Die 7 Chakren und ihre Bedeutung für deine verborgenen Energien

Warum ich mich mit den Chakren beschäftige

Vermutlich weißt du, dass ich einigen Jahren schwer an der Lunge mit großer Atemnot erkrankt war. Kurz davor nahm ich noch an einem Anusara Yoga Retreat mit dem Schwerpunkt Chakra teil. Die Chakren waren mir also noch sehr präsent.

Während es mir so schlecht ging und ich um Luft ring, habe ich fast die ganze Zeit, wenn ich wach war, meine Chakren aktiviert, dazu meditiert und die Mantras in Stille gechantet. Die Bücher Der Energiekörper  von Ralph Skuban und Innen/Außen – Das Yoga Chakra Buch von Elena Lustig und Annette Söhnlein waren mein so wertvollen Begleiter in dieser Zeit. Was soll ich sagen? Dadurch konnte ich immer wieder in meine Mitte finden, konnte ruhiger atmen und darauf vertrauen, dass es mir bald wieder besser gehen wird.

Im Nachhinein – mit den Jahren des Abstands – war das für mich eine unfassbar prägende und spirituelle Erfahrung, die mir soviel Mut und Kraft gegeben hat. Ich spürte, dass ich mein ganzes körperliches und geistiges Potenzial nutzen konnte, das mir zu dem Zeitpunkt der schweren und langwierigen Lungenentzündung mit Atemnot zur Verfügung stand. Das möchte ich nicht mehr missen.

Und deshalb ist es mir auch ein besonderes Anliegen, dich mit den Chakren vertraut zu machen. Damit du auch für dich diese verborgenen Energien aktivieren kannst, die dich unterstützen und stärken können.

Wenn Du einsam bist und in Dunkelheit, da wünsche ich, Dir dies zu zeigen: Das überwältigende Licht Deines eigenen Wesens.

Hafiz, persischer Mystiker im 14. Jahrhundert, übersetzt von Dr. Ralph Skuban

 

Die Aktivierung der Chakren führt rasch zu positiven Veränderungen

Das jahrtausende alte Wissen um die Energieflüsse und Chakren in unserem Körper zeigt uns, dass es sich lohnt, regelmäßig zu üben, unser Bewusstsein nach innen zu lenken, um unsere Chakren zu aktivieren und harmonisieren.

• erkenne deine energetischen Blockaden und lerne, sie aufzulösen
• stärke dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte
• aktiviere deinen Stoffwechsel und deine Verdauung
• verbessere deinen Schlaf
• löse Gedankenkreisen und negative Gefühle auf
• erkenne leichter deine Ziele und erreiche sie gelassener

Was genau sind die Chakren?

Die Chakren (Chakras) sind unsere feinstofflichen Energiezentren, auch Energiewirbel oder Lebensräder genannt. Du kannst sie dir als „Organe“ unseres Energiekörpers vorstellen. Ich finde die Beschreibungen, die ich kürzlich fand, so bildhaft und passend:  „Anatomie unserer Seele“ und „eine Art Landkarte, die uns hilft, unsere Seele besser zu verstehen“.

Die Chakren liegen entlang der Wirbelsäule und beeinflussen und lenken verschieden Aspekte unseres körperlichen, emotionalen, geistigen und spirituellen Wohlbefindens.

Für die meisten Menschen sind sie ohne bewusste Sensibilisierung  erst dann spürbar, wenn ihre pulsierende Funktion gestört ist. Denn, ist ein Chakra blockiert oder unausgeglichen ist, kann dies zu körperlichen und emotionalen Beschwerden führen.

Jedes Chakra steht in Zusammenhang mit körperlichen Organen, neurologischen Funktionen und unseren hormonellen Systemen. Da unsere Chakren eng miteinander im Austausch sind, kann ein blockierter Energiewirbel auch weitere beeinträchtigen.

Wofür stehen die Chakren?

Die Chakren haben zwei Hauptfunktionen:

• Sie versorgen unseren physischen Körper, aber auch unseren feinstofflichen Körper mit der Lebensenergie Prana.
• über die Nadis (unsere feinstofflichen Energiekanäle) werden Energie und Informationen zu unseren feinstofflichen Körpern, transportiert. Die drei wichtigsten sind Sushumna (Hauptkanal), Ida (Kanal der Mondenergie) und Pingala (Kanal der Sonnenenergie). Immer dort, wo sich Ida und Pingala kreuzen, befindet sich ein Chakra.

