Monatsrückblick Mai 2024 – Urlaub, Insights und mehr
Der Monatsrückblick Mai hat den Schwerpunkt Schottland. Denn die Hälfte des Mai verbrachte ich entspannt auf den Hebriden und in den Highlands. Du bekommst aber auch Insights meiner Atemklientinnen und ich teile Persönliches aus dem Mai samt ungebetenem Besuch.
Schottland zu Wasser, auf Schienen und mit Wanderschuhen erkunden
Nordische Länder faszinieren mich seit Kindesbeinen. Im Mai ging es erstmals nach Schottland. Eine besondere Gruppenreise, organisiert von Sue Flood und Ian Dawson, zwei faszinierenden Fotografen. Ian lernte ich vor zwei Jahren in Grönland kennen. Er war mein Foto-Trainer und -Coach, bei dem ich viele Tipps und Kniffe fürs Fotografieren lernen konnte.
Nun erkundeten wir mit den beiden und einer kleinen Reisegruppe die Hebriden rund um die Isle of Mull, Iona, Staffa, Lunga, Coll, Ulva und Gometra. Mit der Emma Jane und der tollen Crew um den Skipper James der Hebrides Cruises starteten wir in Oban zu unserem 9-tägigen Abenteuer. Die Küchenchefin Charlie verwöhnte uns mit regionalen Spezialitäten. Wir wanderten auf einsamen Inseln, sahen dabei mehr Schafe als Menschen, entdeckten Delfine und Minkwale. Will, Biologe und unser Guide, brachte uns Flora und Fauna der Region näher. Besonders angetan haben es mir die kleinen und witzigen Papageientaucher auf Lunga. Abends legten wir in ruhigen Buchten an – kleine Paradiese vor der schottischen Küste.
Im Anschluss fuhren wir noch mit dem Zug durch die Highlands. Wir besuchten alte Schlösser, kosteten schottischen Whisky in zwei Destillerien und ich konnte sogar Fliegenfischen auf einem kleinen See ausprobieren. Ein besonderes Highlight war eine Wanderung mit einem echten Highlander in seinem traditionellen Kilt.
Ballindalloch Castle
Bei schönem Wetter machte ich Yoga und Pranayama an Deck
Putzige Puffins (Papageientaucher) auf Lunga
Die Strathisle Destillerie mit den Pagodendächern in Keith
Ein echter Highlander im Kilt
Es war eine wundervolle Reise zum Kennenlernen und Verlieben in Schottland – zumal wir echt Glück mit dem Wetter hatten. Das nächste Mal werden wir sicherlich mit unserem Camper nach Schottland reisen.
Du möchtest mehr Bilder von Schottland sehen? Dann hüpf rein in 12 von 12 im Mai 2024 – verliebt in Schottland.
Meine Reel-Challenge - meine Herausforderung
Instagram nutze ich, um mit meiner Community in Kontakt zu sein, Informationen zum gesunden Atmen und Ayurveda zu teilen, meine Angebote vorzustellen und natürlich auch, um dir mitzuteilen, wenn ein neuer Blogbeitrag veröffentlicht ist.
Reels (kleine Videos) erhöhen die Reichweite. Aber meine Hürden, Reels zu erstellen, waren bisher enorm hoch. Sarah Gernhöfer, eine Business-Mentorin, startete eine Reel-Challenge im Mai. Diese Gelegenheit ergriff ich gleich beim Schopf – so hatte ich eine „Verpflichtung“: Denn ich weiß, was es für einen positiven Effekt haben kann, für einen gewissen Zeitraum täglich Reels zu posten.
Während meiner Reise versuchte ich weitgehend, einen Digital Detox einzuhalten, was mir auch super gelang. Also startete ich nach meiner Rückkehr. Ich habe mir vorgenommen, zumindest jeden zweiten bis dritten Tag ein Reel zu erstellen. Das klappt bisher auch richtig gut. So langsam macht es Spaß und ich überlege mir neue kleine Videos, die ich mit dem Smartphone drehe für kommende Reels. Ich habe ja auch Sarah als Inspiration, die tolle Reels erstellt, sodass ich echt über mich hinaus wachse.
Weil ich ja erst in der zweiten Maihälfte gestartet habe und damit ich am Ball bleibe, habe ich für mich entschieden, auch noch den Juni für mich als Reel-Challenge zu nutzen.
Folgst du mir schon bei Instagram? Kommentiere doch gern unter einem meiner Reels. Und wenn du mir noch nicht folgst, dann lade ich dich hiermit herzlich zur Vernetzung ein. Klicke hier für Instagram.
Ein paar meiner Reels der letzten beiden Wochen
Insights meiner Atem-Klientinnen
Im Mai hat eine Klientin ihr Atemcoaching BREATHING AYURVEDA® beendet. So konnte nach meinem Urlaub eine neue Interessentin starten.
Das 12-Wochen Atemcoaching Programm BREATHING AYURVEDA® ist für Frauen, die wieder frei durchatmen wollen und dabei die Weisheit des Ayurveda pragmatisch in ihren Alltag integrieren. Sie lernen, mit meiner Kombination der Buteyko-Methode, Pranayama, Yoga und Ayurveda eine neue vertrauensvolle Verbindung zu sich aufbauen. Denn das ist der Weg, den auch ich sehr erfolgreich gegangen bin.
Feedback von Sandra M. nach 3 Monaten BREATHING AYURVEDA®
𝘋𝘪𝘦 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘶𝘯𝘥 𝘨𝘦𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘵 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘻𝘶 𝘬𝘶𝘳𝘻. 𝘋𝘶 𝘩𝘢𝘴𝘵 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘷𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘐𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘳𝘶𝘯𝘥 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘨𝘦𝘣𝘦𝘯, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘵 𝘜̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘦𝘧𝘵. 𝘔𝘪𝘳 𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨𝘴𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘨𝘦𝘩𝘰𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘴𝘤𝘩𝘯𝘦𝘭𝘭 𝘷𝘰𝘮 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨 𝘢𝘣𝘻𝘶𝘴𝘤𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘮𝘦𝘪𝘯𝘴𝘢𝘮 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘢𝘶𝘧 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘻𝘶 𝘬𝘰𝘯𝘻𝘦𝘯𝘵𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯. 𝘐𝘤𝘩 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘥𝘪𝘦 𝘚𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘭𝘦𝘳𝘯𝘵, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘥𝘢𝘴 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘪𝘴𝘵, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘥𝘢𝘴 𝘢𝘶ß𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘶𝘮, 𝘸𝘪𝘦 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩, 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘴𝘵 𝘋𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘝𝘦𝘳𝘧𝘢𝘴𝘴𝘶𝘯𝘨…. 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘩𝘰̈𝘳𝘵 𝘻𝘶𝘴𝘢𝘮𝘮𝘦𝘯, 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘷𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘦𝘵𝘻𝘵𝘦𝘯 𝘡𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘻𝘶 𝘦𝘳𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯. 𝘋𝘦𝘳 𝘌𝘪𝘯𝘣𝘭𝘪𝘤𝘬 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘞𝘦𝘭𝘵 𝘩𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘵, 𝘥𝘢𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘻𝘶 𝘶̈𝘣𝘦𝘳𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘦𝘩𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘢𝘮 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦 𝘋𝘶 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘢𝘨𝘴𝘵 – 𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘚𝘤𝘩𝘳𝘪𝘵𝘵𝘦.
