BREATHING AYURVEDA®

Dein 3-Monats-Atemcoaching Progamm

Du hast eine atem- oder energieraubende Erkrankung wie Asthma. Du hechelst am Berg deinen Lieben hinterher. Dich nerven Infekte, Atemnot, Panikattacken, chronischer Schnupfen oder Mundatmung und

  • du möchtest dich wieder energievoll fühlen
  • du bist bereit, täglich mit deinem Atem zu üben
  • du möchtest den Ayurveda pragmatisch in dein Leben integrieren
YES - ich will!

Du weißt, du kannst mehr tun, als "nur" dein Asthmaspray zu inhalieren

Dein Leben mit Asthma darf frei sein von Ängsten vor Atemnot, Panikattacken, chronisch verstopfter Nase oder wiederkehrenden Infekten, selbst in stressigen Zeiten. Dir ist bewusst, dass es dir und deinem Atem in stressigen Zeiten schlechter geht und möchtest endlich aus diesem Teufelskreis raus.

Gratulation zu deinem ersten Schritt

Deine bewusste Atmung

  • Werde dir deiner aktuellen Atemmuster bewusst
  • Werde dir bewusst, was dein Lebensstil mit deiner Atmung macht
  • Entdecke, wie du mit Ayurveda deine Atmung unterstützen kannst
Ja, zeig es mir!

Warum ich für dich da bin

Du kannst mit mir eine Abkürzung zu deiner gesunden Atmung nehmen

Ich bin davon überzeugt, dass jeder, der mit Asthma lebt, ein atembefreites und erfülltes Leben ohne Angst vor dem nächsten Anfall intuitiv und mit mehr Lebensenergie leben kann.

Warum?

  • Weil mich 2019 meine schwere Lungenerkrankung, Yoga,
    Atemübungen und Ayurveda wachgerüttelt haben: ich wollte wieder ein Leben in Gesundheit mit viel Energie, Lebensfreude und Balance führen.
  • Weil ich selbst erfahren habe, wie gezieltes Breathwork Asthma bereits kurzfristig reduzieren kann. Deshalb bin ich Buteyko Atemcoach und Pranayama Teacher geworden.
  • Weil ich mit bewusstem Atmen, Yoga und Ayurveda meine Selbstheilungskräfte aktiviert habe und heute mit Asthma gesund, erfüllt und ohne Einschränkungen in meiner Balance lebe!

Eines wurde mir seit meiner schweren Erkrankung immer klarer: ich möchte Frauen wie dich unterstützen, nicht in diese gesundheitliche Schieflage zu kommen. Meine Mission ist es, dich mit BREATHING AYURVEDA® zu unterstützen, wieder in deinen natürlichen Atem zu kommen und den für dich optimalen Lifestyle zu kreieren.

Du kannst das auch – wieder lernen, mit deiner Atemwegserkrankung, deinem Asthma, deiner chronisch verstopften Nase und deiner Energielosigkeit rechtzeitig in dich hineinzuspüren und vor allem auch mit Stress erfolgreich umzugehen.

YES - ich will!

Was dich beim Atemcoaching BREATHING AYURVEDA® erwartet

Du hast Asthma und bist schnell erschöpft und oft müde?

Du fühlst Dich energielos, obwohl du ausreichend schläfst? Dein Körper signalisiert dir, dass du ihn nicht optimal nährst, ihn dauerhaft überforderst und dein Atem nicht optimal abläuft? Du nimmst diese Signale deines Körpers wahr?

Das ist bereits ein toller erster Schritt, du Liebe!

Dein Atem ist essenziell für deine Gesundheit und ein so kraftvolles Tool. Finde zurück in deine natürliche, gesunde Atmung für mehr Lebensenergie. Denn viele Symptome haben eine Gemeinsamkeit: dysfunktionale Atemmuster.

