Strahlend durchstarten: Mein ayurvedischer Detox & Restore im Frühling
Inhaltsverzeichnis
Warum führe ich dieses Mal den ayurvedischen Detox zuhause durch und nicht in einer Ayurvedaklinik?
Was ist ein ayurvedischer Detox und warum solltest du überhaupt detoxen?
Dosha-Balance - Die drei Bioenergien – das Tridosha Prinzip
Der Ayurveda lebt von der Prävention
Wenn Ama, der Stoffwechselmüll, Überhand gewinnt
Detox ist Auszeit für Körper, Geist und Sinne
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Fazit - das nehme ich mir vor
Die Frühlingszeit erweckt in uns den Wunsch nach Neubeginn und Erneuerung. Es ist die Zeit, in der wir unseren Körper von innen heraus reinigen und uns von Ballast befreien möchten - ein innerer Frühjahrsputz sozusagen. Seit Jahren praktiziere ich regelmäßig einen Detox, besonders, um meine Asthmasymptome und den Heuschnupfen zu lindern und meine Gesundheit zu verbessern. Ab dem 2. April starte ich nun einen 30-tägigen 𝙖𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚𝙙𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 & 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚, unterstützt durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Aromatherapie von doTERRA. Begleite mich auf dieser Reise und lass uns gemeinsam entdecken, wie wir uns in diesem Frühling vitalisieren und erneuern können.
Ähnlich wie wir im Frühling unsere Gärten von altem Laub und verdorrten Resten befreien, um Platz für neues Wachstum zu schaffen, ist es nun an der Zeit, uns von Schlacken und Stoffwechselprodukten zu trennen – im Ayurveda als „Ama“ bekannt.
In den vergangenen Jahren habe ich einmal jährlich eine Panchakarma-Kur durchgeführt, um nicht nur meinen Körper und meine Bronchien, sondern auch meinen Geist gründlich zu reinigen. Auch mental können wir „Ama“ produzieren – Themen, die wir verdrän
Warum führe ich dieses Mal den ayurvedischen Detox zuhause durch und nicht in einer Ayurvedaklinik?
- Erstens möchte ich dieses Mal einen ganzen Monat detoxen.
- Zweitens möchte ich meinen Alltag während dieser Zeit einem „Detox-Check“ unterziehen – was darf bleiben, was darf gehen?
- Drittens ist eine Panchakarma-Kur in Deutschland und Europa mit einem beträchtlichen finanziellen Aufwand verbunden. Dies passt derzeit nicht in mein Budget, insbesondere da ich bisher Kuren nur für 10 bis 14 Tage absolviert habe.
- Viertens möchte ich dieses Mal die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) und ätherischen Ölen von doTERRA nutzen, um eine rundum optimale Darmkur durchzuführen.
- Und zu guter Letzt möchte ich diese Form des ayurvedischen Detox & Restore für dich testen. Meine Vision ist es, dir im Herbst diesen ayurvedischen Detox & Restore mit meiner Unterstützung anzubieten und dir dann wertvolle Tipps aus eigener Erfahrung geben zu können.
Was ist ein ayurvedischer Detox und warum solltest du überhaupt detoxen?
Ayurveda, das uralte Wissen vom Leben, lehrt uns, im Einklang mit der Natur zu leben und unseren Körper als Teil dieses harmonischen Systems zu verstehen.
Dosha-Balance - Die drei Bioenergien – das Tridosha Prinzip
Im Ayurveda werden die fünf Elemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum zu drei Bioenergien, den Doshas, zusammengefasst. Diese regeln physische und psycho-emotionale Aspekte und beeinflussen alle Stoffwechselprozesse. Die Doshas – Vata, Pitta und Kapha – müssen stets ausbalanciert sein für Gesundheit. Diese Balance ist individuell und wird durch Konstitution, Lebensstil und Umwelteinflüsse geprägt. Die Verdauung spielt hierbei eine entscheidende Rolle und damit auch das Konzept des Detox.
Der Ayurveda lebt von der Prävention
In der Welt des Ayurveda dreht sich alles um Prävention, dem Vorbeugen von Erkrankungen. Wir streben danach, körperlich und geistig im Gleichgewicht zu sein. Ein Detox ist wie ein Frischekick für unseren gesamten Seelenkosmos. Es erlaubt uns, uns von ungesunden Gewohnheiten und lästigem Stress zu befreien, um Platz für Neues zu schaffen.
Im Ayurveda stehen Darmgesundheit, eine gesunde Verdauung und ein gut funktionierender Stoffwechsel im Fokus aller präventiven und therapeutischen Maßnahmen.
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind die Schlüssel, um Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Ayurveda bietet natürlich auch Heilung an, doch es unterstreicht die Überlegenheit der Vorbeugung gegenüber der Behandlung bereits eingetretener Beschwerden.