Unsere Lebensenergie Prana

Prana ist unsere feinstoffliche Lebensenergie oder der Atem, der alles umgibt, alle Lebewesen durchdringt und nährt. Prana wird auch als „Lebenskraft“ oder „universelle Energie“ bezeichnet.

Im Ayurveda und Yoga wird Prana als die Kraft betrachtet, die alle Aktivitäten des Körpers und Geistes antreibt und reguliert. Prana ist ein überlebenswichtiger Faktor für unsere Gesundheit.

𝙋𝙧𝙖𝙣𝙖 𝙣𝙚𝙝𝙢𝙚𝙣 𝙬𝙞𝙧 𝙢𝙞𝙩 𝙙𝙚𝙣 𝙛𝙪̈𝙣𝙛 𝙀𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙪𝙣𝙨 𝙖𝙪𝙛:

Feuer:	Prana in Form von Sonnenlicht
Wasser:	Prana in Form von Flüssigkeiten, die wir zu uns nehmen
Luft:	Prana ist sie Luft, die wir atmen
Erde:	Prana als die Nahrung, die wir zu uns nehmen
Raum/Äther:	die Energie, die wir durch andere Menschen und den Raum um uns herum aufnehmen

Prana fließt somit durch das ganze Universum und durch uns.

Prana fließt durch unsere Chakren und Energiekörper (Koshas).

Ist der Fluss von Prana gestört, ist unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gestört.Wir fühlen uns müde, kraftlos und ausgelaugt.

Fließt kein Prana mehr, ist kein Leben nicht mehr möglich.

Die Chakren und unsere Energiekörper, die Koshas

Unsere 5 Körperhüllen,  die Pancha Koshas, sind Teil unseres ganzheitlichen Wesens und beziehen sich auf die verschiedenen Schichten und Aspekte unseres Energiesystems, die uns mit der universellen Energie verbinden.

Lies hier den Blogbeitrag zu den Pancha Koshas.

Indem wir uns bewusst mit unseren Chakren und Koshas verbinden und sie pflegen, können wir unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere spirituelle Entwicklung unterstützen und fördern.

Die Chakren und Lebensfragen

In seinem Buch Chakren – Quellen der Kraft & Gesundheit beschreibt der Autor Jean-Pierre Crittin 7 Lebensfragen, die sich anhand der Chakren ergeben und die wir Menschen uns im Laufe des Lebens immer wieder stellen und beantworten (müssen). Wir alle haben eine innere Stimme, die uns sagt, was wir wirklich wollen und wer wir sein möchten. Aber manchmal hören wir diese Stimme nicht, weil wir zu sehr von äußeren Einflüssen und Erwartungen geprägt sind. Die entsprechende Frage füge ich bei den einzelnen Chakren ein – vllt. möchtest du sie dir auch stellen? Sind sie auch für dich zutreffend? Schreib es gern in die Kommentare.

Jeder kann Chakren wahrnehmen

Jeder Mensch, auch du, hast feinstoffliche Wahrnehmungen. Ob du dir dessen bewusst bist oder auch nicht.

Stell dir vor, du kommst in einen Raum, in dem zwei oder mehr Personen zuvor sich gestritten haben. Du spürst diese Energie. Wie fühlt es sich an?

Folgende andere Situation: Du kommst in einen Raum, in dem ein Paar sich liebevoll umarmt oder eine junge Mutter mit ihrem Baby im Stillen versunken ist. Du spürst auch hier die Energie. Die energetische Ausstrahlung. Wie fühlt es sich hier an?

Liebe, Mitgefühl erfahren und spüren wir im Herzraum. Unser Herz-Chakra öffnet sich für die Liebe: „da geht mein Herz auf“.

Analog erleben wir Wut im Nabel-Chakra: „da zieht sich mir der Bauch zusammen“, „das ist wie ein Schlag in die Magengrube“.

Die sieben Hauptchakren, ihre Bedeutungen, Aufgaben, Wirkungen und mögliche Störungen

Nun möchte ich mit dir tiefer in die sieben Chakra eintauchen.

Alle Chakren haben eine bestimmte Lokalisation, beeinflussen die umgebenden Organe, Hormondrüsen und sind bestimmten Bereiche des Lebens und der Lebensthemen zugeordnet.