𝘝𝘦𝘳𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘪𝘤𝘩, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘦𝘮𝘶̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘪𝘯 𝘉𝘦𝘴𝘵𝘢𝘯𝘥𝘵𝘦𝘪𝘭 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘵𝘢̈𝘨𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘥. 𝘔𝘢𝘭 𝘬𝘭𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘴𝘪𝘦 𝘨𝘶𝘵, 𝘮𝘢𝘭 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘻𝘶 𝘨𝘶𝘵 – 𝘴𝘰 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘦. 𝘐𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘵𝘻𝘦 𝘮𝘪𝘳 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘡𝘸𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯𝘻𝘪𝘦𝘭𝘦, 𝘶𝘮 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘨𝘳𝘰ß𝘦 𝘢𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘯 𝘈𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯.
Welche Themen bringt meine neue Klientin mit? Sie kam zu mir auf Anraten ihrer Psychologin, weil sie schnell außer Atem ist und sich meist sehr gehetzt, gestresst und dadurch überfordert fühlt. Hier wird so sehr deutlich, wie Atem und Stress sich gegenseitig beginnen. Nach dem Kennenlerngespräch und einer ersten Anamnese geht es gleich in die Praxis. Atembeaobachtung ist nicht nur zu Beginn eines Atemcoachings ein ganz wichtiger Faktor. Wir sind uns oft gar nicht bewusst, wie wir wirklich atmen, bis wir unseren Atem beobachten. Ich empfehle meinen Klientinnen auch immer, sich mal in eine Café bei einer entspannten Tasse Kaffee zu setzen und die Leute zu beobachten, wie diese atmen. In den Sommermonaten eignet sich ein Straßencafé noch besser.
Was im Mai 2024 sonst noch los war
Direkt nach dem Urlaub feierten meine Tochter und meine Enkelin ihre Geburtstage. Leider war ich ziemlich schlapp, denn ich hatte mir einen Magen-Darm-Infekt eingefangen. Wenn ich mal keinen Kuchen esse, will das etwas heißen. 🥺
Bjørn, unser Camper, wachte dieses Jahr recht spät aus dem Winterschlaf auf. Aktuell wird er schick gemacht, geduscht und mit frischem Wasser befüllt, damit ich kommendes Wochenende mit ihm aufs Ayurveda Festival fahren kann.
Mit meiner 2-jährigen Enkelin war ich beim Kinderturnen gewesen. Ich fühlte mich in die Zeit zurückversetzt, als mit meinen Töchtern in die Turnhalle gegangen bin. So schön zu sehen, wie sich die Kids dort austoben und vor allem ausprobieren können.
Im Anschluss ging es noch zur Eisdiele. 😅
Unsere Photovoltaikanlage, auf die wir über ein Jahr gewartet haben, ist nun in Betrieb. Nun ist dauernd mein Blick in der App, um zu checken, wieviel die Anlage gerade produziert, welchen Verbrauch wir haben und was wir ins Netz einspeisen.
Im Juni kommt unser Vollstromer – mal schauen, wie dann die Bilanz ist.
Ungebetener Besuch
Wir sitzen beim Abendessen, als ein kleiner kesser Waschbär über unsere Terrasse läuft – ganz vorsichtig … er wollte wohl unerkannt bleiben. Zwei Tage später schleicht er wieder über unsere Terrasse. So putzig wie er aussieht, ist er aber nicht. Aus der Nachbarschaft haben wir erfahren, dass er sogar versucht, es sich unter Dächern gemütlich zu machen. Wir hoffen, nicht bei uns!
Waschbären sehen so putzig aus. Und bei uns ist er auf ganz leisen Pfoten 🐾 über die Terrasse geschlichen.
Welche Geschicklichkeit er hat, konnten wir sehen, als er in Windeseile den hohen Holzzaun hoch überwunden hat.
In der Nachbarschaft ist er über Fallrohr und Regenrinne akrobatisch aufs Dach gestiegen. Wenn er nicht gestört wird, vernichtet er Dachdämmung und nistet sich dort ein. 🫣
Was ich gelesen habe
Ich liebe historische Romane. Für den Urlaub hatte ich mir eine dreiteilige Saga aus Italien mit Abenteuern rund um die Emilia und Toskana besorgt. Karin Seemayer, „Die Tochter der Toskana“ war der erste Band. Was soll ich sagen? Band 1 und 2 habe ich verschlungen. Nun wartet Band 3 auf mich. Das Verrückte ist, dass ich eben nochmals nach den Titeln im Internet recherchiert habe und gerade festgestellt habe, dass es noch einen vierten Band (den wirklich ersten) gibt. 🙈 „Die Tochter der Toskana – wie alles begann“ hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Na denn – dann warten noch zwei Folgen auf mich.
Was ich im Mai 2024 gebloggt habe
- Mein Monatsrückblick April: von Wichteln, Detox und Transformation. Der Schwerpunkt im April war mein 30-tägiger ayurvedischer Detox & Restore
- Zum Detox findest du einen Artikel mit der Essenz meiner 30 Tage: „Entgiften, Stärken, Strahlen – die 3. Phase meines ayurvedischen Detox & Restore“
- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
- Was ist die Buteyko Methode und warum ist sie bei Atemproblemen sinnvoll
- Atemprobleme? Wie der Bohr-Effekt dir helfen kann
- Weil ich öfter mal nach Gründen für Atemcoaching gefragt werde, habe ich mal Gründe gesammelt. Lies hier meine 50+ Gründe für Atemcoaching und Atemtraining
Welche Themen interessieren dich gerade besonders? Welchen Blogartikel wünschst du dir von mir?
Ausblick auf den Juni 2024
- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
Alles Liebe und bleib gesund,
deine Jutta
____________________________________________
Lust auf mehr? Komm in meinen Newsletter und tauche mit mir ein in die Welt des gesunden Atems, Ayurveda, Aromatherapie und Yoga. Etwa 1–2 Mal im Monat erhältst du Tipps, Infos zu neuen Blogartikeln, Aktionen und Angeboten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Nordische Länder faszinieren mich seit Kindesbeinen. Im Mai ging es erstmals nach Schottland. Eine besondere Gruppenreise, organisiert von Sue Flood und Ian Dawson, zwei faszinierenden Fotografen. Ian lernte ich vor zwei Jahren in Grönland kennen. Er war mein Foto-Trainer und -Coach, bei dem ich viele Tipps und Kniffe fürs Fotografieren lernen konnte.
