BREATHING AYURVEDA®

Du hast Asthma und bist schnell erschöpft und oft müde?

Du fühlst Dich energielos, obwohl du ausreichend schläfst? Dein Körper signalisiert dir, dass du ihn nicht optimal nährst, ihn dauerhaft überforderst und dein Atem nicht optimal abläuft? Du nimmst diese Signale deines Körpers wahr?

Das ist bereits ein toller erster Schritt, du Liebe!

Dein Atem ist essenziell für deine Gesundheit und ein so kraftvolles Tool. Finde zurück in deine natürliche, gesunde Atmung für mehr Lebensenergie. Denn viele Symptome haben eine Gemeinsamkeit: dysfunktionale Atemmuster.

Du wirst mit einer Kombination von der Buteyko-Methode, Pranayama, Yoga und Ayurveda eine neue vertrauensvolle Verbindung zu dir aufbauen. Bereits kleine Änderungen in deinem Lebensstil können dir mehr Energie für den ganzen Tag schenken. Mit dem Buteyko-Atemtraining kommst wieder in deinen natürlichen Atem.

Lerne den Ayurveda intuitiv kennen, um deine individuelle Natur zu verstehen. Du lernst, Signale deines Körpers zu erkennen und leichter wahrzunehmen. Aber auch, deine Grenzen anzuerkennen und deinen Lebensstil mit Leichtigkeit anzupassen. Um körperliche und mental-emotionale Dysbalancen (Ungleichgewichte)  frühzeitig mit Leichtigkeit auszugleichen und Krankheiten vorzubeugen. Damit findest du leichter in deine natürliche, gesunde Lebensweise zurück.

So kreierst du den für dich optimalen Lifestyle. Damit du selbst im hektischen Alltag energievoll und frei von Ängsten in deiner Balance bleibst.

Lerne mich im persönlichen Gespräch kennen

Lerne mich persönlich über Zoom in einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch kennen. Damit wir beide entdecken können, ob wir zusammen eine Lösung für dein Problem finden möchten.

Der Mythos von der tiefen Atmung

„Atme tief ein“ – wird oft gleichgesetzt mit: „Mache einen großen Atemzug“. Auch im Yoga finden wir diesen Satz. Fernöstliche Weisheiten werden bei uns inzwischen weit verbreitet unterrichtet und angewendet, aber leider oft falsch verstanden und falsch weitergegeben. Was bei uns unter tiefer Atmung verstanden wird, deckt sich nicht dem, was ursprünglich Yoga und Ayurveda als tiefe Atmung ausgedrückt wird.

Es ist leider kaum bekannt, dass es für uns besser ist, weniger zu atmen. Wir essen nicht nur zuviel, wir atmen auch zuviel!

Dr. Konstantin Buteyko, der diese Atemmethode entwickelte, hat herausgefunden, dass zu tiefes Atmen (Volumen) den Stoffwechsel beeinträchtigt und den Körper anfällig für Krankheiten macht.

Wir werden uns im Atemtraining intensiv damit beschäftigen, welche ungünstigen Atemmuster wir uns im Laufe des Lebens angewöhnt haben – durch Erfahrungen, Stress und Traumata.

Wir widmen uns intensiv den 5 Prinzipien einer gesunden Atmung – den BIG FIVE der gesunden Atmung, wie ich sie gerne bezeichne.

oder entdecke die Weisheit deines Lebens

Als ich in der langen Zeit meiner Erkrankung auf der Couch mehr über Ayurveda las, wurde mir immer klarer, dass ich mit dem Ayurveda ein Gesundheitssystem entdeckt habe, das mir helfen kann, wieder in meine Balance zu kommen.

Er möchte genauso wie seine Schwesternwissenschaft Yoga, dass wir das Beste aus unserem Leben machen.

Wenn wir uns unsere heutige westliche Lebensformen anschauen, leben wir in dauerhaftem Gertriebensein. Wir hetzen von Termin zu Termin, essen lieblos zubereitete Fertiggerichte to go, sitzen stundenlang am Bildschirm und wundern uns, warum wir nicht gut schlafen können.

Auf all diese Themen hat der Ayurveda eine Antwort – auch wenn er bereits etwa 5.000 Jahre alt ist. Er unterscheidet sich von unserer modernen Medizin durch ein ganzheitliches Konzept.

Warum? Weil er unsere Lebensprozesse immer im Zusammenhang mit der Natur und unserer Umgebung betrachtet. Wir sind ein Mikrokosmos im Makrokosmos. All das, was wir in der Natur beobachten können, finden wir auch in uns.

Dadurch verliert der Ayurveda selbst in unserer hochindustrialisierten westlichen Welt spannenderweise nicht an Aktualität. Er fragt, wie wir unsere Gesundheit erhalten können und wodurch Krankheiten entstehen. Und wie Ursachen von Krankheiten beseitigt werden können.

Wie klingt das für dich? Bist du dabei?

Atme dich gesund, erhöhe deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit und stärke dein Immunsystem.

Ich möchte dich ermächtigen, deinen Alltag mit gesunden Atemgewohnheiten zu leben, die Signale deines Körpers wieder bewustt wahrzunehmen und für dich optimale ayurvedische Routinen zu finden – frei von Einschränkungen durch wiederkehrende Infekte, Atemnot, Panikattacken, chronischem Schnupfen oder Mundatmung.

Wie findet BREATHING AYURVEDA® Atemcoaching statt?

• das 1:1 Atemcoaching BREATHING AYURVEDA^® geht über einen Zeitraum von 3 Monaten
• Anamnese-Gespräch, ca. 90 min, mit Einführung zum Ayurveda und Atemcoaching, Zielfindung und erste Empfehlungen
• Ayurvedische Konstitutionsanalyse, um deine individuellen ayurvedische Konstellation kennenzulernen, ca. 90 min
• 4 Coaching-Termine, ca. 6o min, in denen du an eine für dich gesunde Atempraxis herangeführt wirst, ayurvedische Pranayamas und Ayurveda Basics kennenlernst und umsetzt – in Offenbach in Präsenz oder online
• SOS-Techniken für deinen Atem – um Atemnot oder Panikattacken vorzubeugen
• Ayurveda Tipps und Rezepte, weil deine Ernährung und dein Lebensstil Einfluss auf dein Asthma hat
• Du erhältst nach jedem Coaching ein Handout zum Vertiefen der Inhalte
• Während der Coaching-Phase empfehle ich dir sehr, 30 – 40 Minuten am Tag deine Atemübungen zu machen (über den Tag verteilt), damit du die Wirkungen der Praxis auch erfahren und belastende Symptome in kurzer Zeit lindern oder ganz überwinden kannst
• In einem Atemtagebuch dokumentierst du deinen Atemfortschritt, der im Coaching besprochen wird, um deine individuelle Praxis anzupassen
• Als Ergänzung zum Training erhältst du Audios mit angeleiteten Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen
• Während der Zeit des Coachings kannst du mich montags bis freitags von 10:00 – 17:00 Uhr über Mail oder SMS (Threema, Signal, Telegram) kontaktieren, um Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen.
• Abschlussgespräch, 60 min, 2-4 Wochen nach dem letzten Termin, um zu schauen, wo du jetzt stehst und für abschließende Tipps
• Kostenlose Nachbetreuung über einen Zeitraum von zwei Monaten nach dem Training über Mail oder SMS

Investition in deine Gesundheit:                699 €

• Zahlung in 2 Raten                                     à 364 €
• Zahlung in 3 Raten                                      à 245 €