Mit Farben, Symbolen, Bija-Mantren (Keim-Silbe, heiliges Mantra), Tieren, Anzahl der Blütenblättern der Lotusblume, Yantras (geometrische Figuren) werden sie ausdifferenziert. Ebenso werden sie den 5 Naturelementen und Sinnesorganen zugeordet.

Um blockierte Chakren wieder auszugleichen, stehen uns eine Vielzahl  verschiedener Methoden zur Verfügung:

• Yoga ist eine der besten Möglichkeiten, um unsere Chakren auszugleichen
• Meditation
• Pranayama
• Affirmationen
• Mantras, Mudras
• Musik und Klänge
• Visualisierungen
• Massagen
• Heil- und Edelsteine
• Aromen und Düfte
• Verbindung mit der Natur
• Ernährung und Lebensstil

Du siehst, wie vielfältig die Ansätze sind, Chakras auszugleichen, zu therapieren und deine innere Energie freisetzen kannst. Besonders Visualisierungen kann ich sehr empfehlen. Stell dir vor, dass Heilenergie entlang der Wirbelsäule durch den Körper fließt. Vielleicht spürst du, wie Körperteile warm werden oder kribbeln. Visualisiere die entsprechende Farbe. Damit kannst du die Energie zum Fließen bringen, was die Chakren ausbalanciert.

Lass uns nun zu den einzelnen Chakren kommen.

Wurzelchakra - Muladhara Chakra

Das Muladhara Chakra steht für das Überleben. Es ist das Chakra, das uns mit der Erde verbindet, uns Halt und Stabilität gibt. Es spiegelt unsere existentiellen Bedürfnisse und deren Befriedigung. Ist es in Balance, sind wir bodenständig, fühlen wir uns wohl in unserer Haut, vertrauen uns und der Welt.

Das Wurzelchakra steht auch in Verbindung mit den Nebennieren. Dort werden unsere Stresshormone Cortisol und Noradrenalin gebildet. Bei Störungen im Wurzelchakra wirkt sich das auf höhere Stressanfälligkeit aus, aber auch Immunschwäche.

Es wird gesagt, dass im Wurzelchakra der Sitz der schlafenden Kundalini ist. Die dreieinhalb mal gewundene Kundalini wird als die energievolle „Schlangenkraft“ bezeichnet. Das Ziel ist es, sie im Yoga zu erwecken, um unser ungenutztes Potential in uns zu aktivieren.

Um das Wurzel-Chakra auszugleichen, können wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, Yoga-Übungen machen, im Freien spazieren gehen oder Erdungstechniken wie das Barfußlaufen auf Gras oder Sand anwenden.

Sitz:	an der Basis der Wirbelsäule, am Beckenboden im Dammbereich
Farbe:	rot
Bija-Mantra:	LAM
Anzahl Lotusblätter:	4
Tier:	Elefant
Element:	Erde
Dosha:	Vata
Sinnesfunktion:	Geruchssinn
Zentrale Themen:	Stabilität, Erdung, Urvertrauen, Wohlstand, Lebenswille, Sicherheit, Geborgenheit, Ernährung, Familie und Zuhause
Lebensfrage:	Soll ich bleiben oder gehen?
Gesundheit:	mit beiden Beinen im Leben stehen, stabile Knochen und Zähne, gute Ausscheidung
Körperliche Ungleichgewichte:	Beschwerden an Beinen und Füßen, im unteren Rücken, Blase und Nieren, kalte Hände und Füße, Haut, Knochen, Skelett
Mental-emotionale Ungleichgewichte:	schwaches Urvertrauen, Sicherheit suchen, Ängste, Depression, unruhig
Fragen an dich:	Wie ernährst du dich? Wie wohnst du? Stehst du mit beiden Füßen fest auf der Erde? Bekommst du genug Liebe und Zuneigung?
Affirmationen:	„Ich bin tief geerdet.“ „Ich bin vollkommen sicher und geschützt.“ „Es ist gut, dass ich hier bin.“ „Mein Körper und mein Geist sind gesund und ich stehe mit beiden Beinen im Leben.“
Ausgleichendes Yoga:	Root-to-Rise, Tadasana, Cat-Cow, Apanasana, Setu Bandhasana, Balasana
Pranayama, Meditation:	Apana-Vayu, Apana Pranayama, Bauchatmung,  OM-Meditation
Ätherische Öle:	Balance, Basilikum, Ingwer, Koriander, Myrrhe, Patchouli, Sandelholz, Sibirian Fir, Vetiver, Zedernholz

 

2. Sakralchakra - Svadhisthana Chakra

Das Sakral-Chakra steht für das Genießen. Es ist eng mit unseren Emotionen und unserer Sexualität verbunden und wird oft als das Zentrum der Kreativität bezeichnet. Das Sakral-Chakra ist auch mit unseren Fortpflanzungsorganen, Nieren und Blase verbunden.