Denn wir gehen im Ayurveda davon aus, dass unglaubliche 95 Prozent der Krankheiten auf ein Ungleichgewicht des Stoffwechsels zurückzuführen sind. Durch stressige Zeiten, Überarbeitung, zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten – wie beispielsweise übermäßiges oder unregelmäßiges Essen, Fertiggerichte, zwischendurch Snacks, Zucker, Kaffee und Alkohol – setzen wir unserem Stoffwechsel im Alltag oft eine enorme Belastung aus. Für eine Weile kann er das noch ganz gut kompensieren.
Wenn Ama, der Stoffwechselmüll, Überhand gewinnt
Doch irgendwann kippt das Ganze. Der Körper wird überlastet und es bilden sich Schlacken und Abfallprodukte – Ama. Im Laufe der Zeit sammelt sich immer mehr Stoffwechselmüll an, was zu typischen Problemen wie Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, mangelnder Energie, Anfälligkeit für Infektionen, Allergien, Hautproblemen und Übersäuerung führen kann. Oft denken wir, dass diese Beschwerden normal sind – schließlich hat sie ja jeder. Doch wenn wir einfach so weitermachen, ohne unseren Körper zu reinigen, überlasten wir unseren Stoffwechsel weiter, was zu schwerwiegenderen Krankheiten wie Migräne, Diabetes, Asthma, Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten oder Nervenleiden führen kann.
Detox ist Auszeit für Körper, Geist und Sinne
Das Gehirn ist unsere große Schaltzentrale, die fast alles in unserem Körper steuert. Aber es werden auch Informationen von außen übermittelt – über die Umwelt mithilfe unserer Sinne. Das kann der Stress sein, positive Eindrücke, Konflikte und all das, was unsere Sinne aufnehmen können. Das Gehirn/unser Geist bewertet und beantwortet diese Informationen, mental und emotional. Stell dir nur vor, wie sich nach einer guten, vollwertigen Mahlzeit Wohligkeit ausbreitet, wir uns genährt und wohl fühlen. Oder wir uns nach einem schnellen Fastfood-Essen überfüllt, aber nicht gesättigt fühlen. Wie uns Musik oder Filme in besondere Stimmungen bringen können, ebenso wie Konflikte oder Stress bei der Arbeit oder das Jonglieren zwischen Kindergarten, Schule der Kids und Job aufreiben können.
Der ayurvedische Detox ermöglicht, mentale Belastungen wahrzunehmen und zu erkennen und dient als Reset für Körper, Geist und Seele, indem er uns ermöglicht, unsere Sinne zu beruhigen, bewusste Auszeiten zu nehmen, schädliche Gewohnheiten loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Dafür sind diese 30 Tage ayurvedischer Detox & Restore ein wundervolles Tool – Reduktion von äußeren Reizen, sich tägliche Abläufe bewusst zu machen und bewusst in die Stille und auch mal im Nichts-Tun ankommen, innehalten und nach innen zu blicken.
Journaling, sanftes und verdauungsförderndes Yoga, Pranayama, Meditation und Spaziergängewerden mich in dieser Zeit unterstützen.
Ich werde dich auf dem Laufenden halten, wir es mir genau damit auch geht in dieser Zeit.
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
- Erstens möchte ich dieses Mal einen ganzen Monat detoxen.
- Zweitens möchte ich meinen Alltag während dieser Zeit einem „Detox-Check“ unterziehen – was darf bleiben, was darf gehen?
- Drittens ist eine Panchakarma-Kur in Deutschland und Europa mit einem beträchtlichen finanziellen Aufwand verbunden. Dies passt derzeit nicht in mein Budget, insbesondere da ich bisher Kuren nur für 10 bis 14 Tage absolviert habe.
- Viertens möchte ich dieses Mal die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) und ätherischen Ölen von doTERRA nutzen, um eine rundum optimale Darmkur durchzuführen.
- Und zu guter Letzt möchte ich diese Form des ayurvedischen Detox & Restore für dich testen. Meine Vision ist es, dir im Herbst diesen ayurvedischen Detox & Restore mit meiner Unterstützung anzubieten und dir dann wertvolle Tipps aus eigener Erfahrung geben zu können.
Was ist ein ayurvedischer Detox und warum solltest du überhaupt detoxen?
Ayurveda, das uralte Wissen vom Leben, lehrt uns, im Einklang mit der Natur zu leben und unseren Körper als Teil dieses harmonischen Systems zu verstehen.