Nun erkundeten wir mit den beiden und einer kleinen Reisegruppe die Hebriden rund um die Isle of Mull, Iona, Staffa, Lunga, Coll, Ulva und Gometra. Mit der Emma Jane und der tollen Crew um den Skipper James der Hebrides Cruises starteten wir in Oban zu unserem 9-tägigen Abenteuer. Die Küchenchefin Charlie verwöhnte uns mit regionalen Spezialitäten. Wir wanderten auf einsamen Inseln, sahen dabei mehr Schafe als Menschen, entdeckten Delfine und Minkwale. Will, Biologe und unser Guide, brachte uns Flora und Fauna der Region näher. Besonders angetan haben es mir die kleinen und witzigen Papageientaucher auf Lunga. Abends legten wir in ruhigen Buchten an – kleine Paradiese vor der schottischen Küste.
Im Anschluss fuhren wir noch mit dem Zug durch die Highlands. Wir besuchten alte Schlösser, kosteten schottischen Whisky in zwei Destillerien und ich konnte sogar Fliegenfischen auf einem kleinen See ausprobieren. Ein besonderes Highlight war eine Wanderung mit einem echten Highlander in seinem traditionellen Kilt.
Ballindalloch Castle
Bei schönem Wetter machte ich Yoga und Pranayama an Deck
Putzige Puffins (Papageientaucher) auf Lunga
Die Strathisle Destillerie mit den Pagodendächern in Keith
Ein echter Highlander im Kilt
Es war eine wundervolle Reise zum Kennenlernen und Verlieben in Schottland – zumal wir echt Glück mit dem Wetter hatten. Das nächste Mal werden wir sicherlich mit unserem Camper nach Schottland reisen.
Du möchtest mehr Bilder von Schottland sehen? Dann hüpf rein in 12 von 12 im Mai 2024 – verliebt in Schottland.
Meine Reel-Challenge - meine Herausforderung
Instagram nutze ich, um mit meiner Community in Kontakt zu sein, Informationen zum gesunden Atmen und Ayurveda zu teilen, meine Angebote vorzustellen und natürlich auch, um dir mitzuteilen, wenn ein neuer Blogbeitrag veröffentlicht ist.
Reels (kleine Videos) erhöhen die Reichweite. Aber meine Hürden, Reels zu erstellen, waren bisher enorm hoch. Sarah Gernhöfer, eine Business-Mentorin, startete eine Reel-Challenge im Mai. Diese Gelegenheit ergriff ich gleich beim Schopf – so hatte ich eine „Verpflichtung“: Denn ich weiß, was es für einen positiven Effekt haben kann, für einen gewissen Zeitraum täglich Reels zu posten.
Während meiner Reise versuchte ich weitgehend, einen Digital Detox einzuhalten, was mir auch super gelang. Also startete ich nach meiner Rückkehr. Ich habe mir vorgenommen, zumindest jeden zweiten bis dritten Tag ein Reel zu erstellen. Das klappt bisher auch richtig gut. So langsam macht es Spaß und ich überlege mir neue kleine Videos, die ich mit dem Smartphone drehe für kommende Reels. Ich habe ja auch Sarah als Inspiration, die tolle Reels erstellt, sodass ich echt über mich hinaus wachse.
Weil ich ja erst in der zweiten Maihälfte gestartet habe und damit ich am Ball bleibe, habe ich für mich entschieden, auch noch den Juni für mich als Reel-Challenge zu nutzen.
Folgst du mir schon bei Instagram? Kommentiere doch gern unter einem meiner Reels. Und wenn du mir noch nicht folgst, dann lade ich dich hiermit herzlich zur Vernetzung ein. Klicke hier für Instagram.
Ein paar meiner Reels der letzten beiden Wochen
Insights meiner Atem-Klientinnen
Im Mai hat eine Klientin ihr Atemcoaching BREATHING AYURVEDA® beendet. So konnte nach meinem Urlaub eine neue Interessentin starten.
Das 12-Wochen Atemcoaching Programm BREATHING AYURVEDA® ist für Frauen, die wieder frei durchatmen wollen und dabei die Weisheit des Ayurveda pragmatisch in ihren Alltag integrieren. Sie lernen, mit meiner Kombination der Buteyko-Methode, Pranayama, Yoga und Ayurveda eine neue vertrauensvolle Verbindung zu sich aufbauen. Denn das ist der Weg, den auch ich sehr erfolgreich gegangen bin.
Feedback von Sandra M. nach 3 Monaten BREATHING AYURVEDA®
𝘋𝘪𝘦 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘶𝘯𝘥 𝘨𝘦𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘵 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘻𝘶 𝘬𝘶𝘳𝘻. 𝘋𝘶 𝘩𝘢𝘴𝘵 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘷𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘐𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘳𝘶𝘯𝘥 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘨𝘦𝘣𝘦𝘯, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘵 𝘜̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘦𝘧𝘵. 𝘔𝘪𝘳 𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨𝘴𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘨𝘦𝘩𝘰𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘴𝘤𝘩𝘯𝘦𝘭𝘭 𝘷𝘰𝘮 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨 𝘢𝘣𝘻𝘶𝘴𝘤𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘮𝘦𝘪𝘯𝘴𝘢𝘮 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘢𝘶𝘧 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘻𝘶 𝘬𝘰𝘯𝘻𝘦𝘯𝘵𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯. 𝘐𝘤𝘩 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘥𝘪𝘦 𝘚𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘭𝘦𝘳𝘯𝘵, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘥𝘢𝘴 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘪𝘴𝘵, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘥𝘢𝘴 𝘢𝘶ß𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘶𝘮, 𝘸𝘪𝘦 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩, 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘴𝘵 𝘋𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘝𝘦𝘳𝘧𝘢𝘴𝘴𝘶𝘯𝘨…. 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘩𝘰̈𝘳𝘵 𝘻𝘶𝘴𝘢𝘮𝘮𝘦𝘯, 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘷𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘦𝘵𝘻𝘵𝘦𝘯 𝘡𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘻𝘶 𝘦𝘳𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯. 𝘋𝘦𝘳 𝘌𝘪𝘯𝘣𝘭𝘪𝘤𝘬 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘞𝘦𝘭𝘵 𝘩𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘵, 𝘥𝘢𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘻𝘶 𝘶̈𝘣𝘦𝘳𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘦𝘩𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘢𝘮 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦 𝘋𝘶 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘢𝘨𝘴𝘵 – 𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘚𝘤𝘩𝘳𝘪𝘵𝘵𝘦.
𝘝𝘦𝘳𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘪𝘤𝘩, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘦𝘮𝘶̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘪𝘯 𝘉𝘦𝘴𝘵𝘢𝘯𝘥𝘵𝘦𝘪𝘭 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘵𝘢̈𝘨𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘥. 𝘔𝘢𝘭 𝘬𝘭𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘴𝘪𝘦 𝘨𝘶𝘵, 𝘮𝘢𝘭 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘻𝘶 𝘨𝘶𝘵 – 𝘴𝘰 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘦. 𝘐𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘵𝘻𝘦 𝘮𝘪𝘳 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘡𝘸𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯𝘻𝘪𝘦𝘭𝘦, 𝘶𝘮 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘨𝘳𝘰ß𝘦 𝘢𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘯 𝘈𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯.