Ist dieses Chakra ausgeglichen, können wir unserem Bauchgefühl folgen, haben gesunde Grenzen, fühlen uns kreativ, leidenschaftlich, emotional ausgeglichen und besitzen die Fähigkeit zur Veränderung. Wir haben gesunde Grenzen, würdevolle Begegnungen und die Fähigkeit zu Veränderungen.

Durch Bewegung und Veränderung stimulieren wir körperliche Prozesse und Bewusstsein. Wir können wir uns auf unsere Sinnlichkeit konzentrieren und kreative Aktivitäten ausüben. Haltungen, die den Beckenboden stärken sind für die Öffnung des Sakral-Chakras geeignet.

Sitz:	eine Hand breit unterhalb des Bauchnabels in der Mitte des Beckens
Farbe:	orange
Bija-Mantra:	VAM
Anzahl Lotusblätter:	6
Tier:	Krokodil
Element:	Wasser
Dosha:	Vata-Pitta
Sinnesfunktion:	Geschmackssinn
Zentrale Themen:	Kreativität, Emotionen, Bewegung, Sexualität und Fortpflanzung, Sinnlichkeit, Lebensfreude, Bauchgefühl
Lebensfrage:	Kann ich loslassen?
Gesundheit:	lebensfroh, sinnlich, humorvoll, verspielt, locker, flexibel, entspannt, kreativ, offen
Körperliche Ungleichgewichte:	Verdauungsprobleme, Probleme im unteren Rücken, Hüftschmerzen, Libido- und Potenzstörungen, Menstruationsbeschwerden, Nierenerkrankungen
Mental-emotionale Ungleichgewichte:	unfreundlich, manisch, wankelmütig, verschämt, einsam, unsozial, eifersüchtig, schöpferische Krisen
Fragen an dich:	Wie bewegst du dich? Kannst du Freude empfinden? Kannst du dich und andere nähren?
Affirmationen:	„Ich bin in Balance und kreativ.“ „Ich freue mich an meinem Leben.“ „Mein Leben ist freudvoll.“
Ausgleichendes Yoga:	Innere Spirale, äußere Spirale, Bhumi Namaskar, Eka Pada Kapotasana, Hüftöffnungen, Twists
Pranayama, Meditation:	Vyana-Vayu, Bhastrika, Svadhisthana-Pranayama
Ätherische Öle:	Bergamotte, Patchouli, Sandelholz, Schwarzer Pfeffer, Tangerine (Manderine), Wacholderbeere, Wilde Orange, Ylang-Ylang, Zimt, Zypresse

 

3. Nabelchakra - Manipura Chakra

Das Nabel-Chakra steht für Gestalten. Es ist mit unserem Selbstbewusstsein und der Selbstachtung verbunden. Es wird oft als das Zentrum der Persönlichkeit bezeichnet. Dort besteht ebenfalls eine enge Verbindung zu unserem Nervensystem, dem Sonnengeflecht, das wiederum eng mit unserer Atmung verbunden ist.

Ist dieses Chakra ausgeglichen, fühlen wir uns selbstbewusst, selbstsicher, zielorientiert und voller Energie. Unsere Energie findet Ausdruck, indem wir aktiv werden und handeln in der Welt. Öffnen wir die Tür zum Nabel-Chakra, beginnen wir den Prozess der Individualisierung.

Um das Nabel-Chakra auszugleichen, können wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, positive Affirmationen wiederholen oder Yoga-Übungen machen.