Dosha-Balance - Die drei Bioenergien – das Tridosha Prinzip
Im Ayurveda werden die fünf Elemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum zu drei Bioenergien, den Doshas, zusammengefasst. Diese regeln physische und psycho-emotionale Aspekte und beeinflussen alle Stoffwechselprozesse. Die Doshas – Vata, Pitta und Kapha – müssen stets ausbalanciert sein für Gesundheit. Diese Balance ist individuell und wird durch Konstitution, Lebensstil und Umwelteinflüsse geprägt. Die Verdauung spielt hierbei eine entscheidende Rolle und damit auch das Konzept des Detox.
Der Ayurveda lebt von der Prävention
In der Welt des Ayurveda dreht sich alles um Prävention, dem Vorbeugen von Erkrankungen. Wir streben danach, körperlich und geistig im Gleichgewicht zu sein. Ein Detox ist wie ein Frischekick für unseren gesamten Seelenkosmos. Es erlaubt uns, uns von ungesunden Gewohnheiten und lästigem Stress zu befreien, um Platz für Neues zu schaffen.
Im Ayurveda stehen Darmgesundheit, eine gesunde Verdauung und ein gut funktionierender Stoffwechsel im Fokus aller präventiven und therapeutischen Maßnahmen.
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind die Schlüssel, um Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Ayurveda bietet natürlich auch Heilung an, doch es unterstreicht die Überlegenheit der Vorbeugung gegenüber der Behandlung bereits eingetretener Beschwerden.
Denn wir gehen im Ayurveda davon aus, dass unglaubliche 95 Prozent der Krankheiten auf ein Ungleichgewicht des Stoffwechsels zurückzuführen sind. Durch stressige Zeiten, Überarbeitung, zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten – wie beispielsweise übermäßiges oder unregelmäßiges Essen, Fertiggerichte, zwischendurch Snacks, Zucker, Kaffee und Alkohol – setzen wir unserem Stoffwechsel im Alltag oft eine enorme Belastung aus. Für eine Weile kann er das noch ganz gut kompensieren.
Wenn Ama, der Stoffwechselmüll, Überhand gewinnt
Doch irgendwann kippt das Ganze. Der Körper wird überlastet und es bilden sich Schlacken und Abfallprodukte – Ama. Im Laufe der Zeit sammelt sich immer mehr Stoffwechselmüll an, was zu typischen Problemen wie Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, mangelnder Energie, Anfälligkeit für Infektionen, Allergien, Hautproblemen und Übersäuerung führen kann. Oft denken wir, dass diese Beschwerden normal sind – schließlich hat sie ja jeder. Doch wenn wir einfach so weitermachen, ohne unseren Körper zu reinigen, überlasten wir unseren Stoffwechsel weiter, was zu schwerwiegenderen Krankheiten wie Migräne, Diabetes, Asthma, Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten oder Nervenleiden führen kann.
Detox ist Auszeit für Körper, Geist und Sinne
Das Gehirn ist unsere große Schaltzentrale, die fast alles in unserem Körper steuert. Aber es werden auch Informationen von außen übermittelt – über die Umwelt mithilfe unserer Sinne. Das kann der Stress sein, positive Eindrücke, Konflikte und all das, was unsere Sinne aufnehmen können. Das Gehirn/unser Geist bewertet und beantwortet diese Informationen, mental und emotional. Stell dir nur vor, wie sich nach einer guten, vollwertigen Mahlzeit Wohligkeit ausbreitet, wir uns genährt und wohl fühlen. Oder wir uns nach einem schnellen Fastfood-Essen überfüllt, aber nicht gesättigt fühlen. Wie uns Musik oder Filme in besondere Stimmungen bringen können, ebenso wie Konflikte oder Stress bei der Arbeit oder das Jonglieren zwischen Kindergarten, Schule der Kids und Job aufreiben können.
Der ayurvedische Detox ermöglicht, mentale Belastungen wahrzunehmen und zu erkennen und dient als Reset für Körper, Geist und Seele, indem er uns ermöglicht, unsere Sinne zu beruhigen, bewusste Auszeiten zu nehmen, schädliche Gewohnheiten loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Dafür sind diese 30 Tage ayurvedischer Detox & Restore ein wundervolles Tool – Reduktion von äußeren Reizen, sich tägliche Abläufe bewusst zu machen und bewusst in die Stille und auch mal im Nichts-Tun ankommen, innehalten und nach innen zu blicken.
Journaling, sanftes und verdauungsförderndes Yoga, Pranayama, Meditation und Spaziergängewerden mich in dieser Zeit unterstützen.
Ich werde dich auf dem Laufenden halten, wir es mir genau damit auch geht in dieser Zeit.
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Ayurveda, das uralte Wissen vom Leben, lehrt uns, im Einklang mit der Natur zu leben und unseren Körper als Teil dieses harmonischen Systems zu verstehen.
