Was ist Ayurveda? Entdecke die Weisheit für dein Leben!

Ayurveda – Die Wissenschaft des Lebens

Ayurveda wird oft als “Wissenschaft des Lebens” oder “Weisheit des Lebens” übersetzt. Diese Lehre stammt aus Indien und wird seit etwa 5.000 Jahren praktiziert. Der Ayurveda zeigt uns, wie wir ein glückliches, gesundes und langes Leben führen können – ähnlich wie Yoga, das uns dabei hilft, das Beste aus unserem Leben zu machen.

Wenn wir uns unser heutiges, stressiges Leben ansehen, ist es kein Wunder, dass wir oft aus der Balance geraten. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, ernähren uns von Fertiggerichten und sitzen stundenlang vor Bildschirmen. Kein Wunder, dass viele von uns schlecht schlafen und sich ausgelaugt fühlen.

Genau hier setzt Ayurveda an. Diese ganzheitliche Gesundheitslehre betrachtet den Menschen immer im Zusammenhang mit seiner Umwelt und der Natur. Was wir in der Natur beobachten können, finden wir auch in uns selbst. Deshalb ist Ayurveda auch heute noch so aktuell. Es geht darum, unsere Gesundheit zu bewahren, Krankheiten zu vermeiden und das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist, Seele und Umwelt wiederherzustellen. Mit einem natürlichen Lebensstil und natürlichen Therapien können wir uns wieder wohlfühlen, voller Energie für den Alltag und mit der besten Gesundheit, die wir erreichen können.

Die 3 Säulen im Ayurveda

Das Fundament für unsere Gesundheit und Vitalität im Ayurveda besteht aus drei Säulen:

1. Ausgewogene Ernährung: Frisch, sättigend, nahrhaft, leicht verdaulich und regelmäßig – das ist das Motto. Das Essen sollte voller Lebensenergie (Ojas) sein.
2. Gesunder und ausreichender Schlaf: Schlaf ist wie eine Batterie für den Körper – er bringt Glück, nährt, gibt Kraft und Leben.
3. Ausbalancierte Lebensenergie und Lebensfreude: Wir sind ein Mikrokosmos im großen Ganzen. Unser Verhalten, unser Biorhythmus, unsere Lebensphasen – alles sollte im Einklang sein.

Was sind die 5 Naturelemente?

Im Ayurveda geht man davon aus, dass alles – die Natur, unser Körper, ja sogar das ganze Universum – aus fünf Naturelementen besteht:

• Feuer: Die Sonne draußen, das Verdauungsfeuer in uns.
• Wasser: Flüsse, Meere, Seen und unsere Körperflüssigkeiten.
• Erde: Der Boden unter unseren Füßen und die Struktur unseres Körpers.
• Luft: Die Luft, die wir atmen, und die Energie, die uns bewegt.
• Raum/Äther: Der leere Raum im Universum und in unseren Organen.

Diese Elemente helfen uns zu verstehen, dass wir nicht nur in der Natur leben – wir 𝘴𝘪𝘯𝘥 Natur. Alle fünf Naturelemente tragen wir in uns, und sie formen unseren gesamten physischen Körper. Selbst in unseren Zellen, den kleinsten Einheiten unseres Körpers, sind alle fünf Elemente enthalten – in unterschiedlichen Ausprägungen.

Wenn wir diese Strukturen der Natur besser verstehen, machen wir den ersten Schritt, um wieder mehr im Einklang mit ihnen zu leben.

Was sind die Doshas?

In jedem von uns wirken drei Bioenergien, die sogenannten Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Sie regeln verschiedene Funktionen in unserem Körper und Geist. Wenn sie im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns wohl und gesund. Gerät eines der Doshas jedoch aus der Balance, können Krankheiten entstehen.

• Vata: Verantwortlich für Bewegung, Nervensystem und Atmung.
• Pitta: Regelt das Verdauungsfeuer (Agni) und den Stoffwechsel.
• Kapha: Sorgt für Struktur und Stabilität unseres Körpers.

Vata – Die Energie der Bewegung

Vata ist die treibende Kraft hinter allen Bewegungen in unserem Körper. Es reguliert das Nervensystem, die Atmung und die Blutzirkulation. Ein ausgeglichenes Vata bedeutet einen klaren Geist, ruhigen Schlaf und gute geistige Fähigkeiten. Zu viel Vata hingegen kann zu Nervosität, Schlafstörungen und Erschöpfung führen.

• Regulation des Nervensystems
• Atemarbeit, Pranayama und Breathwork
• Gesundheit des Gehirns, kognitive Fähigkeiten
• Schlaf

Pitta – Das innere Feuer

Pitta steht für das Verdauungsfeuer und unseren Stoffwechsel. Es sorgt dafür, dass wir Nahrung in Energie umwandeln können. Wenn Pitta im Gleichgewicht ist, haben wir eine starke Verdauung und einen klaren Verstand. Ein Ungleichgewicht kann jedoch zu Hitze, Entzündungen und Verdauungsproblemen führen.