Sitz:	zwei Finger breit über dem Bauchnabel
Farbe:	gelb
Bija-Mantra:	RAM
Anzahl Lotusblätter:	10
Tier:	Widder
Element:	Feuer
Dosha:	Pitta
Sinnesfunktion:	Sehen
Zentrale Themen:	Wille, Ego, Autonomie, Selbstwert, Kraft
Lebensfrage:	Übernehme ich Verantwortung?
Gesundheit:	kraftvoll, selbstbewusst, mit gesundem Egoismaus, diszipliniert, ausdauernd, undogmatisch, spontan, verantwortungsvoll
Körperliche Ungleichgewichte:	Verdauungsprobleme, Sodbrennen oder Bauchschmerzen
Mental-emotionale Ungleichgewichte:	ungeduldig, ängstlich, unsicher, unentschlossen, egoistisch, unbescheiden, kontrollierend, jähzornig, ignorant, manipulierbar
Fragen an dich:	Für was brennst du im Leben? Wo hast du dich schon verbrannt im Leben? Kann man auf dich vertrauen? Nimmst du Herausforderungen an? Hast du einen Sinn für Humor?
Affirmationen:	„Ich bin verantwortlich.“ „Ich kann alles erreichen.“ „Ich bin vital und gesund.“ „Ich gestalte mein Leben.“ „Ich habe das Recht, zu handeln.“
Ausgleichendes Yoga:	Nierenloop, Muskuläre Energie, Yoga für das Selbstbewusstsein, Navasana, Twists, Bauchübungen, Armbalancen
Pranayama, Meditation:	Samana-Vayu, Kapalabhati, Agni Sara, Sitali
Ätherische Öle:	Bergamotte, Cassia, Citrus Bliss, Fenchel, Gewürznelke, Grapefruit, Ingwer, Koriander, Lavendel, Pfefferminze, Rosmarin, Wacholderbeere, Wintergreen, Zitrone

 

4. Herzchakra - Anahata Chakra

Das Herz-Chakra steht für (Mit-)Fühlen. Es ist eng mit unseren Beziehungen und unserer Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen, verbunden. Um einen anderen Menschen lieben zu können, ist es essentiell, sich selbst anzunehmen, wie man ist.Und weil das Herz keine Wertung kennt, führt dieser Prozess über das Herz-Chakra.

Indem man sich auf das Herz (Hridaya) ausrichtet, erlangt man das Wissen über die Natur des Geistes (Chitta).

Yogasutra

Ist dieses Chakra ausgeglichen ist, fühlen wir uns mit anderen verbunden, liebevoll, mitfühlend und in der Lage, bedingungslose Liebe zu geben und in Harmonie mit der Welt.

Das Herz-Chakra ist auch mit unserem Herzen, Brustkorb und Atemwegen verbunden. Um es auszugleichen, können wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, meditieren oder uns mit geliebten Menschen umgeben.

Sitz:	in der Mitte des Brustkorbs, Herzraums
Farbe:	grün
Bija-Mantra:	YAM
Anzahl Lotusblätter:	12
Tier:	Antilope
Element:	Luft
Dosha:	Vata-Pitta-Kapha
Sinnesfunktion:	Tasten, Fühlen
Zentrale Themen:	Liebe, Beziehung, Geben und nehmen, Intimität
Lebensfrage:	Kann ich mich selbst lieben?
Gesundheit:	gutes Immunsystem, liebevoll, herzlich, warmherzig, friedvoll, couragiert, unterstützend, verbunden, großzügig
Körperliche Ungleichgewichte:	Herzprobleme, Asthma oder Brustschmerzen
Mental-emotionale Ungleichgewichte:	traurig, verschlossen, hart, selbstverliebt, distanziert, zweifelnd, kühl, verbittert, „gebrochenes Herz“
Fragen an dich:	Kannst du auch deine schlechten Seiten umarmen? Bist du tolerant? Kannst du dich in dein Gegenüber einfühlen?
Affirmationen:	„Ich vergebe mir selbst und anderen.“ „Ich bin es wert, geliebt zu werden.“ „Ich liebe und ehre mich – genau so, wie ich jetzt bin.“
Ausgleichendes Yoga:	Schulterloop, Muskuläre Energie, Yoga für das Mitgefühl, herzöffnende Yogapraxis, Schulterbrücke, Rückbeugen
Pranayama, Meditation:	Prana-Vayu, Metta-Meditation, Tagebuch schreiben, Meditation mit Lotus-Mudra
Ätherische Öle:	Eukalyptus, Geranie, Kardamon, Lavendel, Limette, Majoran, Rose, Teebaum, Thymian, Ylang-Ylang

Ich habe verstanden, dass die Menschen vergessen werden, was du gesagt oder getan hast. Aber sie werden nie vergessen, welche Gefühle du in ihnen hervorgerufen hast.

