März 2025

Kennst du das? Der Wecker klingelt, aber dein Körper fühlt sich wie festgeklebt an der Matratze. Draußen ist es kalt und feucht, und alles in dir schreit: „Nur noch fünf Minuten!“ Der ayurvedische Kapha-Tee bringt dich sanft in Schwung! Erfahre, welche Gewürze Kapha reduzieren und wie du den Tee ganz einfach selbst zubereitest.

März 2025

In der feuchten, schweren Kaphazeit fühlen sich viele schlapp und verschleimt. Erfahre, wie du Kapha ausbalancierst, Frühjahrsmüdigkeit überwindest und mit ayurvedischen Tipps wieder frei durchatmest – für mehr Leichtigkeit und Energie!

März 2025

Diese ayurvedischen Dattel-Pralinen sind ein gesunder Genuss für körperliche und geistige Balance. Erfahre, wie sie dein Immunsystem stärken und deine Verdauung unterstützen.

Feb. 2025

Atemprobleme wie Kurzatmigkeit, Asthma, dauernde Infekte und Long-COVID schwächen deinen Körper und belasten dich emotional. Wie gut, dass es Mudras gibt – sanfte Handgesten, die deine Atmung energetisch unterstützen können.

Feb. 2025

Zimt verzaubert nicht nur unsere Küche, sondern hat auch beeindruckende gesundheitliche Wirkungen. In diesem Artikel erfährst du, warum Zimt so wertvoll ist, welchen Zimt du verwenden solltest und wie du ihn gezielt für deine Gesundheit nutzen kannst.

Feb. 2025

Entdecke Oregano, den wilden Majoran, als vielseitiges Küchenkraut mit reinigender Wirkung und starken Antioxidantien. Erfahre, wie er auf die Atemwege wirkt. Plus: Praktische Tipps & ein wohltuender Oregano-Tee!

Feb. 2025

Fenchelsamen: Das Geheimnis für starke Abwehrkräfte, eine beruhigte Verdauung und mehr Energie im Alltag! Entdecke, wodurch dieses kleine Gewürz dir helfen kann, deine Atemwege zu unterstützen und dich rundum wohlzufühlen.

Feb. 2025

Die Gewürznelke ist ein echtes Multitalent. Sie unterstützt deine Verdauung, kurbelt dein Agni (Verdauungsfeuer) an und hilft bei Atemwegsinfekten und Asthma. Entdecke mehr, auch zur Aromatherapie, in diesem Artikel.

Feb. 2025

Kaffee ist für viele Genuss pur – doch er kann auch Unruhe und Atemprobleme verstärken. Erfahre, wie du mit ayurvedischen Gewürzen deinen Kaffee bekömmlicher machst, deine Atmung und dein Wohlbefinden unterstützt.

Feb. 2025

Kaffee kann ein Genuss sein – aber wie wirkt er auf deine Atmung? Während er kurzfristig Energie gibt, kann er langfristig dein Atemmuster verändern und sogar Atemwegsprobleme begünstigen. Der Ayurveda zeigt, wie du Kaffee bekömmlicher machst und ob er wirklich zu dir passt.

Jan. 2025

Erfahre, wie die 6 ayurvedischen Geschmacksrichtungen deinen Körper, Geist und Atem beeinflussen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

Nov. 2024

Entdecke Ojas, die ayurvedische Essenz für Immunpower, Vitalität und Lebensfreude. Entdecke, wie Ojas deine Lebensgeister stärkt und dich energievoll in deinem Alltag strahlen lässt. Erfahre, wie du durch Ernährung, Lifestyle und Meditation dein Ojas fördern kannst.

Okt. 2024

Power pur: Der Ingwer-Kurkuma-Shot boostet dein Immunsystem, bekämpft Entzündungen und hilft bei Atemwegsinfekten. Einfach vorbereiten, portionsweise einfrieren und jederzeit genießen!

Sep. 2024

Entdecke, welche Wirkungen Pippali, der Lange Pfeffer, hat und warum er nicht nur ein Gewürz, sondern ein kraftvolles Heilmittel für die Atemwege ist und als Rasayana (Verjüngungsmittel) gilt.

Sep. 2024

Entdecke hier die zahlreichen positiven Eigenschaften von Ingwer, einem universellen Heilmittel, das besonders für Asthmatikerinnen von großem Nutzen sein kann und in der ayurvedischen Hausapotheke einen hohen Stellenwert besitzt.

Sep. 2024

Kurkuma, auch bekannt als "Gelbwurz", ist ein vielseitiges Gewürz, das im Ayurveda für seine heilenden Eigenschaften geschätzt wird. Besonders für Menschen mit Atemwegserkrankungen und zur Stärkung des Immunsystems bietet Kurkuma wertvolle Unterstützung.