Du wirst mit einer Kombination von der Buteyko-Methode, Pranayama, Yoga und Ayurveda eine neue vertrauensvolle Verbindung zu dir aufbauen. Bereits kleine Änderungen in deinem Lebensstil können dir mehr Energie für den ganzen Tag schenken. Mit dem Buteyko-Atemtraining kommst wieder in deinen natürlichen Atem.

Lerne den Ayurveda intuitiv kennen, um deine individuelle Natur zu verstehen. Du lernst, Signale deines Körpers zu erkennen und leichter wahrzunehmen. Aber auch, deine Grenzen anzuerkennen und deinen Lebensstil mit Leichtigkeit anzupassen. Um körperliche und mental-emotionale Dysbalancen (Ungleichgewichte)  frühzeitig mit Leichtigkeit auszugleichen und Krankheiten vorzubeugen. Damit findest du leichter in deine natürliche, gesunde Lebensweise zurück.

So kreierst du den für dich optimalen Lifestyle. Damit du selbst im hektischen Alltag energievoll und frei von Ängsten in deiner Balance bleibst.

Lerne mich im persönlichen Gespräch kennen

Lerne mich persönlich über Zoom in einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch kennen. Damit wir beide entdecken können, ob wir zusammen eine Lösung für dein Problem finden möchten.

Vereinbare dein Kennenlerngespräch mit mir

12 Wochen, die deinen Atem und deine Lebensenergie verändern

Du hast dann

  • den Weg zu deinem natürlichen Atem gefunden
  • ein tiefes Verständnis dafür, wie Atmung dich gesund hält
  • erste ayurvedische Routinen für dich entwickelt für deinen persönlichen gesunden Lebensstil
  • einen Werkzeugkasten an Pranayama Atemübungen, Chakra-Meditationen und Yogaübungen für schwierige Situationen und stressige Phasen
  • Tools kennengelernt, um dein Immunsystem zu stärken und entspannt durch Infektzeiten zu kommen
  • Strategien, wie du deinen Atem bei akuten Infekten unterstützen kannst
  • Strategien entwickelt, um Stress entgegenzuwirken und mit Stress besser umgehen zu können
YES - ich will!

Was ist die Buteyko-Methode?

Der Mythos von der tiefen Atmung

„Atme tief ein“ – wird oft gleichgesetzt mit: „Mache einen großen Atemzug“. Auch im Yoga finden wir diesen Satz. Fernöstliche Weisheiten werden bei uns inzwischen weit verbreitet unterrichtet und angewendet, aber leider oft falsch verstanden und falsch weitergegeben. Was bei uns unter tiefer Atmung verstanden wird, deckt sich nicht dem, was ursprünglich Yoga und Ayurveda als tiefe Atmung ausgedrückt wird.

Es ist leider kaum bekannt, dass es für uns besser ist, weniger zu atmen. Wir essen nicht nur zuviel, wir atmen auch zuviel!

Dr. Konstantin Buteyko, der diese Atemmethode entwickelte, hat herausgefunden, dass zu tiefes Atmen (Volumen) den Stoffwechsel beeinträchtigt und den Körper anfällig für Krankheiten macht.

Wir werden uns im Atemtraining intensiv damit beschäftigen, welche ungünstigen Atemmuster wir uns im Laufe des Lebens angewöhnt haben – durch Erfahrungen, Stress und Traumata.

Wir widmen uns intensiv den 5 Prinzipien einer gesunden Atmung – den BIG FIVE der gesunden Atmung, wie ich sie gerne bezeichne.

Der Ayurveda

oder entdecke die Weisheit deines Lebens

Als ich in der langen Zeit meiner Erkrankung auf der Couch mehr über Ayurveda las, wurde mir immer klarer, dass ich mit dem Ayurveda ein Gesundheitssystem entdeckt habe, das mir helfen kann, wieder in meine Balance zu kommen.

Er möchte genauso wie seine Schwesternwissenschaft Yoga, dass wir das Beste aus unserem Leben machen. Wenn wir uns unsere heutige westliche Lebensformen anschauen, leben wir in dauerhaftem Gertriebensein. Wir hetzen von Termin zu Termin, essen lieblos zubereitete Fertiggerichte to go, sitzen stundenlang am Bildschirm und wundern uns, warum wir nicht gut schlafen können.