Dosha-Balance - Die drei Bioenergien – das Tridosha Prinzip
Im Ayurveda werden die fünf Elemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum zu drei Bioenergien, den Doshas, zusammengefasst. Diese regeln physische und psycho-emotionale Aspekte und beeinflussen alle Stoffwechselprozesse. Die Doshas – Vata, Pitta und Kapha – müssen stets ausbalanciert sein für Gesundheit. Diese Balance ist individuell und wird durch Konstitution, Lebensstil und Umwelteinflüsse geprägt. Die Verdauung spielt hierbei eine entscheidende Rolle und damit auch das Konzept des Detox.
Der Ayurveda lebt von der Prävention
In der Welt des Ayurveda dreht sich alles um Prävention, dem Vorbeugen von Erkrankungen. Wir streben danach, körperlich und geistig im Gleichgewicht zu sein. Ein Detox ist wie ein Frischekick für unseren gesamten Seelenkosmos. Es erlaubt uns, uns von ungesunden Gewohnheiten und lästigem Stress zu befreien, um Platz für Neues zu schaffen.
Im Ayurveda stehen Darmgesundheit, eine gesunde Verdauung und ein gut funktionierender Stoffwechsel im Fokus aller präventiven und therapeutischen Maßnahmen.
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind die Schlüssel, um Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Ayurveda bietet natürlich auch Heilung an, doch es unterstreicht die Überlegenheit der Vorbeugung gegenüber der Behandlung bereits eingetretener Beschwerden.
Denn wir gehen im Ayurveda davon aus, dass unglaubliche 95 Prozent der Krankheiten auf ein Ungleichgewicht des Stoffwechsels zurückzuführen sind. Durch stressige Zeiten, Überarbeitung, zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten – wie beispielsweise übermäßiges oder unregelmäßiges Essen, Fertiggerichte, zwischendurch Snacks, Zucker, Kaffee und Alkohol – setzen wir unserem Stoffwechsel im Alltag oft eine enorme Belastung aus. Für eine Weile kann er das noch ganz gut kompensieren.
Wenn Ama, der Stoffwechselmüll, Überhand gewinnt
Doch irgendwann kippt das Ganze. Der Körper wird überlastet und es bilden sich Schlacken und Abfallprodukte – Ama. Im Laufe der Zeit sammelt sich immer mehr Stoffwechselmüll an, was zu typischen Problemen wie Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, mangelnder Energie, Anfälligkeit für Infektionen, Allergien, Hautproblemen und Übersäuerung führen kann. Oft denken wir, dass diese Beschwerden normal sind – schließlich hat sie ja jeder. Doch wenn wir einfach so weitermachen, ohne unseren Körper zu reinigen, überlasten wir unseren Stoffwechsel weiter, was zu schwerwiegenderen Krankheiten wie Migräne, Diabetes, Asthma, Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten oder Nervenleiden führen kann.
Detox ist Auszeit für Körper, Geist und Sinne
Das Gehirn ist unsere große Schaltzentrale, die fast alles in unserem Körper steuert. Aber es werden auch Informationen von außen übermittelt – über die Umwelt mithilfe unserer Sinne. Das kann der Stress sein, positive Eindrücke, Konflikte und all das, was unsere Sinne aufnehmen können. Das Gehirn/unser Geist bewertet und beantwortet diese Informationen, mental und emotional. Stell dir nur vor, wie sich nach einer guten, vollwertigen Mahlzeit Wohligkeit ausbreitet, wir uns genährt und wohl fühlen. Oder wir uns nach einem schnellen Fastfood-Essen überfüllt, aber nicht gesättigt fühlen. Wie uns Musik oder Filme in besondere Stimmungen bringen können, ebenso wie Konflikte oder Stress bei der Arbeit oder das Jonglieren zwischen Kindergarten, Schule der Kids und Job aufreiben können.
Der ayurvedische Detox ermöglicht, mentale Belastungen wahrzunehmen und zu erkennen und dient als Reset für Körper, Geist und Seele, indem er uns ermöglicht, unsere Sinne zu beruhigen, bewusste Auszeiten zu nehmen, schädliche Gewohnheiten loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Dafür sind diese 30 Tage ayurvedischer Detox & Restore ein wundervolles Tool – Reduktion von äußeren Reizen, sich tägliche Abläufe bewusst zu machen und bewusst in die Stille und auch mal im Nichts-Tun ankommen, innehalten und nach innen zu blicken.
Journaling, sanftes und verdauungsförderndes Yoga, Pranayama, Meditation und Spaziergängewerden mich in dieser Zeit unterstützen.
Ich werde dich auf dem Laufenden halten, wir es mir genau damit auch geht in dieser Zeit.