Sep. 2024

Basilikum, „Tulsi“ – dieses aromatische Kraut ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein wahrer Gesundheitsbooster. Im Ayurveda wird es für seine kraftvollen heilenden Eigenschaften geschätzt als eine wertvolle Unterstützung bei Asthma und Atemwegserkrankungen.

Sep. 2024

Im Ayurveda nutzen wir Kräuter und Samen nicht nur zur Heilung, sondern auch zur Prävention. Ajowan ist ein Gewürz, das eine wichtige Rolle in der ayurvedischen Medizin spielt, mit Wirkungen auf Atemwege, Immunsystem und Asthma.

Sep. 2024

Lies hier, was dich im 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 𝘽𝙍𝙀𝘼𝙏𝙃𝙄𝙉𝙂 𝘼𝙔𝙐𝙍𝙑𝙀𝘿𝘼® erwartet. Dieses Atemcoaching Programm ist für Frauen, die wieder frei durchatmen wollen und dabei auf die Weisheit des Ayurveda vertrauen. Es verbindet als ganzheitliches Coaching 𝗕𝘂𝘁𝗲𝘆𝗸𝗼 𝗔𝘁𝗲𝗺𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 mit der Erfahrungswissenschaft Ayurveda.

Aug. 2024

Entdecke die Weisheit des Ayurveda – die älteste ganzheitliche Medizin der Welt. Lerne, wie du mit Ayurveda dein Wohlbefinden steigern, Energie zurückgewinnen und deine Lebensqualität verbessern kannst. Finde heraus, wie diese zeitlose Lehre dir helfen kann, im Einklang mit deiner natürlichen Balance zu leben.

Juli 2024

Entdecke mit mir das Pitta-Dosha: Was kennzeichnet Pitta, wie findest du in deine Balance. Wie kannst du mit dominantem Pitta dein Asthma bewältigen und cool durch den Sommer kommen oder dein erhöhtes Pitta ausgleichen.

Juni 2024

Pranayama ist die Atemkunst der Yogis und Ayurvedis und gehört zu den ältesten Praktiken im Yoga und Ayurveda. Was genau bedeutet Pranayama und warum ist es so viel mehr als einfache Atemübungen?

Juni 2024

Im Kennenlerngespräch stellte mir eine Atemklientin die Frage, welches der Programme, die ich anbiete, das Beste sei. Wir sprachen über das 𝘽𝙪𝙩𝙚𝙮𝙠𝙤 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 und mein ganzheitliches 𝘼𝙩𝙚𝙢𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 𝘽𝙍𝙀𝘼𝙏𝙃𝙄𝙉𝙂 𝘼𝙔𝙐𝙍𝙑𝙀𝘿𝘼, in dem du über das Atemtraining hinaus die Weisheit des Ayurveda kennenlernst und beginnst, diese in dein Leben zu integrieren. Lies hier, wann welches Programm besser für dich geeignet ist.

Mai 2024

Nachdem die ersten beiden Phasen meines ayurvedischen Detox & Restore die Bühne für Reinigung und Entgiftung bereitet haben, habe ich mich nun auf Wiederaufbau und Stärkung fokussiert. Doch hier geht es nicht einfach darum, den Reset-Knopf zu drücken und dann weiterzumachen wie zuvor. Lies dazu den Blogartikel.

Apr. 2024

Die zweite Phase: RESET des 𝘼𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚𝙙𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 & 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚 ist für mich eine Zeit der intensiven Reinigung, des Loslassens von physischem und seelischem Ballast. Es ist der Moment, in dem ich mich erneuere und Platz schaffe für das, was mich wirklich nährt und erfüllt.

Apr. 2024

Tauche ein in die Welt von Kitchari – dem legendären One-Pot-Wunder der ayurvedischen Küche! Was macht dieses Gericht so besonders? Es ist nicht nur ein köstliches Fest für die Sinne, sondern auch ein wahrer Alleskönner für deine Gesundheit. Noch nie von Kitchari gehört? Dann ist jetzt der perfekte Moment, dieses ayurvedische Juwel kennenzulernen.

Apr. 2024

12 von 12: Da mich schon viele gefragt haben, wie mein Tag während des Detox aussieht, freue ich mich besonders darauf, ihn heute mit dir zu teilen.

Apr. 2024

Willkommen zurück zu meinem Detox-Tagebuch! Heute tauchen wir gemeinsam in die erste Phase ein: "𝘼𝙠𝙩𝙞𝙫𝙞𝙚𝙧𝙚𝙣". In diesen ersten 10 Tagen liegt der Fokus darauf, den Körper auf eine bessere Verstoffwechselung, eine optimierte Leberfunktion und eine effektivere Ausscheidung über Nieren und Darm vorzubereiten - alles für eine ganzheitliche Reinigung von innen heraus.

