ausschlafen angesagt. Ansonsten war dieser Sonntag ein Näh- und Fitnesstag.

Mrz 2023

Der Februar ist für mich immer ein spannender Monat. Weil ich da Geburtstag habe und gerne mit meinen Lieben feiere und weil das der Monat ist, in dem ich erfahrungsgemäß einen Atemwegsinfekt bekomme - jedesmal mit meinem Asthma hoffe, dass keine Atemnot dazukommt. Dieses Jahr war einiges anders.

Feb 2023

Bei Atemwegsinfekten kann es zu verschleimten Bronchien kommen. Gerade ich als Asthmatikerin kenne diese Symptome nur zu gut. Was hilft, Schleim zu verflüssigen, um ihn besser abzuhusten? Was ist, wenn Schleim in den Bronchien zäh ist und sich schlecht abhusten lässt? Und was empfiehlt der Ayurveda?

Feb 2023

12 von 12 im Februar: ich teile mit dir schon meinen zweiten 12 von 12 in diesem Jahr. Und heute ist für mich auch ein ganz besonderer Tag. Heute vor 4 Jahren ging es mir gar nicht gut. So schlecht, dass ich diesen Tag im Kalender eingetragen habe - um mich jedes Jahr daran zu erinnern. Was damals die furchtbarste gesundheitliche Krise in meinem Leben war, kann ich heute, nach 4 Jahren als Geschenk betrachten. Deshalb feiere ich den 12. Februar.

Feb 2023

Im Winter sind Atemwegsinfekte häufig und langwierig. Ob unser Immunsystem während der Pandemie schwächer geworden ist, wird von Wissenschaftlern diskutiert. Deshalb schaue ich nun um so mehr, welche ayurvedischen Empfehlungen ich selbst umsetzen kann und teile mit dir meine sieben Schlüssel für ein starkes Immunsystem. Damit du hoffentlich ohne Infekt durch die Wintermonate kommst.

Feb 2023

Hast du schon vom Rosinenwasser gehört? Es reiningt und stärkt unsere Abwehrkräfte. Was für uns Asthmatiker besonders wertvoll ist. Denn unsere Lunge ist für Infekte besonders anfällig. So wirksam wie Rosinenwasser ist, so einfach ist es in der Herstellung und zudem eine supergünstige und einfache Art der Reinigung und des Detox.