• Agni, das Verdauungsfeuer im Magen-Darm-Trakt
• Zelluläres Agni – die Kraftwerke in unseren Zellen
• Hormonelle Steuerung
• Die richtige Ernährung für deinen Stoffwechsel

Kapha – Die Kraft der Stabilität

Kapha ist das Dosha, das uns Stabilität und Struktur verleiht. Es nährt unser Gewebe, stärkt unser Immunsystem und sorgt für eine gute Regeneration. Wenn Kapha im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns geerdet und widerstandsfähig. Ein Übermaß an Kapha kann jedoch zu Trägheit, Übergewicht und Antriebslosigkeit führen.

• Gesunde und genährte Gewebe
• Aufnahme von Nährstoffen im Körper
• Gute Regeneration
• Starkes Immunsystem

Ein Mensch wird gesund genannt, dessen Physiologie im Gleichgewicht ist, dessen Verdauung und Stoffwechsel gut arbeitet, dessen Gewebe und Ausscheidungsfunktionen normal funktionieren und dessen Seele, Geist und Sinne sich im Zustand dauerhaften, inneren Glücks befinden

Sushruta Samhita, Sutrasthana XV.41. (ca. 1Jh.n.Chr.), ein klassisches Ayurveda-Kompendium

Wann ist der Ayurveda genau richtig für dich?

Die Doshas befinden sich nicht nur in uns, sondern auch in allem, was uns umgibt. Alles in der Natur hat Einfluss auf uns und unseren Tagesablauf. Der Ayurveda orientiert sich deshalb an diesen Doshas und ihrem Zusammenspiel in unserem Leben.

Leider entfernen wir uns immer mehr von unserer natürlichen Lebensweise – einer Lebensweise, die tief in jeder unserer Zellen verankert ist. Durch diese Entfremdung verlieren wir zunehmend den Kontakt zu unserer psycho-emotionalen Bestimmung. Die steigenden Zahlen von Depressionen, Angststörungen und Burnout sind nur einige der Symptome dieser Entfremdung.

Der Ayurveda ist für dich, wenn du…

• dich energielos und schlapp fühlst,
• schlecht schläfst,
• dich ständig gestresst fühlst,
• ungesund isst (emotionales oder stark verarbeitetes Essen),
• dein Immunsystem stärken möchtest,
• deinen Körper reinigen  oder detoxen möchtest
• dich unbeweglich oder unausgeglichen fühlst,
• dein Wunschgewicht erreichen möchtest,
• wieder in deine Balance kommen möchtest.

Finde zurück zu einer natürlichen, gesunden Lebensweise und genieße eine Ernährung, die dir guttut. Lerne deine individuelle Natur zu verstehen und erkenne die Signale deines Körpers, um Ungleichgewichte frühzeitig und mit Leichtigkeit auszugleichen – bevor sie sich zu Krankheiten entwickeln.

Mein Fazit: Entdecke die Weisheit des Ayurveda für dein Leben und mehr Lebensqualität

Ayurveda ist die älteste ganzheitliche Medizin der Welt. Aber es ist viel mehr als das – es ist eine Einladung, unsere Lebensqualität zu steigern und unser volles Gesundheitspotenzial zu entfalten.

Seine zeitlosen Lehren helfen uns, auch heute gesund, fit und glücklich zu leben. Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Bedürfnissen. Ayurveda lässt sich flexibel und ganz pragmatisch in deinen Alltag integrieren. Es passt sich deinem Lebensstil an, ohne dass du das Gefühl hast, dich verbiegen zu müssen oder etwas falsch zu machen – ganzheitlich, undogmatisch und mit Spaß und Freude an der Veränderung.

Ich liebe den Ayurveda, weil er uns auf so vielfältige Weise unterstützen kann – und uns ermöglicht, so zu leben, dass es zu uns passt. Du weißt nicht, wie du beginnen kannst? Ich bin für dich da, um dich als Ayurveda Lifestyle Coach zu begleiten.

Vereinbare gleich dein kostenloses Kennenlerngespräch und starte deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Leben.

Alles Liebe und bleib gesund,

deine Jutta

 

____________________________________________

Lust auf mehr? Komm in meinen Newsletter und tauche mit mir ein in die Welt des gesunden Atems, Ayurveda, Aromatherapie und Yoga. Etwa 1–2 Mal im Monat erhältst du Tipps, Infos zu neuen Blogartikeln, Aktionen und Angeboten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.

 

Melde dich hier zum Newsletter an