Maya Angelou

5. Kehlchakra - Vishuddha Chakra

Das Kehl-Chakra steht für Kommunizieren. Es ist das Zentrum für Zuhören und Mitteilen und eng mit unserem Ausdruck, unserer Wahrheit und Kreativität verbunden. Über das Kehl-Chakra teilen wir unseren Willen und unsere Ideen der Welt mit – somit ist der Weg zu deren Realisierung geöffnet. Das Innere bekommt Ausdruck.

Aufgrund der Lage im Kehlbereich werden ihm nicht nur die Schilddrüse und der Vagusnerv zugeordnet, sondern auch die Atmung. Weshalb ich mich mit diesem Chakra (wie auch dem Herz-Chakra) besonders verbunden fühle. Ich darf mich auch hier immer wieder fragen, welche Aspekte meines Asthmas damit zu tun haben – damit ich mögliche Ungleichgewichte frühzeitig ausgleiche.

Vishuddha wird auch als der Ort der Reinigung bezeichnet und bezieht sich auf die Reinigung des Bewusstseins. Daraus entsteht innere Klarheit.

Es verbindet das Herz-Chakra mit dem Stirn-Chakra. Daraus resultiert ein gesundes Gleichgewicht zwischen Denken und Fühlen.

Jemandem Gehör zu schenken heißt ihn wahrzunehmen. Ihm das Gefühl zu geben zu existieren, da zu sein, eine Rolle zu spielen, wichtig zu sein.

Elena Lustig und Annette Söhnlein in Innen/Außen

 

Sitz:	im Bereich des Kehlkopfes
Farbe:	blau/hellblau
Bija-Mantra:	HAM
Anzahl Lotusblätter:	16
Tier:	weißer Elefant
Element:	Äther/Raum
Dosha:	Vata-Kapha
Sinnesfunktion:	Hören
Zentrale Themen:	Kommunikation, Kreativität, Zuhören, seine Stimme finden
Lebensfrage:	Wie gehe ich mit Nähe und Distanz um?
Gesundheit:	wohlklingend, ausdrucksstark, aufmerksam, zugewandt, einfühlsam, geduldig, aufrichtig, wahrhaftig, authentisch
Körperliche Ungleichgewichte:	Sprachstörungen, Schilddrüsenprobleme mit daraus resultierender Nervosität oder Antriebsschwäche, Mandel-, Halsentzündungen, Heiserkeit, Tinnitus, Stottern
Mental-emotionale Ungleichgewichte:	Probleme, Gefühle und Gedanken auszudrücken, unehrlich in der Kommunikation, unverstanden, unerhört, gehemmt, Selbstzweifel, Unsicherheit, manipulativ
Fragen an dich:	Kannst du gut zuhören? Sprichst du die Wahrheit?
Affirmationen:	„Ich liebe gute Kommunikation.“ „Ich drücke mich klar aus.“ „Ich bringe mein Wesen zum Ausdruck mit klarem Geist und achtsamen Worten.“ „ich habe das Recht zu sprechen und gehört zu werden.“
Ausgleichendes Yoga:	Kopfloop, Yoga für den kreativen Ausdruck, Nacken- und Schulterentspannung, Anjayenasana, Partnerübungen,
Pranayama, Meditation:	Brahmari, Ujjayi, Udana-Vayu, SO HAM-Meditation, Singen
Ätherische Öle:	Basilikum, Ingwer, Kamille, Koriander, Lavendel, Oregano, Pfefferminze, schwarzer Pfeffer, Zypresse

 

6. Stirnchakra - Ajna Chakra

Das Stirn-Chakra steht für Wissen und wird auch das Dritte Auge genannt. Das Dritte Auge schaut nach innen. Es ist eng mit unserer Intuition, Erkenntnis und Vorstellungskraft sowie unserem geistigen Bewusstsein verbunden und verbindet uns mit den geistigen Welten. Wir haben eine klare Vorstellung von unserem Leben und unseren Zielen.

Wir blicken von hier aus mit einer neuen Vision auf das bisherige Leben. Es geht um das Sehen, wo es hingehen kann und die Einsicht in unsere Denkmuster. Ist das Dritte Auge aktiv,  sind wir in der Lage zu visualisieren, imaginativ zu denken und besitzen ein sehr gutes Erinnerungsvermögen.

Das Stirn-Chakra ist mit unserer Zirbeldrüse verbunden. Sie gilt als lichtempfindlich, reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus, in dem sie Melatonin ausschüttet und steuert  damit unsere biologische Uhr.