Welche Themen bringt meine neue Klientin mit? Sie kam zu mir auf Anraten ihrer Psychologin, weil sie schnell außer Atem ist und sich meist sehr gehetzt, gestresst und dadurch überfordert fühlt. Hier wird so sehr deutlich, wie Atem und Stress sich gegenseitig beginnen. Nach dem Kennenlerngespräch und einer ersten Anamnese geht es gleich in die Praxis. Atembeaobachtung ist nicht nur zu Beginn eines Atemcoachings ein ganz wichtiger Faktor. Wir sind uns oft gar nicht bewusst, wie wir wirklich atmen, bis wir unseren Atem beobachten. Ich empfehle meinen Klientinnen auch immer, sich mal in eine Café bei einer entspannten Tasse Kaffee zu setzen und die Leute zu beobachten, wie diese atmen. In den Sommermonaten eignet sich ein Straßencafé noch besser.
Was im Mai 2024 sonst noch los war
Direkt nach dem Urlaub feierten meine Tochter und meine Enkelin ihre Geburtstage. Leider war ich ziemlich schlapp, denn ich hatte mir einen Magen-Darm-Infekt eingefangen. Wenn ich mal keinen Kuchen esse, will das etwas heißen. 🥺
Bjørn, unser Camper, wachte dieses Jahr recht spät aus dem Winterschlaf auf. Aktuell wird er schick gemacht, geduscht und mit frischem Wasser befüllt, damit ich kommendes Wochenende mit ihm aufs Ayurveda Festival fahren kann.
Mit meiner 2-jährigen Enkelin war ich beim Kinderturnen gewesen. Ich fühlte mich in die Zeit zurückversetzt, als mit meinen Töchtern in die Turnhalle gegangen bin. So schön zu sehen, wie sich die Kids dort austoben und vor allem ausprobieren können.
Im Anschluss ging es noch zur Eisdiele. 😅
Unsere Photovoltaikanlage, auf die wir über ein Jahr gewartet haben, ist nun in Betrieb. Nun ist dauernd mein Blick in der App, um zu checken, wieviel die Anlage gerade produziert, welchen Verbrauch wir haben und was wir ins Netz einspeisen.
Im Juni kommt unser Vollstromer – mal schauen, wie dann die Bilanz ist.
Ungebetener Besuch
Wir sitzen beim Abendessen, als ein kleiner kesser Waschbär über unsere Terrasse läuft – ganz vorsichtig … er wollte wohl unerkannt bleiben. Zwei Tage später schleicht er wieder über unsere Terrasse. So putzig wie er aussieht, ist er aber nicht. Aus der Nachbarschaft haben wir erfahren, dass er sogar versucht, es sich unter Dächern gemütlich zu machen. Wir hoffen, nicht bei uns!
Waschbären sehen so putzig aus. Und bei uns ist er auf ganz leisen Pfoten 🐾 über die Terrasse geschlichen.
Welche Geschicklichkeit er hat, konnten wir sehen, als er in Windeseile den hohen Holzzaun hoch überwunden hat.
In der Nachbarschaft ist er über Fallrohr und Regenrinne akrobatisch aufs Dach gestiegen. Wenn er nicht gestört wird, vernichtet er Dachdämmung und nistet sich dort ein. 🫣
Was ich gelesen habe
Ich liebe historische Romane. Für den Urlaub hatte ich mir eine dreiteilige Saga aus Italien mit Abenteuern rund um die Emilia und Toskana besorgt. Karin Seemayer, „Die Tochter der Toskana“ war der erste Band. Was soll ich sagen? Band 1 und 2 habe ich verschlungen. Nun wartet Band 3 auf mich. Das Verrückte ist, dass ich eben nochmals nach den Titeln im Internet recherchiert habe und gerade festgestellt habe, dass es noch einen vierten Band (den wirklich ersten) gibt. 🙈 „Die Tochter der Toskana – wie alles begann“ hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Na denn – dann warten noch zwei Folgen auf mich.
Was ich im Mai 2024 gebloggt habe
- Mein Monatsrückblick April: von Wichteln, Detox und Transformation. Der Schwerpunkt im April war mein 30-tägiger ayurvedischer Detox & Restore
- Zum Detox findest du einen Artikel mit der Essenz meiner 30 Tage: „Entgiften, Stärken, Strahlen – die 3. Phase meines ayurvedischen Detox & Restore“
- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
- Was ist die Buteyko Methode und warum ist sie bei Atemproblemen sinnvoll
- Atemprobleme? Wie der Bohr-Effekt dir helfen kann
- Weil ich öfter mal nach Gründen für Atemcoaching gefragt werde, habe ich mal Gründe gesammelt. Lies hier meine 50+ Gründe für Atemcoaching und Atemtraining
Welche Themen interessieren dich gerade besonders? Welchen Blogartikel wünschst du dir von mir?
Ausblick auf den Juni 2024
- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
Alles Liebe und bleib gesund,
deine Jutta
____________________________________________
Lust auf mehr? Komm in meinen Newsletter und tauche mit mir ein in die Welt des gesunden Atems, Ayurveda, Aromatherapie und Yoga. Etwa 1–2 Mal im Monat erhältst du Tipps, Infos zu neuen Blogartikeln, Aktionen und Angeboten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Instagram nutze ich, um mit meiner Community in Kontakt zu sein, Informationen zum gesunden Atmen und Ayurveda zu teilen, meine Angebote vorzustellen und natürlich auch, um dir mitzuteilen, wenn ein neuer Blogbeitrag veröffentlicht ist.
Reels (kleine Videos) erhöhen die Reichweite. Aber meine Hürden, Reels zu erstellen, waren bisher enorm hoch. Sarah Gernhöfer, eine Business-Mentorin, startete eine Reel-Challenge im Mai. Diese Gelegenheit ergriff ich gleich beim Schopf – so hatte ich eine „Verpflichtung“: Denn ich weiß, was es für einen positiven Effekt haben kann, für einen gewissen Zeitraum täglich Reels zu posten.
Während meiner Reise versuchte ich weitgehend, einen Digital Detox einzuhalten, was mir auch super gelang. Also startete ich nach meiner Rückkehr. Ich habe mir vorgenommen, zumindest jeden zweiten bis dritten Tag ein Reel zu erstellen. Das klappt bisher auch richtig gut. So langsam macht es Spaß und ich überlege mir neue kleine Videos, die ich mit dem Smartphone drehe für kommende Reels. Ich habe ja auch Sarah als Inspiration, die tolle Reels erstellt, sodass ich echt über mich hinaus wachse.