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Im Ayurveda werden die fünf Elemente Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum zu drei Bioenergien, den Doshas, zusammengefasst. Diese regeln physische und psycho-emotionale Aspekte und beeinflussen alle Stoffwechselprozesse. Die Doshas – Vata, Pitta und Kapha – müssen stets ausbalanciert sein für Gesundheit. Diese Balance ist individuell und wird durch Konstitution, Lebensstil und Umwelteinflüsse geprägt. Die Verdauung spielt hierbei eine entscheidende Rolle und damit auch das Konzept des Detox.
Der Ayurveda lebt von der Prävention
In der Welt des Ayurveda dreht sich alles um Prävention, dem Vorbeugen von Erkrankungen. Wir streben danach, körperlich und geistig im Gleichgewicht zu sein. Ein Detox ist wie ein Frischekick für unseren gesamten Seelenkosmos. Es erlaubt uns, uns von ungesunden Gewohnheiten und lästigem Stress zu befreien, um Platz für Neues zu schaffen.
Im Ayurveda stehen Darmgesundheit, eine gesunde Verdauung und ein gut funktionierender Stoffwechsel im Fokus aller präventiven und therapeutischen Maßnahmen.
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind die Schlüssel, um Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Ayurveda bietet natürlich auch Heilung an, doch es unterstreicht die Überlegenheit der Vorbeugung gegenüber der Behandlung bereits eingetretener Beschwerden.
Denn wir gehen im Ayurveda davon aus, dass unglaubliche 95 Prozent der Krankheiten auf ein Ungleichgewicht des Stoffwechsels zurückzuführen sind. Durch stressige Zeiten, Überarbeitung, zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten – wie beispielsweise übermäßiges oder unregelmäßiges Essen, Fertiggerichte, zwischendurch Snacks, Zucker, Kaffee und Alkohol – setzen wir unserem Stoffwechsel im Alltag oft eine enorme Belastung aus. Für eine Weile kann er das noch ganz gut kompensieren.
Wenn Ama, der Stoffwechselmüll, Überhand gewinnt
Doch irgendwann kippt das Ganze. Der Körper wird überlastet und es bilden sich Schlacken und Abfallprodukte – Ama. Im Laufe der Zeit sammelt sich immer mehr Stoffwechselmüll an, was zu typischen Problemen wie Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, mangelnder Energie, Anfälligkeit für Infektionen, Allergien, Hautproblemen und Übersäuerung führen kann. Oft denken wir, dass diese Beschwerden normal sind – schließlich hat sie ja jeder. Doch wenn wir einfach so weitermachen, ohne unseren Körper zu reinigen, überlasten wir unseren Stoffwechsel weiter, was zu schwerwiegenderen Krankheiten wie Migräne, Diabetes, Asthma, Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten oder Nervenleiden führen kann.
Detox ist Auszeit für Körper, Geist und Sinne
Das Gehirn ist unsere große Schaltzentrale, die fast alles in unserem Körper steuert. Aber es werden auch Informationen von außen übermittelt – über die Umwelt mithilfe unserer Sinne. Das kann der Stress sein, positive Eindrücke, Konflikte und all das, was unsere Sinne aufnehmen können. Das Gehirn/unser Geist bewertet und beantwortet diese Informationen, mental und emotional. Stell dir nur vor, wie sich nach einer guten, vollwertigen Mahlzeit Wohligkeit ausbreitet, wir uns genährt und wohl fühlen. Oder wir uns nach einem schnellen Fastfood-Essen überfüllt, aber nicht gesättigt fühlen. Wie uns Musik oder Filme in besondere Stimmungen bringen können, ebenso wie Konflikte oder Stress bei der Arbeit oder das Jonglieren zwischen Kindergarten, Schule der Kids und Job aufreiben können.
Der ayurvedische Detox ermöglicht, mentale Belastungen wahrzunehmen und zu erkennen und dient als Reset für Körper, Geist und Seele, indem er uns ermöglicht, unsere Sinne zu beruhigen, bewusste Auszeiten zu nehmen, schädliche Gewohnheiten loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Dafür sind diese 30 Tage ayurvedischer Detox & Restore ein wundervolles Tool – Reduktion von äußeren Reizen, sich tägliche Abläufe bewusst zu machen und bewusst in die Stille und auch mal im Nichts-Tun ankommen, innehalten und nach innen zu blicken.
Journaling, sanftes und verdauungsförderndes Yoga, Pranayama, Meditation und Spaziergängewerden mich in dieser Zeit unterstützen.
Ich werde dich auf dem Laufenden halten, wir es mir genau damit auch geht in dieser Zeit.
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
In der Welt des Ayurveda dreht sich alles um Prävention, dem Vorbeugen von Erkrankungen. Wir streben danach, körperlich und geistig im Gleichgewicht zu sein. Ein Detox ist wie ein Frischekick für unseren gesamten Seelenkosmos. Es erlaubt uns, uns von ungesunden Gewohnheiten und lästigem Stress zu befreien, um Platz für Neues zu schaffen.