Mit nach innen gerichteten Sinnen fokussieren Yogis das Augenbrauen-Zentrum und atmen gleichmäßig durch die Nase ein und aus. Sinne, Gefühle und Gedanken kommen so zur Ruhe. Frei von Wünschen, Ängsten und Ärger und als einziges Ziel die Befreiung vor Augen: So erlangt man wirklich die ewige Freiheit.

Krishna in der Bhagavid Gita

Um das Stirn-Chakra auszugleichen, können wir meditieren, unsere Intuition nutzen oder uns mit der Natur verbinden.

 

Sitz:	zwischen den Augenbrauen in der Mitte der Stirn
Farbe:	Indigo
Bija-Mantra:	OM
Anzahl Lotusblätter:	2
Tier:	–
Element:	Licht oder keines
Dosha:	Vata-Pitta
Sinnesfunktion:	Intuition, der siebte Sinn
Zentrale Themen:	Intuition, Visionen, Hellsichtigkeit, Träume, Weisheit, Selbsterkenntnis
Lebensfrage:	Vertraue ich meiner Intuition?
Gesundheit:	hellsichtig, reflektiert, besonnen, weise, intuitiv, geistreich, genial, phantasievoll
Körperliche Ungleichgewichte:	Kopfschmerzen, Schwindel, Augenprobleme
Mental-emotionale Ungleichgewichte:	verloren, unsicher, verwirrt, desorientiert, illusorisch, engstirnig, besessen, wahnhaft, herablassend, unrealistisch
Fragen an dich:	Kannst du dich an deine Träume erinnern? Folgst du deiner Intuition?
Affirmationen:	„Ich habe eine klare innere Vision.“ „Ich öffne mich der Weisheit in mir.“ „Ich habe Zugang zur unerschöpflichen Intelligenz und Weisheit des Kosmos.“
Ausgleichendes Yoga:	Open to Grace, Schulter- und Kopfloop, Yoga für die Intuition, Balasana, Umkehrhaltungen, Armbalancen
Pranayama, Meditation:	Prana-Vidya, Nadi Shodana, Licht atmen, Licht-Visualisierung, Atmen durch Ajna Chakra
Ätherische Öle:	Clary Sage, Lavendel, Lemongrass, Patchouli, Rosmarin, Wacholder, Weihrauch

 

7. Kronenchakra - Sahasrara Chakra

Das Kronen-Chakra steht für Heimkommen. Es gibt es keine Trennung mehr zwischen Materie und Geist. Wo wir hinschauen und hinfühlen, ist Einheit. Wir kennen alle diese kurzen Momente im Leben, wo wir uns eins fühlen mit einem anderen Menschen, der Natur oder einem Tier.

Der tausenblättrige Lotus steht für Vollendung und Vollkommenheit. Ist das Kronen-Chakra in Balance, existiert ein tiefes Verständnis und Bewusstsein. Der Geist ist aufgeschlossen, wir nehmen leicht Informationen auf und verarbeiten sie.

Sitz:	eine Hand breit über der Kopfkrone
Farbe:	Violett oder weiß
Bija-Mantra:	„stilles OM“
Anzahl Lotusblätter:	tausendblütig
Tier:	–
Element:	reines Bewusstsein
Dosha:	keines
Sinnesfunktion:	sämtliche Sinneswahrnehmungen und kosmisches Bewusstsein
Zentrale Themen:	Unbegrenztheit, Höhere Macht, Göttlichkeit, Heimkommen, Verbindung zum Göttlichen
Lebensfrage:	Fühle ich mich mit der Welt verbunden?
Gesundheit:	erkennend, spirituell, klar, bewusst, vertrauensvoll, gegenwärtig, aufgeschlossen, durchlässig
Körperliche Ungleichgewichte:	Antriebslosigkeit, Immunschwäche, psychosomatische und chronische Erkrankungen, Ungleichgewicht der Zirbeldrüse und Hormonen
Mental-emotionale Ungleichgewichte:	leichtgläubig, fanatisch, zweifelnd, misstrauisch, skeptisch, verwirrt, isoliert, verblendet, mangelnde Lebensfreude
Fragen an dich:	Lernst du leicht? Stellst du Dinge in Frage? Interessiert dich Spiritualität? Fragst du dich nach dem Sinn deines Lebens? Zweifelst du an der Existenz deiner Seele?
Affirmationen:	„Die Welt ist mein Lehrer.“ „Ich bin eins mit allem, was ist.“ „Ich liebe und lebe in Einheit.“ „Ich nehme die Welt an, wie sie ist. Ich bin ein Teil davon.“
Ausgleichendes Yoga:	„Open to Grace“, Kopfloop, Yoga für die Wahrhaftigkeit, Umkehrhaltungen, Meditationssitz Sukhasana
Pranayama, Meditation:	Konzentration auf den Atem, Yoga Nidra, Achtsamkeitsmeditationen, Licht-Visualisierungen, Weg in die Stille
Ätherische Öle:	Lotus, Myrrhe, Rosmarin, Sandelholz, Strohblume (Helichrysum), Weihrauch, Zendocrine, Zitrone