Auf all diese Themen hat der Ayurveda eine Antwort – auch wenn er bereits etwa 5.000 Jahre alt ist. Er unterscheidet sich von unserer modernen Medizin durch ein ganzheitliches Konzept. Weil er unsere Lebensprozesse immer im Zusammenhang mit der Natur und unserer Umgebung betrachtet. Wir sind ein Mikrokosmos im Makrokosmos. All das, was wir in der Natur beobachten können, finden wir auch in uns.

Dadurch verliert der Ayurveda selbst in unserer hochindustrialisierten westlichen
Welt spannenderweise nicht an Aktualität. Er fragt, wie wir unsere Gesundheit erhalten können und wodurch Krankheiten entstehen. Und wie Ursachen von Krankheiten beseitigt werden können.

Wie klingt das für dich? Bist du dabei?

Atme dich gesund, erhöhe deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit und stärke dein Immunsystem.

Ich möchte dich ermächtigen, deinen Alltag mit gesunden Atemgewohnheiten zu leben, die Signale deines Körpers wieder bewustt wahrzunehmen und für dich optimale ayurvedische Routinen zu finden – frei von Einschränkungen durch wiederkehrende Infekte, Atemnot, Panikattacken, chronischem Schnupfen oder Mundatmung.

Ich bin dabei

Wann ist BREATHING AYURVEDA® für dich sinnvoll?

  • Asthma und Allergien
  • chronisch verstopfte Nase
  • Post-/Long-Covid
  • Erschöpfung, Energielosigkeit und Burnout
  • Panik-Attacken
  • Mundatmung
  • Unruhe, gestörter Schlaf, Schnarchen, Schlafapnoe
  • Dauerhafter Stress

BREATHING AYURVEDA® ist genau richtig für dich, wenn du den Weg zu deiner natürlichen und gesunden Atmung mit Atemcoaching und der Weisheit des Ayurveda finden möchtest.

Wie findet BREATHING AYURVEDA® Atemcoaching statt?

  • Anamnese-Gespräch, ca. 90 min, mit Einführung zum Ayurveda und Atemcoaching, Zielfindung und erste Empfehlungen
  • Ayurvedische Konstitutionsanalyse, um deine Dosha-Konstellation kennenzulernen, ca. 90 min
  • 4 Coaching-Termine, ca. 6o min, in denen du an eine für dich gesunde Atempraxis herangeführt wirst, ayurvedische Pranayamas und Ayurveda Basics kennenlernst und umsetzt – in Präsenz oder online
  • SOS-Techniken für deinen Atem – um Atemnot oder Panikattacken vorzubeugen
  • Ayurveda Tipps und Rezepte
  • Du erhältst nach jedem Coaching ein Handout zum Vertiefen der Inhalte
  • Während der Coaching-Phase empfehle ich dir sehr, 30 – 40 Minuten am Tag deine Atemübungen zu machen (über den Tag verteilt), damit du die Wirkungen der Praxis auch erfahren und belastende Symptome in kurzer Zeit lindern oder ganz überwinden kannst
  • In einem Atemtagebuch dokumentierst du deinen Atemfortschritt, der im Coaching besprochen wird, um deine individuelle Praxis anzupassen
  • Als Ergänzung zum Training erhältst du Audios mit angeleiteten Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen
  • Während der Zeit des Coachings kannst du mich über Mail oder SMS kontaktieren, um Fragen zu klären, die bei der Atempraxis auftauchen.
  • Abschlussgespräch, 60 min, 2-4 Wochen nach dem letzten Termin
  • Kostenlose Nachbetreuung über einen Zeitraum von zwei Monaten nach dem Training über Mail oder SMS

Investition in deine Gesundheit:                699 €

  • Zahlung in 2 Raten                                     à 364 €
  • Zahlung in 3 Raten                                      à 245 €
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