Apr. 2024

Erfahre, warum Selleriesaft nicht nur ein Trend, sondern ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden Morgenroutine beim Detox, einer Darmkur und auch für uns Asthmatikerinnen ist. Entzündungshemmenden und immunstärkende Eigenschaften und positive Auswirkung auf die Verdauung - Selleriesaft bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Tauche ein und entdecke, wie dieser erfrischende Saft deinen Tag auf ein neues Level hebt!

Apr. 2024

“Fastest du eigentlich beim Ayurveda?” Diese Frage erreichte mich kürzlich. Lass uns gemeinsam eintauchen, was der Ayurveda zu diesem Thema zu sagen hat.

März 2024

Ein Novum für mich - dieses Frühjahr starte ich einen 30-tägigen 𝙖𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚𝙙𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣 𝘿𝙚𝙩𝙤𝙭 & 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚, unterstützt durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Aromatherapie von doTERRA. Begleite mich auf dieser Reise und lass uns gemeinsam entdecken, wie wir uns in diesem Frühling vitalisieren und erneuern können.

Jan. 2024

Von meinem sehr erfahrenen Ayurveda-Lehrer Simon Gabriel habe ich diese immunstärkende Gewürzmischung erhalten. Was du außer den Gewürzen unbedingt brauchst: einen Mörser. Lies im Artikel, warum!

Jan. 2024

Du möchtest wissen, wie eine cremige Gemüsesuppe dein Immunsystem stärken kann und dabei entzündungshemmend wirkt? Dann bleib dran, denn ich teile mit dir ein sehr leckeres Suppenrezept, das im Ofen gebacken wird!

Jan. 2024

Snacken: leise und fast unbemerkt schleicht sich eine oft unterschätzte Ursache für Atemprobleme und Asthma in unser Leben

Jan. 2024

Tauche mit mir ein in eine Praxis, die nicht nur deinen Mund, sondern auch dein Immunsystem auf eine erstaunliche Reise schickt – das Ölziehen.

Dez. 2023

Wir tauchen gemeinsam in die faszinierende Welt des schwarzen Sesams ein und entdecken, warum dieses kleine Superfood ein absolutes Muss für Asthmatikerinnen ist.

Dez. 2023

Hier kommt mein Lieblings-Rezept für alkoholfreien Glühwein in der Weihnachtszeit. Was unterscheidet einen ayurvedischen "Glühwein"/ Punsch? Die verwendeten Gewürze werden nach ayurvedischen Aspekten gewählt. Im Ayurveda ist eine Mahlzeit dann optimal, wenn du dich im Anschluss angenehm gesättigt fühlst und im Anschluss weder Heißhunger noch Gelüste kommen. Wie erreichst du das? Alle sechs Geschmacksrichtungen werden integriert.

Nov. 2023

Schon mal darüber nachgedacht, warum uns die Natur ausgerechnet im Winter mit diesem grünen Schatz beschenkt? Lass uns eintauchen und entdecken, wie Rosenkohl nicht nur unseren Geschmackssinn, sondern auch unser Wohlbefinden auf ayurvedische Weise verzaubern und auch unsere innere Balance unterstützen kann.

Nov. 2023

Der Herbst war schon immer meine Lieblingsjahreszeit, vielleicht auch, weil ich ein Herbsttyp bin. Heute muss ich dich einfach mitnehmen, damit auch du deinen Blick öffnest für die wundervollen Seiten des Herbstes.

Nov. 2023

Du möchtest dein Asthma auf natürliche Weise unter Kontrolle bringen und interessierst dich für Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Als Atemcoach und Ayurveda Expertin teile ich heute wertvolle Tipps für die natürliche Entzündungskontrolle bei Asthma durch Ayurveda und Ernährung. Lass uns gemeinsam eintauchen!

Okt. 2023

Die Pancha Koshas und Astralkörper sind ein Konzept aus der vedischen Tradition, das uns dabei helfen kann, uns selbst besser zu verstehen und unser volles Potenzial zu entfalten.

Okt. 2023

Heute stelle ich dir ein einfaches Rezept vor, wie du würzige Kürbiskerne zubereiten kannst, die nicht nur nach Herbst schmecken, sondern auch von Ayurveda-Prinzipien inspiriert sind und selbst für Asthmatikerinnen eine Medizin der Natur sind.

Sep. 2023

Gesund durch den Herbst zu kommen, das wünschen sich nicht nur meine Atemcoaching-Klientinnen. Wenn auch du gesund den Herbst in vollen Zügen und bester Gesundheit genießen möchtest, dann hole dir hier meine besten Ayurveda-Tipps und mein Geschenk an dich.