Im Ayurveda stehen Darmgesundheit, eine gesunde Verdauung und ein gut funktionierender Stoffwechsel im Fokus aller präventiven und therapeutischen Maßnahmen.
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind die Schlüssel, um Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Ayurveda bietet natürlich auch Heilung an, doch es unterstreicht die Überlegenheit der Vorbeugung gegenüber der Behandlung bereits eingetretener Beschwerden.
Denn wir gehen im Ayurveda davon aus, dass unglaubliche 95 Prozent der Krankheiten auf ein Ungleichgewicht des Stoffwechsels zurückzuführen sind. Durch stressige Zeiten, Überarbeitung, zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten – wie beispielsweise übermäßiges oder unregelmäßiges Essen, Fertiggerichte, zwischendurch Snacks, Zucker, Kaffee und Alkohol – setzen wir unserem Stoffwechsel im Alltag oft eine enorme Belastung aus. Für eine Weile kann er das noch ganz gut kompensieren.
Wenn Ama, der Stoffwechselmüll, Überhand gewinnt
Doch irgendwann kippt das Ganze. Der Körper wird überlastet und es bilden sich Schlacken und Abfallprodukte – Ama. Im Laufe der Zeit sammelt sich immer mehr Stoffwechselmüll an, was zu typischen Problemen wie Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, mangelnder Energie, Anfälligkeit für Infektionen, Allergien, Hautproblemen und Übersäuerung führen kann. Oft denken wir, dass diese Beschwerden normal sind – schließlich hat sie ja jeder. Doch wenn wir einfach so weitermachen, ohne unseren Körper zu reinigen, überlasten wir unseren Stoffwechsel weiter, was zu schwerwiegenderen Krankheiten wie Migräne, Diabetes, Asthma, Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten oder Nervenleiden führen kann.
Detox ist Auszeit für Körper, Geist und Sinne
Das Gehirn ist unsere große Schaltzentrale, die fast alles in unserem Körper steuert. Aber es werden auch Informationen von außen übermittelt – über die Umwelt mithilfe unserer Sinne. Das kann der Stress sein, positive Eindrücke, Konflikte und all das, was unsere Sinne aufnehmen können. Das Gehirn/unser Geist bewertet und beantwortet diese Informationen, mental und emotional. Stell dir nur vor, wie sich nach einer guten, vollwertigen Mahlzeit Wohligkeit ausbreitet, wir uns genährt und wohl fühlen. Oder wir uns nach einem schnellen Fastfood-Essen überfüllt, aber nicht gesättigt fühlen. Wie uns Musik oder Filme in besondere Stimmungen bringen können, ebenso wie Konflikte oder Stress bei der Arbeit oder das Jonglieren zwischen Kindergarten, Schule der Kids und Job aufreiben können.
Der ayurvedische Detox ermöglicht, mentale Belastungen wahrzunehmen und zu erkennen und dient als Reset für Körper, Geist und Seele, indem er uns ermöglicht, unsere Sinne zu beruhigen, bewusste Auszeiten zu nehmen, schädliche Gewohnheiten loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Dafür sind diese 30 Tage ayurvedischer Detox & Restore ein wundervolles Tool – Reduktion von äußeren Reizen, sich tägliche Abläufe bewusst zu machen und bewusst in die Stille und auch mal im Nichts-Tun ankommen, innehalten und nach innen zu blicken.
Journaling, sanftes und verdauungsförderndes Yoga, Pranayama, Meditation und Spaziergängewerden mich in dieser Zeit unterstützen.
Ich werde dich auf dem Laufenden halten, wir es mir genau damit auch geht in dieser Zeit.
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Doch irgendwann kippt das Ganze. Der Körper wird überlastet und es bilden sich Schlacken und Abfallprodukte – Ama. Im Laufe der Zeit sammelt sich immer mehr Stoffwechselmüll an, was zu typischen Problemen wie Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, mangelnder Energie, Anfälligkeit für Infektionen, Allergien, Hautproblemen und Übersäuerung führen kann. Oft denken wir, dass diese Beschwerden normal sind – schließlich hat sie ja jeder. Doch wenn wir einfach so weitermachen, ohne unseren Körper zu reinigen, überlasten wir unseren Stoffwechsel weiter, was zu schwerwiegenderen Krankheiten wie Migräne, Diabetes, Asthma, Rheuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten oder Nervenleiden führen kann.