Weil ich ja erst in der zweiten Maihälfte gestartet habe und damit ich am Ball bleibe, habe ich für mich entschieden, auch noch den Juni für mich als Reel-Challenge zu nutzen.
Folgst du mir schon bei Instagram? Kommentiere doch gern unter einem meiner Reels. Und wenn du mir noch nicht folgst, dann lade ich dich hiermit herzlich zur Vernetzung ein. Klicke hier für Instagram.
Insights meiner Atem-Klientinnen
Im Mai hat eine Klientin ihr Atemcoaching BREATHING AYURVEDA® beendet. So konnte nach meinem Urlaub eine neue Interessentin starten.
Das 12-Wochen Atemcoaching Programm BREATHING AYURVEDA® ist für Frauen, die wieder frei durchatmen wollen und dabei die Weisheit des Ayurveda pragmatisch in ihren Alltag integrieren. Sie lernen, mit meiner Kombination der Buteyko-Methode, Pranayama, Yoga und Ayurveda eine neue vertrauensvolle Verbindung zu sich aufbauen. Denn das ist der Weg, den auch ich sehr erfolgreich gegangen bin.
Feedback von Sandra M. nach 3 Monaten BREATHING AYURVEDA®
𝘋𝘪𝘦 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘶𝘯𝘥 𝘨𝘦𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘵 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘻𝘶 𝘬𝘶𝘳𝘻. 𝘋𝘶 𝘩𝘢𝘴𝘵 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘷𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘐𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘳𝘶𝘯𝘥 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘨𝘦𝘣𝘦𝘯, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘵 𝘜̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘦𝘧𝘵. 𝘔𝘪𝘳 𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨𝘴𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘨𝘦𝘩𝘰𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘴𝘤𝘩𝘯𝘦𝘭𝘭 𝘷𝘰𝘮 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨 𝘢𝘣𝘻𝘶𝘴𝘤𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘮𝘦𝘪𝘯𝘴𝘢𝘮 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘢𝘶𝘧 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘻𝘶 𝘬𝘰𝘯𝘻𝘦𝘯𝘵𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯. 𝘐𝘤𝘩 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘥𝘪𝘦 𝘚𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘭𝘦𝘳𝘯𝘵, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘥𝘢𝘴 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘪𝘴𝘵, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘥𝘢𝘴 𝘢𝘶ß𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘶𝘮, 𝘸𝘪𝘦 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩, 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘴𝘵 𝘋𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘝𝘦𝘳𝘧𝘢𝘴𝘴𝘶𝘯𝘨…. 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘩𝘰̈𝘳𝘵 𝘻𝘶𝘴𝘢𝘮𝘮𝘦𝘯, 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘷𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘦𝘵𝘻𝘵𝘦𝘯 𝘡𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘻𝘶 𝘦𝘳𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯. 𝘋𝘦𝘳 𝘌𝘪𝘯𝘣𝘭𝘪𝘤𝘬 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘞𝘦𝘭𝘵 𝘩𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘵, 𝘥𝘢𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘻𝘶 𝘶̈𝘣𝘦𝘳𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘦𝘩𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘢𝘮 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦 𝘋𝘶 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘢𝘨𝘴𝘵 – 𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘚𝘤𝘩𝘳𝘪𝘵𝘵𝘦.
𝘝𝘦𝘳𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘪𝘤𝘩, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘦𝘮𝘶̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘪𝘯 𝘉𝘦𝘴𝘵𝘢𝘯𝘥𝘵𝘦𝘪𝘭 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘵𝘢̈𝘨𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘥. 𝘔𝘢𝘭 𝘬𝘭𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘴𝘪𝘦 𝘨𝘶𝘵, 𝘮𝘢𝘭 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘻𝘶 𝘨𝘶𝘵 – 𝘴𝘰 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘦. 𝘐𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘵𝘻𝘦 𝘮𝘪𝘳 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘡𝘸𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯𝘻𝘪𝘦𝘭𝘦, 𝘶𝘮 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘨𝘳𝘰ß𝘦 𝘢𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘯 𝘈𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯.
Welche Themen bringt meine neue Klientin mit? Sie kam zu mir auf Anraten ihrer Psychologin, weil sie schnell außer Atem ist und sich meist sehr gehetzt, gestresst und dadurch überfordert fühlt. Hier wird so sehr deutlich, wie Atem und Stress sich gegenseitig beginnen. Nach dem Kennenlerngespräch und einer ersten Anamnese geht es gleich in die Praxis. Atembeaobachtung ist nicht nur zu Beginn eines Atemcoachings ein ganz wichtiger Faktor. Wir sind uns oft gar nicht bewusst, wie wir wirklich atmen, bis wir unseren Atem beobachten. Ich empfehle meinen Klientinnen auch immer, sich mal in eine Café bei einer entspannten Tasse Kaffee zu setzen und die Leute zu beobachten, wie diese atmen. In den Sommermonaten eignet sich ein Straßencafé noch besser.
Was im Mai 2024 sonst noch los war
Direkt nach dem Urlaub feierten meine Tochter und meine Enkelin ihre Geburtstage. Leider war ich ziemlich schlapp, denn ich hatte mir einen Magen-Darm-Infekt eingefangen. Wenn ich mal keinen Kuchen esse, will das etwas heißen. 🥺
Bjørn, unser Camper, wachte dieses Jahr recht spät aus dem Winterschlaf auf. Aktuell wird er schick gemacht, geduscht und mit frischem Wasser befüllt, damit ich kommendes Wochenende mit ihm aufs Ayurveda Festival fahren kann.
Mit meiner 2-jährigen Enkelin war ich beim Kinderturnen gewesen. Ich fühlte mich in die Zeit zurückversetzt, als mit meinen Töchtern in die Turnhalle gegangen bin. So schön zu sehen, wie sich die Kids dort austoben und vor allem ausprobieren können.
Im Anschluss ging es noch zur Eisdiele. 😅
Unsere Photovoltaikanlage, auf die wir über ein Jahr gewartet haben, ist nun in Betrieb. Nun ist dauernd mein Blick in der App, um zu checken, wieviel die Anlage gerade produziert, welchen Verbrauch wir haben und was wir ins Netz einspeisen.
Im Juni kommt unser Vollstromer – mal schauen, wie dann die Bilanz ist.
Ungebetener Besuch
Wir sitzen beim Abendessen, als ein kleiner kesser Waschbär über unsere Terrasse läuft – ganz vorsichtig … er wollte wohl unerkannt bleiben. Zwei Tage später schleicht er wieder über unsere Terrasse. So putzig wie er aussieht, ist er aber nicht. Aus der Nachbarschaft haben wir erfahren, dass er sogar versucht, es sich unter Dächern gemütlich zu machen. Wir hoffen, nicht bei uns!
Waschbären sehen so putzig aus. Und bei uns ist er auf ganz leisen Pfoten 🐾 über die Terrasse geschlichen.
Welche Geschicklichkeit er hat, konnten wir sehen, als er in Windeseile den hohen Holzzaun hoch überwunden hat.