 

Es gibt viele effektive Methoden, um unsere Chakren erfahrbar zu machen und auszugleichen, darunter Meditation, Yoga, Atemübungen, Affirmationen, Mantras, Mudras und Pranayama. Indem wir uns auf unsere Chakren konzentrieren und Methoden anwenden, um unsere Energieflüsse auszugleichen, können wir uns in Harmonie mit unserem Körper, unserer Umgebung und unserem höheren Selbst fühlen.

Ich möchte dir aber auch mitteilen, dass die Chakren kein Ersatz für eine medizinische Therapie sind. Bitte konsultiere bei körperlichen oder emotionalen Probleme immer den Arzt/die Ärztin deines Vertauens. Die Chakren können jedoch eine wunderbare Ergänzung zu traditionellen medizinischen Behandlungen sein und dir helfen, ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.

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Chakra Yoga Workshop

Insgesamt ist es wichtig, unsere Chakren im Gleichgewicht zu halten, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Indem wir uns bewusst auf unsere Chakren konzentrieren und uns bemühen, sie auszugleichen, können wir unser volles Potenzial entfalten und unsere inneren Energien freisetzen.

Deshalb fand am 27. Mai 2023 von 14:00 – 17:00 Uhr online und im gemütlichen Dachstudio in Offenbach-Bürgel der erste Chakra Yoga Workshop statt. Es waren nicht nur für mich drei so schöne, energievolle Stunden. Die Zeit verflog im Nu. Und meine Bedenken, dass die Technik nicht funktionieren könnte, waren zum Glück nicht eingetreten. Denn es war mein erster Hybrid-Workshop: vor Ort und online.

Inzwischen bekomme ich auch so wundervolles Feedback von meinen Teilnehmerinnen. Ich teile hier die Eindrücke von Martina Osthoff:

Ich habe online am Chakren Workshop von Jutta teilgenommen und bin einfach nur begeistert. Selbst als Yoga-Neuling konnte ich die verschiedenen Übungen sehr gut mitmachen. Jutta hat mich durch ihre Art und Weise völlig vergessen lassen, dass ich nicht live vor Ort dabei war. Ich konnte über den Bildschirm super gut jede Bewegung von ihr verfolgen und dann für mich umsetzen. Absolute Herzensempfehlung für alle, die ihren Körper, Geist und Seele mit der Energie der Chakren und Yoga-/Atemübungen unterstützen möchten. Alles Liebe. Tina

Am Samstag, 04. November 2023 gibt es wieder einen Chakra Yoga Workshop, ONLINE & in Offenbach-Bürgel. Von 14:00 – 17:00 Uhr.

Wir werden herbstliche Themen mit berücksichtogen, da diese aktuell uns beeinflussen und ein zu hohes Vata unser Wohlbefinden stören kann. Zudem werden wir unseren Geruchssinn miteinfließen lassen und ätherische Öle verwenden.

Melde dich jetzt an, komme in den Genuss des Early Birds bis 22.10.23 und entdecke die Kraft deiner Seele! Ich freue mich schon sehr auf dich!

Hier findest du alle Infos und kannst dich anmelden

Buchquellen

Dr. Ralph Skuban	Der Energiekörper – die Aktivierung der feinstofflichen Kraftfelder
Elena Lustig, Annette Söhnlein	Innen / Außen: Das Yoga-Chakra-Buch
Wanda Badwal	Chakra Yoga: Die wichtigsten Übungen zu den 7 Chakren für mehr Klarheit, Energie und Heilung
Swami Saradananda	Chakra Meditation: Finde zu Energie, Kreativität, Konzentration, Liebe, Kommunikation, Weisheit und Geist
Sandra Temmen	7 Wochen 7 Chakren
Kalashatra Govinda	Chakra Praxisbuch: Spirituelle Übungen für Gesundheit, Harmonie und innere Kraft

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