Detox ist Auszeit für Körper, Geist und Sinne
Das Gehirn ist unsere große Schaltzentrale, die fast alles in unserem Körper steuert. Aber es werden auch Informationen von außen übermittelt – über die Umwelt mithilfe unserer Sinne. Das kann der Stress sein, positive Eindrücke, Konflikte und all das, was unsere Sinne aufnehmen können. Das Gehirn/unser Geist bewertet und beantwortet diese Informationen, mental und emotional. Stell dir nur vor, wie sich nach einer guten, vollwertigen Mahlzeit Wohligkeit ausbreitet, wir uns genährt und wohl fühlen. Oder wir uns nach einem schnellen Fastfood-Essen überfüllt, aber nicht gesättigt fühlen. Wie uns Musik oder Filme in besondere Stimmungen bringen können, ebenso wie Konflikte oder Stress bei der Arbeit oder das Jonglieren zwischen Kindergarten, Schule der Kids und Job aufreiben können.
Der ayurvedische Detox ermöglicht, mentale Belastungen wahrzunehmen und zu erkennen und dient als Reset für Körper, Geist und Seele, indem er uns ermöglicht, unsere Sinne zu beruhigen, bewusste Auszeiten zu nehmen, schädliche Gewohnheiten loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Dafür sind diese 30 Tage ayurvedischer Detox & Restore ein wundervolles Tool – Reduktion von äußeren Reizen, sich tägliche Abläufe bewusst zu machen und bewusst in die Stille und auch mal im Nichts-Tun ankommen, innehalten und nach innen zu blicken.
Journaling, sanftes und verdauungsförderndes Yoga, Pranayama, Meditation und Spaziergängewerden mich in dieser Zeit unterstützen.
Ich werde dich auf dem Laufenden halten, wir es mir genau damit auch geht in dieser Zeit.
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Das Gehirn ist unsere große Schaltzentrale, die fast alles in unserem Körper steuert. Aber es werden auch Informationen von außen übermittelt – über die Umwelt mithilfe unserer Sinne. Das kann der Stress sein, positive Eindrücke, Konflikte und all das, was unsere Sinne aufnehmen können. Das Gehirn/unser Geist bewertet und beantwortet diese Informationen, mental und emotional. Stell dir nur vor, wie sich nach einer guten, vollwertigen Mahlzeit Wohligkeit ausbreitet, wir uns genährt und wohl fühlen. Oder wir uns nach einem schnellen Fastfood-Essen überfüllt, aber nicht gesättigt fühlen. Wie uns Musik oder Filme in besondere Stimmungen bringen können, ebenso wie Konflikte oder Stress bei der Arbeit oder das Jonglieren zwischen Kindergarten, Schule der Kids und Job aufreiben können.
Der ayurvedische Detox ermöglicht, mentale Belastungen wahrzunehmen und zu erkennen und dient als Reset für Körper, Geist und Seele, indem er uns ermöglicht, unsere Sinne zu beruhigen, bewusste Auszeiten zu nehmen, schädliche Gewohnheiten loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Dafür sind diese 30 Tage ayurvedischer Detox & Restore ein wundervolles Tool – Reduktion von äußeren Reizen, sich tägliche Abläufe bewusst zu machen und bewusst in die Stille und auch mal im Nichts-Tun ankommen, innehalten und nach innen zu blicken.
Journaling, sanftes und verdauungsförderndes Yoga, Pranayama, Meditation und Spaziergängewerden mich in dieser Zeit unterstützen.
Ich werde dich auf dem Laufenden halten, wir es mir genau damit auch geht in dieser Zeit.
Atemwegsgesundheit und mehr: Detox-Fokus bei Asthma
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
In den tiefen Lehren des Ayurveda werden Schleimansammlungen in den Bronchien als „Ama“ bezeichnet, die nicht nur die Atmung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Der Winter war oft mit Atemwegserkrankungen verbunden, die den Körper und die Atemwege belastet haben. Das dürfen auch die Bronchien gerade jetzt, da die Allergiezeit vor der Tür steht, von diesen Ablagerungen befreit werden, um die Atemwege zu klären und die Gesundheit der Atemwege zu fördern.
Einen besonderen Augenmerk werde ich legen auf:
- entzündungshemmende Lebensmittel
- immunstärkende Lebensmittel
- Weglassen von säurebildenden Lebensmitteln
- tägliches Pranayama, um den Detoxprozess in den Bronchien zu unterstützen
- Chakren-Meditationen mit Schwerpunkt auf Sakral-, Nabel-, Herz- und Kehlchakra
- Yoga für die Atemwege und zur Mobilisation und Stärkung des Zwerchfells
- immunstärkende Meditationen und Mudras
Meine zusätzliche Unterstützung: die “Cleanse & Restore” -Produkte von doTERRA
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Die “Cleanse & Restore-Kur” von doTERRA ist auf 30 Tage ausgelegt, in denen der Körper sanft gereinigt und anschließend mit wertvollen natürlichen Präparaten wie Probiotika, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren gestärkt wird.