In der Nachbarschaft ist er über Fallrohr und Regenrinne akrobatisch aufs Dach gestiegen. Wenn er nicht gestört wird, vernichtet er Dachdämmung und nistet sich dort ein. 🫣
Was ich gelesen habe
Ich liebe historische Romane. Für den Urlaub hatte ich mir eine dreiteilige Saga aus Italien mit Abenteuern rund um die Emilia und Toskana besorgt. Karin Seemayer, „Die Tochter der Toskana“ war der erste Band. Was soll ich sagen? Band 1 und 2 habe ich verschlungen. Nun wartet Band 3 auf mich. Das Verrückte ist, dass ich eben nochmals nach den Titeln im Internet recherchiert habe und gerade festgestellt habe, dass es noch einen vierten Band (den wirklich ersten) gibt. 🙈 „Die Tochter der Toskana – wie alles begann“ hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Na denn – dann warten noch zwei Folgen auf mich.
Was ich im Mai 2024 gebloggt habe
- Mein Monatsrückblick April: von Wichteln, Detox und Transformation. Der Schwerpunkt im April war mein 30-tägiger ayurvedischer Detox & Restore
- Zum Detox findest du einen Artikel mit der Essenz meiner 30 Tage: „Entgiften, Stärken, Strahlen – die 3. Phase meines ayurvedischen Detox & Restore“
- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
- Was ist die Buteyko Methode und warum ist sie bei Atemproblemen sinnvoll
- Atemprobleme? Wie der Bohr-Effekt dir helfen kann
- Weil ich öfter mal nach Gründen für Atemcoaching gefragt werde, habe ich mal Gründe gesammelt. Lies hier meine 50+ Gründe für Atemcoaching und Atemtraining
Welche Themen interessieren dich gerade besonders? Welchen Blogartikel wünschst du dir von mir?
Ausblick auf den Juni 2024
- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
Alles Liebe und bleib gesund,
deine Jutta
____________________________________________
Lust auf mehr? Komm in meinen Newsletter und tauche mit mir ein in die Welt des gesunden Atems, Ayurveda, Aromatherapie und Yoga. Etwa 1–2 Mal im Monat erhältst du Tipps, Infos zu neuen Blogartikeln, Aktionen und Angeboten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Im Mai hat eine Klientin ihr Atemcoaching BREATHING AYURVEDA® beendet. So konnte nach meinem Urlaub eine neue Interessentin starten.
Das 12-Wochen Atemcoaching Programm BREATHING AYURVEDA® ist für Frauen, die wieder frei durchatmen wollen und dabei die Weisheit des Ayurveda pragmatisch in ihren Alltag integrieren. Sie lernen, mit meiner Kombination der Buteyko-Methode, Pranayama, Yoga und Ayurveda eine neue vertrauensvolle Verbindung zu sich aufbauen. Denn das ist der Weg, den auch ich sehr erfolgreich gegangen bin.
Feedback von Sandra M. nach 3 Monaten BREATHING AYURVEDA®
𝘋𝘪𝘦 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘶𝘯𝘥 𝘨𝘦𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘵 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘻𝘶 𝘬𝘶𝘳𝘻. 𝘋𝘶 𝘩𝘢𝘴𝘵 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘷𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘐𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘳𝘶𝘯𝘥 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘨𝘦𝘨𝘦𝘣𝘦𝘯, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘵 𝘜̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘦𝘧𝘵. 𝘔𝘪𝘳 𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨𝘴𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘨𝘦𝘩𝘰𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘴𝘤𝘩𝘯𝘦𝘭𝘭 𝘷𝘰𝘮 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨 𝘢𝘣𝘻𝘶𝘴𝘤𝘩𝘢𝘭𝘵𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘮𝘦𝘪𝘯𝘴𝘢𝘮 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘢𝘶𝘧 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘻𝘶 𝘬𝘰𝘯𝘻𝘦𝘯𝘵𝘳𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯. 𝘐𝘤𝘩 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘤𝘩 𝘥𝘪𝘦 𝘚𝘵𝘶𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘵 𝘋𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘭𝘦𝘳𝘯𝘵, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘶𝘳 𝘥𝘢𝘴 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘪𝘴𝘵, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘥𝘢𝘴 𝘢𝘶ß𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘶𝘮, 𝘸𝘪𝘦 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩, 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘴𝘵 𝘋𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘝𝘦𝘳𝘧𝘢𝘴𝘴𝘶𝘯𝘨…. 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘩𝘰̈𝘳𝘵 𝘻𝘶𝘴𝘢𝘮𝘮𝘦𝘯, 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘷𝘰𝘯 𝘮𝘪𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘦𝘵𝘻𝘵𝘦𝘯 𝘡𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘻𝘶 𝘦𝘳𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯. 𝘋𝘦𝘳 𝘌𝘪𝘯𝘣𝘭𝘪𝘤𝘬 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘢𝘺𝘶𝘳𝘷𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘞𝘦𝘭𝘵 𝘩𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘦𝘳𝘵, 𝘥𝘢𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘻𝘶 𝘶̈𝘣𝘦𝘳𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘦𝘩𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘩𝘳 𝘢𝘮 𝘈𝘯𝘧𝘢𝘯𝘨. 𝘈𝘣𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦 𝘋𝘶 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘴𝘢𝘨𝘴𝘵 – 𝘒𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘚𝘤𝘩𝘳𝘪𝘵𝘵𝘦.
𝘝𝘦𝘳𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘩𝘢𝘣𝘦 𝘪𝘤𝘩, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘦𝘮𝘶̈𝘣𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘪𝘯 𝘉𝘦𝘴𝘵𝘢𝘯𝘥𝘵𝘦𝘪𝘭 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘵𝘢̈𝘨𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘥. 𝘔𝘢𝘭 𝘬𝘭𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘴𝘪𝘦 𝘨𝘶𝘵, 𝘮𝘢𝘭 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘻𝘶 𝘨𝘶𝘵 – 𝘴𝘰 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘬𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘶𝘯𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘧𝘶̈𝘩𝘭𝘦. 𝘐𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘵𝘻𝘦 𝘮𝘪𝘳 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘡𝘸𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯𝘻𝘪𝘦𝘭𝘦, 𝘶𝘮 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘨𝘳𝘰ß𝘦 𝘢𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘯 𝘈𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯.
Welche Themen bringt meine neue Klientin mit? Sie kam zu mir auf Anraten ihrer Psychologin, weil sie schnell außer Atem ist und sich meist sehr gehetzt, gestresst und dadurch überfordert fühlt. Hier wird so sehr deutlich, wie Atem und Stress sich gegenseitig beginnen. Nach dem Kennenlerngespräch und einer ersten Anamnese geht es gleich in die Praxis. Atembeaobachtung ist nicht nur zu Beginn eines Atemcoachings ein ganz wichtiger Faktor. Wir sind uns oft gar nicht bewusst, wie wir wirklich atmen, bis wir unseren Atem beobachten. Ich empfehle meinen Klientinnen auch immer, sich mal in eine Café bei einer entspannten Tasse Kaffee zu setzen und die Leute zu beobachten, wie diese atmen. In den Sommermonaten eignet sich ein Straßencafé noch besser.