Sep. 2023

Du möchtest wissen, worin das Wunder der Goldenen Milch liegt und welche Rolle dabei Kurkuma spielt? Dann bleib dran, denn ich werde dir alles darüber erzählen!

Sep. 2023

Zwetschgen-Hafer-Auflauf oder Baked Oatmeal ist vegan, glutenfrei und kommt ohne Industriezucker aus.

Aug. 2023

Gerade ist alles anders als sonst - zurück von meiner 6-wöchigen Camperreise ans Nordkap. Ich habe mich treiben lassen. Und meine bisher längste Social Media Pause eingelegt - so geht ayurvedisch leben auch.

März 2023

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, Ayurveda in deinen Alltag zu integrieren, um deine Heuschnupfen- und Asthma-Symptome zu verbessern? Ayurveda konzentriert sich auf die Verbesserung deiner Gesundheit durch Ernährung, Atemübungen, Yoga und eine positive Lebensweise. In diesem Blogartikel werde ich dir zeigen, wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Heuschnupfen- und Asthma-Symptome zu lindern.

März 2023

Da wir inzwischen in der Kapha-Zeit angekommen sind, die uns gern etwas träger und müder werden lässt, mache ich morgens gern eine aktivierende ayurvedische Garshan-Ganzkörper-Selbstmassage. Sie wirkt sich beruhigend und ausgleichend auf den ganzen Körper aus - auch bei Asthma.

Feb. 2023

Bei Atemwegsinfekten kann es zu verschleimten Bronchien kommen. Gerade ich als Asthmatikerin kenne diese Symptome nur zu gut. Was hilft, Schleim zu verflüssigen, um ihn besser abzuhusten? Was ist, wenn Schleim in den Bronchien zäh ist und sich schlecht abhusten lässt? Und was empfiehlt der Ayurveda?

Feb. 2023

Hast du schon vom Rosinenwasser gehört? Es reiningt und stärkt unsere Abwehrkräfte. Was für uns Asthmatiker besonders wertvoll ist. Denn unsere Lunge ist für Infekte besonders anfällig. So wirksam wie Rosinenwasser ist, so einfach ist es in der Herstellung und zudem eine supergünstige und einfache Art der Reinigung und des Detox.

Feb. 2023

Der Ayurveda geht davon aus, dass durch das Abkochen Wasser mehr Energie erhält. Die Wassermoleküle können Energie besser speichern und dann dem Körper abgeben. Im ersten Blogbeitrag findest du Details und Hintergrundinfos zum heißen Wasser. hier teile ich mit die Variationen für dein heießes Wasser und gebe Tipps für forgeschrittene Ayurvedis. Mit dieser einfachen wie kostengünstigen ayurvedischen Routine kannst du so viel Gutes für deine Gesundheit und Wohlbefinden erreichen.

Jan. 2023

Heißes Wasser im Ayurveda: Geheimtipp oder weit verbreitet? Warmes oder heißes Wasser zu trinken war für mich früher keine Option – wo es doch bei uns so viele verschiedene, auch alkoholfreie Getränkemöglichkeiten gibt, warm und kalt. Bis vor 4 Jahren ... ich lernte den Ayurveda kennen. Und damit die ayurvedische Morgenroutine.

Okt. 2022

Im Ayurveda sind wir ein Mikrokosmos im Makrokosmos - Teil der zyklischen Natur und der fünf Naturelementen oder Bioenergien

Sep. 2022

Zu Gast bei Dr. Janna Scharfenberg im Podcast: wie ich mein Herzensbusiness mit über 60 fand.

Apr. 2022

Die Panchakarma Kur ist ein zentraler Kern der unterschiedlichen Detoxmöglichkeiten und beinhaltet eine tiefgreifende Reinigung, mit der wir uns in kurzer Zeit mit Ölen, Kräutern, Massagen und gezielter Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringen können. Sie wird oft auch als „Köngisdisziplin des Ayurveda“ bezeichnet, besteht aus fünf Ausleitungsmethoden und benötigt zeit. Denn was sich in Jahren bei uns angehäuft hat, können wir nicht mit drei Tagen fasten wieder loswerden.

Jan. 2022

Was sind deine Überlegungen und Wünsche für das neue, vor uns liegende Jahr? Lebst du im Außen? Oder in dir, in deiner Fülle und Balance? Zum neuen Jahr habe ich für dich eine besondere Meditation: METTA

Dez. 2021

Zum Jahresabschluss habe ich eine wunderschöne Geschichte für dich. Eine Geschichte über die Liebe, über Gefühle und unsere Eigenschaften, die uns als Menschen ausmachen.