Warum ich meinen ayurvedischen Detox mit den “Cleanse & Restore Produkten” unterstütze?
- Ganzheitliche Reinigung – Die Kur bietet eine umfassende Körperreinigung durch ätherische Öle, Nahrungsergänzung und basische Ernährung. Sie fördert das natürliche Gleichgewicht und verbessert Haut, Nägel und Haare.
- Verdauungsunterstützung – Die Produkte fördern eine gesunde Verdauung, Stoffwechsel und Energie, reduzieren Heißhunger und fördern ein ausgeglichenes, vitales Gefühl.
- Energiesteigerung – Die Kur aktiviert den Körper und liefert Energie ohne Kaffee, für mehr Vitalität im Alltag.
- Klare Gedanken – Ätherische Öle fördern geistige Klarheit, reduzieren von Brain-Fog und verbessern die Stimmung für mehr Motivation und Fokus.
Meine Erwartungen an die Kur: Über 30 Tage mit den 3 Phasen harmonisch durch die Kur geleitet zu werden:
- Aktivieren
- Zurücksetzen
- Erneuern
Ich werde dir darüber im Laufe des Monats mehr berichten. Schreib mir gerne, wenn du jetzt bereits Fragen dazu hast.
Fazit - das nehme ich mir vor
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
In den kommenden Wochen werde ich meinen Körper mit wirkungsvollen, sanften Methoden aus dem Ayurveda entlasten und von unnötigem Ballast befreien, unterstützt durch die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und der Aromatherapie von doTERRA.
Mein ganzheitlicher Ansatz:
- Ernährung – leicht, pflanzenbasiert und nährstoffreich unterstützt durch doTERRA-Produkte
- Reinigung – mit täglichen ayurvedischen Routinen
- Ayurvedische Massagen
- Bewegung – Yoga und tägliche Spaziergänge
- ausreichend Schlaf – der Schlaf zwischen 22 und 02 Uhr reinigt und regeneriert besonders
- Entspannung – Journaling und Meditation
Der Detox wird mir sicherlich auch einiges abverlangen. Denn ich verzichte auf Kaffee, (Industrie-)Zucker und Alkohol. Besonders der Vericht auf Zucker wird mir als Zuckerjunkie schwer fallen.
Neben einfachen täglichen Reinigungsroutinen stehen leichte, entzündungshemmende und immunstärkende Gerichte auf dem Programm, begleitet von Journaling, sanften Yogaeinheiten, Spaziergängen, Pranayama und Meditation. Vor allem aber werde ich mir viel Zeit und Ruhe für mich nehmen!
Wie sieht es bei dir aus? Bist du detoxerfahren? Welche Art von Detox bevorzugst du und hast die besten Erfahrungen gemacht?
Was interessiert dich besonders? Worüber soll ich mehr oder detaillierter schreiben in dieser Zeit? Lass es mich wissen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Liebe Jutta, ich freue mich sehr, dass du uns einen Einblick in deine Detox-Kur nimmst. Die sanfte Reinigung ist eine Wohltat für Körper, Seele und Geist. Ich bin gespannt, wie du die Produkte von doTERRA als Bereicherung empfindest. Auch die Ergänzung mit ätherischen Ölen ist soo wertvoll. Ich habe die letzten Jahre schon viele verschiedene Detox-Kuren erleben dürfen und ich bin ein Fan davon bis zu 2 Mal im Jahr sich selbst ein Detox zu schenken. Was ich besonders inspirierend finde ist, dass du deine Kur zu Hause im Alltag integrierst. Denn wir müssen dafür nicht extra in ein Ayurveda-Hotel oder eine Fastenwoche am Meer machen. 😅 Viel Freude weiterhin bei deiner Erneuerung und berichte so gerne Jutta. Alles Liebe zu dir, Susan 🦋
Oh ja, liebe Susan, auf die Wirkung der Supplements bin ich schon sehr gespannt. Sie sind in drei Phasen unterteilt: Aktivieren, Reset und Erneuern. Gerne schreibe ich dazu einem Blog mit ein paar Details, wenn es dich interessiert.
Als Detox-Erfahrene werde ich gern mit Fragen auf dich zukommen, wenn sich im Laufe der Wochen etwas ergibt.
Ja, Detox zuhause statt Panchakarma finde ich eine praktische und pfiffige Alternative. So kann ich meine ayurvedischen Routinen und die gesunde Lebensweise noch stärker in den Alltag integrieren. Damit sich der Ayurveda-Lifestyle noch natürlicher in meinen Alltag anpassen darf.
Ganz liebe Grüße, Jutta 💝