Was im Mai 2024 sonst noch los war
Direkt nach dem Urlaub feierten meine Tochter und meine Enkelin ihre Geburtstage. Leider war ich ziemlich schlapp, denn ich hatte mir einen Magen-Darm-Infekt eingefangen. Wenn ich mal keinen Kuchen esse, will das etwas heißen. 🥺
Bjørn, unser Camper, wachte dieses Jahr recht spät aus dem Winterschlaf auf. Aktuell wird er schick gemacht, geduscht und mit frischem Wasser befüllt, damit ich kommendes Wochenende mit ihm aufs Ayurveda Festival fahren kann.
Mit meiner 2-jährigen Enkelin war ich beim Kinderturnen gewesen. Ich fühlte mich in die Zeit zurückversetzt, als mit meinen Töchtern in die Turnhalle gegangen bin. So schön zu sehen, wie sich die Kids dort austoben und vor allem ausprobieren können.
Im Anschluss ging es noch zur Eisdiele. 😅
Unsere Photovoltaikanlage, auf die wir über ein Jahr gewartet haben, ist nun in Betrieb. Nun ist dauernd mein Blick in der App, um zu checken, wieviel die Anlage gerade produziert, welchen Verbrauch wir haben und was wir ins Netz einspeisen.
Im Juni kommt unser Vollstromer – mal schauen, wie dann die Bilanz ist.
Ungebetener Besuch
Wir sitzen beim Abendessen, als ein kleiner kesser Waschbär über unsere Terrasse läuft – ganz vorsichtig … er wollte wohl unerkannt bleiben. Zwei Tage später schleicht er wieder über unsere Terrasse. So putzig wie er aussieht, ist er aber nicht. Aus der Nachbarschaft haben wir erfahren, dass er sogar versucht, es sich unter Dächern gemütlich zu machen. Wir hoffen, nicht bei uns!
Waschbären sehen so putzig aus. Und bei uns ist er auf ganz leisen Pfoten 🐾 über die Terrasse geschlichen.
Welche Geschicklichkeit er hat, konnten wir sehen, als er in Windeseile den hohen Holzzaun hoch überwunden hat.
In der Nachbarschaft ist er über Fallrohr und Regenrinne akrobatisch aufs Dach gestiegen. Wenn er nicht gestört wird, vernichtet er Dachdämmung und nistet sich dort ein. 🫣
Was ich gelesen habe
Ich liebe historische Romane. Für den Urlaub hatte ich mir eine dreiteilige Saga aus Italien mit Abenteuern rund um die Emilia und Toskana besorgt. Karin Seemayer, „Die Tochter der Toskana“ war der erste Band. Was soll ich sagen? Band 1 und 2 habe ich verschlungen. Nun wartet Band 3 auf mich. Das Verrückte ist, dass ich eben nochmals nach den Titeln im Internet recherchiert habe und gerade festgestellt habe, dass es noch einen vierten Band (den wirklich ersten) gibt. 🙈 „Die Tochter der Toskana – wie alles begann“ hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Na denn – dann warten noch zwei Folgen auf mich.
Was ich im Mai 2024 gebloggt habe
- Mein Monatsrückblick April: von Wichteln, Detox und Transformation. Der Schwerpunkt im April war mein 30-tägiger ayurvedischer Detox & Restore
- Zum Detox findest du einen Artikel mit der Essenz meiner 30 Tage: „Entgiften, Stärken, Strahlen – die 3. Phase meines ayurvedischen Detox & Restore“
- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
- Was ist die Buteyko Methode und warum ist sie bei Atemproblemen sinnvoll
- Atemprobleme? Wie der Bohr-Effekt dir helfen kann
- Weil ich öfter mal nach Gründen für Atemcoaching gefragt werde, habe ich mal Gründe gesammelt. Lies hier meine 50+ Gründe für Atemcoaching und Atemtraining
Welche Themen interessieren dich gerade besonders? Welchen Blogartikel wünschst du dir von mir?
Ausblick auf den Juni 2024
- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
Alles Liebe und bleib gesund,
deine Jutta
____________________________________________
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Direkt nach dem Urlaub feierten meine Tochter und meine Enkelin ihre Geburtstage. Leider war ich ziemlich schlapp, denn ich hatte mir einen Magen-Darm-Infekt eingefangen. Wenn ich mal keinen Kuchen esse, will das etwas heißen. 🥺
Bjørn, unser Camper, wachte dieses Jahr recht spät aus dem Winterschlaf auf. Aktuell wird er schick gemacht, geduscht und mit frischem Wasser befüllt, damit ich kommendes Wochenende mit ihm aufs Ayurveda Festival fahren kann.
Mit meiner 2-jährigen Enkelin war ich beim Kinderturnen gewesen. Ich fühlte mich in die Zeit zurückversetzt, als mit meinen Töchtern in die Turnhalle gegangen bin. So schön zu sehen, wie sich die Kids dort austoben und vor allem ausprobieren können.
Im Anschluss ging es noch zur Eisdiele. 😅
Unsere Photovoltaikanlage, auf die wir über ein Jahr gewartet haben, ist nun in Betrieb. Nun ist dauernd mein Blick in der App, um zu checken, wieviel die Anlage gerade produziert, welchen Verbrauch wir haben und was wir ins Netz einspeisen.
Im Juni kommt unser Vollstromer – mal schauen, wie dann die Bilanz ist.
Ungebetener Besuch
Wir sitzen beim Abendessen, als ein kleiner kesser Waschbär über unsere Terrasse läuft – ganz vorsichtig … er wollte wohl unerkannt bleiben. Zwei Tage später schleicht er wieder über unsere Terrasse. So putzig wie er aussieht, ist er aber nicht. Aus der Nachbarschaft haben wir erfahren, dass er sogar versucht, es sich unter Dächern gemütlich zu machen. Wir hoffen, nicht bei uns!
Waschbären sehen so putzig aus. Und bei uns ist er auf ganz leisen Pfoten 🐾 über die Terrasse geschlichen.
Welche Geschicklichkeit er hat, konnten wir sehen, als er in Windeseile den hohen Holzzaun hoch überwunden hat.
In der Nachbarschaft ist er über Fallrohr und Regenrinne akrobatisch aufs Dach gestiegen. Wenn er nicht gestört wird, vernichtet er Dachdämmung und nistet sich dort ein. 🫣
Was ich gelesen habe
Ich liebe historische Romane. Für den Urlaub hatte ich mir eine dreiteilige Saga aus Italien mit Abenteuern rund um die Emilia und Toskana besorgt. Karin Seemayer, „Die Tochter der Toskana“ war der erste Band. Was soll ich sagen? Band 1 und 2 habe ich verschlungen. Nun wartet Band 3 auf mich. Das Verrückte ist, dass ich eben nochmals nach den Titeln im Internet recherchiert habe und gerade festgestellt habe, dass es noch einen vierten Band (den wirklich ersten) gibt. 🙈 „Die Tochter der Toskana – wie alles begann“ hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Na denn – dann warten noch zwei Folgen auf mich.
