März 2026

Du weißt, dass Spazierengehen gesund ist. Aber weißt du, WIE gesund? 50+ Gründe – von Herzgesundheit bis Buteyko, von Kreativität bis Ayurveda. Die unterschätzteste Gesundheitsroutine, die du schon hast. Und das Beste: Sie kostet nichts.

Feb. 2026

Wie wird aus Atemnot ein Weg? In diesem Artikel teile ich meine Asthma-Story – mit drei Lungenentzündungen, einem Couch-Jahr und meinem Aha: nicht „mehr Luft“, sondern ein ruhiger, sanfter Atem. Plus: warum Buteyko und Ayurveda für mich zusammengehören.

Feb. 2026

Dieses 12von12 schreibe ich von meinem "Fluchtort" - weit weg von der Infektsaison im grauen Februar in Deutschland.

Jan. 2026

Dies ist schon meine zweite To-Want-Liste: Es geht mir nicht mehr um Vorsätze, sondern um meine Wünsche. Es geht nicht darum, was ich MUSS, sondern, was ich WILL.

Jan. 2026

Was passiert, wenn Atemarbeit, Ayurveda und Tantra zusammenfinden? In diesem sehr persönlichen Blogartikel teile ich mein Sankalpa 2026 – „Erfüllte Ganzheit in liebevoller Verbundenheit“ – und lade dich ein, dein eigenes Herzens-Motto für das neue Jahr zu finden und mit mir zu teilen.

Jan. 2026

Das erste 12von12 im neuen Jahr: auch dieses Jahr nehme ich dich am 12. des Monats in 12 Bildern mit in meinen Alltag – Schnee unter den Füßen, einem kleinen MacBook-Drama und vieler Momente im Hier und Jetzt.

Jan. 2026

Stell dir vor, wie dein Ayurveda Porridge nach Zimt und Kardamom duftet und du weißt: Dieses Frühstück stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Ojas – deine feinstoffliche Lebensenergie für Immunkraft und Strahlen. Mein Nusstopping macht dein Morgenritual nährend, knusprig und leicht umsetzbar.

Dez. 2025

2025 war mein Jahr zwischen Milchstraße und Mattenrand: Neuseeland, Kenia, Ayurveda Parkschlösschen, ehrliche Business-Entscheidungen – und zum ersten Mal ein Jahr ohne Asthma-Medikamente. Ich erzähle dir, wie Atemtraining, Ayurveda und klare Grenzen meinen Alltag verändert haben.

Dez. 2025

Entdecke die cremige Ojas-Latte Rezept mit Mandelmilch, Datteln und Gewürzen – dein ayurvedischer Booster für Immunkraft und strahlende Vitalität. Perfekt als Kaffee-Alternative, nährt sie Ojas, beruhigt Vata und kann deine Atemwege unterstützen. Zubereitung in 5 Min, inkl. PDF.

Dez. 2025

Mandeln gelten im Ayurveda als wertvolle Unterstützung für dein Immunsystem: Sie nähren Ojas, beruhigen dein Nervensystem und können freie Atemwege unterstützen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit eingeweichten Mandeln, Mandelmilch, Ojas-Latte und gesunden gebrannten Mandeln Atem und Immunsystem im Alltag stärken kannst.