Was ich im Mai 2024 gebloggt habe
- Mein Monatsrückblick April: von Wichteln, Detox und Transformation. Der Schwerpunkt im April war mein 30-tägiger ayurvedischer Detox & Restore
- Zum Detox findest du einen Artikel mit der Essenz meiner 30 Tage: „Entgiften, Stärken, Strahlen – die 3. Phase meines ayurvedischen Detox & Restore“
- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
- Was ist die Buteyko Methode und warum ist sie bei Atemproblemen sinnvoll
- Atemprobleme? Wie der Bohr-Effekt dir helfen kann
- Weil ich öfter mal nach Gründen für Atemcoaching gefragt werde, habe ich mal Gründe gesammelt. Lies hier meine 50+ Gründe für Atemcoaching und Atemtraining
Welche Themen interessieren dich gerade besonders? Welchen Blogartikel wünschst du dir von mir?
Ausblick auf den Juni 2024
- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
Alles Liebe und bleib gesund,
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Wir sitzen beim Abendessen, als ein kleiner kesser Waschbär über unsere Terrasse läuft – ganz vorsichtig … er wollte wohl unerkannt bleiben. Zwei Tage später schleicht er wieder über unsere Terrasse. So putzig wie er aussieht, ist er aber nicht. Aus der Nachbarschaft haben wir erfahren, dass er sogar versucht, es sich unter Dächern gemütlich zu machen. Wir hoffen, nicht bei uns!
Waschbären sehen so putzig aus. Und bei uns ist er auf ganz leisen Pfoten 🐾 über die Terrasse geschlichen.
Welche Geschicklichkeit er hat, konnten wir sehen, als er in Windeseile den hohen Holzzaun hoch überwunden hat.
In der Nachbarschaft ist er über Fallrohr und Regenrinne akrobatisch aufs Dach gestiegen. Wenn er nicht gestört wird, vernichtet er Dachdämmung und nistet sich dort ein. 🫣
Was ich gelesen habe
Ich liebe historische Romane. Für den Urlaub hatte ich mir eine dreiteilige Saga aus Italien mit Abenteuern rund um die Emilia und Toskana besorgt. Karin Seemayer, „Die Tochter der Toskana“ war der erste Band. Was soll ich sagen? Band 1 und 2 habe ich verschlungen. Nun wartet Band 3 auf mich. Das Verrückte ist, dass ich eben nochmals nach den Titeln im Internet recherchiert habe und gerade festgestellt habe, dass es noch einen vierten Band (den wirklich ersten) gibt. 🙈 „Die Tochter der Toskana – wie alles begann“ hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Na denn – dann warten noch zwei Folgen auf mich.
Was ich im Mai 2024 gebloggt habe
- Mein Monatsrückblick April: von Wichteln, Detox und Transformation. Der Schwerpunkt im April war mein 30-tägiger ayurvedischer Detox & Restore
- Zum Detox findest du einen Artikel mit der Essenz meiner 30 Tage: „Entgiften, Stärken, Strahlen – die 3. Phase meines ayurvedischen Detox & Restore“
- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
- Was ist die Buteyko Methode und warum ist sie bei Atemproblemen sinnvoll
- Atemprobleme? Wie der Bohr-Effekt dir helfen kann
- Weil ich öfter mal nach Gründen für Atemcoaching gefragt werde, habe ich mal Gründe gesammelt. Lies hier meine 50+ Gründe für Atemcoaching und Atemtraining
Welche Themen interessieren dich gerade besonders? Welchen Blogartikel wünschst du dir von mir?
Ausblick auf den Juni 2024
- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
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Was ich im Mai 2024 gebloggt habe
- Mein Monatsrückblick April: von Wichteln, Detox und Transformation. Der Schwerpunkt im April war mein 30-tägiger ayurvedischer Detox & Restore
- Zum Detox findest du einen Artikel mit der Essenz meiner 30 Tage: „Entgiften, Stärken, Strahlen – die 3. Phase meines ayurvedischen Detox & Restore“
- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
- Was ist die Buteyko Methode und warum ist sie bei Atemproblemen sinnvoll
- Atemprobleme? Wie der Bohr-Effekt dir helfen kann
- Weil ich öfter mal nach Gründen für Atemcoaching gefragt werde, habe ich mal Gründe gesammelt. Lies hier meine 50+ Gründe für Atemcoaching und Atemtraining
Welche Themen interessieren dich gerade besonders? Welchen Blogartikel wünschst du dir von mir?
Ausblick auf den Juni 2024
- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
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- Zwei „Was-ist-Artikel“ habe ich im Mai veröffentlicht.
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- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
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- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
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deine Jutta
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- Am 7.-9.6.24 findet das 3. Ayurveda-Festival in Niedernberg statt. Für mich das erste Mal. Ich freue mich riesig. Sehen wir uns dort?
- Mein 𝙁𝙧𝙚𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙯𝙪𝙢 𝘼𝙩𝙚𝙢 erblickt im Juni endlich das Licht der Welt. Du erfährst davon im nächsten Newsletter. Du hast meinen Newsletter noch nicht abonniert? Hanz unten findest du den Button dafür. Ich freue mich auf dich.
- Ich arbeite intensiv an einem Mini-Produkt zum gesunden Atem. Stay tuned.
- Eine Kollegin wird einen Gastbeitrag bei mir veröffentlichen. Sie ist Expertin für Omega-3. Omega-3 unterstützt den Körper besonders bei chronischen Entzündungen, wie die der Atemwege. Lass dich überraschen, welche positiven Effekte Omega-3 noch für uns hat.
Wie war dein Mai? Welche Gemeinsamkeiten konntest du entdecken? was hat dich überrascht? Teile es unten in den Kommentaren. Und schreib auch gern, welches Thema du von mir hier im Blog lesen möchtest.
Alles Liebe und bleib gesund,
deine Jutta
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Was für ein inspirierender und motivierender Monatsrückblick liebe Jutta. Danke! Ich schätze dein Wissen und deinen Erfahrungsschatz rund um den Atem. 🙏🏽 Und ich freue mich auf dein Freebie und bin jetzt schon sehr gespannt wie ich den Atem für mich selbst vertiefen kann. 💚 Vor kurzem habe ich mir auch eine Digital-Detox-Zeit geschenkt. Ich habe gespürt, wie wertvoll und regenerierend es war. Das werde ich immer mal wieder machen. Danke für deinen Reminder. 🙏🏽 Alles Liebe, Susan 🦋