Garshan, die ayurvedische Selbstmassage für die Kapha-Zeit
Inhaltsverzeichnis
Was ist Garshan?
Welche Handschuhe sich für welches Dosha eignen
Die Wirkungen der Garshan Massage
Wie du die Garshan-Selbstmassage praktizierst
Dosha-gerechte Garshan-Massage
Kontraindikationen
Da wir inzwischen in der Kapha-Zeit angekommen sind, die uns gern etwas träger und müder werden lässt, mache ich morgens gern eine aktivierende ayurvedische Trockenmassage, die Garshan-Selbstmassage. Sie wirkt sich beruhigend und ausgleichend auf den ganzen Körper aus - auch bei Asthma.
Was ist Garshan?
Im Ayurveda gibt es nicht nur die bekannten Ölmassagen, sondern auch Trockenmassagen.
- die Pulvermassage, Udvarthana genannt
- Garshan ist die Massage mit dem Seidenhandschuh
Die Seidenhandschuhe kannst du in Online-Shops oder Reformhäusern kaufen. Du kannst sie bei 40° C von Hand waschen.
Welche Handschuhe sich für welches Dosha eignen
Du kannst Rohseidenhandschuhe in deiner Größe online bestellen. Aber auch in verschiedenen Qualitäten.
Mal nutze ich die groberen, mal die feineren Rohseidenhandschuhe.
Je nach Konstitutionstyp kannst du auch verschiedene Qualitäten wählen.
- Vata benötigt feine und dünne Seidenhandschuhe, um die Haut nicht zu sehr zu reizen
- Pitta können alle handelsüblichen Rohseidenhandschuhe verwenden für eine wärmende Massage
- Kapha liebt eher Seidenhandschuhe aus grober Seide für eine möglichst kräftige und intensive Massage
Die Wirkungen der Garshan Massage
Die Garshan Massage hat vielseite Effekte:
- die Trockenmassage reduziert Kapha
- steigert den Energiefluss
- regt die Blutzirkulation an und wärmt dadurch
- unterstützt den Lympffluss und aktiviert den Stoffwechsel
- hilft, Ama (Stoffwechselendprodukte) aus dem Körper auszuschleußen
- der leichte Peelingeffekt reinigt auch die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen – ein angenehmer pflegender Effekt für die Haut
- reduziert Cellulite
- macht wach
- lockert Verspannungen
- unterstützt bei der Gewichtsabnahme
Verschleimungen der Atemwege bei Asthma und Atemwegsinfekten sind Auswirkungen einer Erhöhung von Kapha.
Kapha-reduzierende Maßnahmen unterstützen die Verbesserung deiner Atmung und reduzieren den Schleim in den Atemwegen. Und deswegen genau der richtige Zeitpunkt, um die Garshan Selbstmassage in deine Morgenroutine zu integrieren. Bist du bereit?
Wie du die Garshan-Selbstmassage praktizierst
Du brauchst lediglich die Rohseidenhandschuhe und schon kannst du loslegen, um dich am Morgen in wenigen Minuten mit der Trockenmassage in Schwung bringen:
- Du beginnst bei den Füßen und streichst in langen Bewegungen Richtung Herz.
- Beginne beim rechten Fuß, dann das rechte Bein bis hoch zum Gesäß. Im Anschluss folgt der linke Fuß und das linke Bein.
- Bei den Gelenken mache kreisende Bewegungen. Das gilt nicht nur für die Sprunggelenke und Knie. Sondern auch bei Hüften, Gesäß, Bauch, Brustkorb und Schultern massiere in kreisenden Bewegungen.
- Beginne mit der rechten Hand und dem rechten Arm, bevor du die linke Hand und den linken Arm streichst und massierst.
- Im Gesicht streiche immer von der Nase aus nach unten zum Kinn. Zu den Wangen zur Seite, von den Augenbrauen nach oben zum Haaransatz
- Wenn du Zeit hast, wiederhole die Ganzkörpermassage 5 mal.
Dosha-gerechte Garshan-Massage
Bei den verschiedenen Doshas darfst du kleine, aber feine Unterschiede beachten, wenn du möchtest.
- Vata
Vata ist das bewegliche und sensible Dosha. Hier streiche und massiere eher langsam, behutsam und sanft. Du kannst dir im Anschluss noch eine Abhyanga, die ayurvedische Ölmassage, mit gewärmtem Sesamöl gönnen, um deine empfindsame trockene Haut zu regenerieren.
- Pitta
Da Pitta viel Wärme in sich hat, streiche und massiere nicht zu kraftvoll, um nicht zu viel Hitze zu produzieren.
- Kapha
Bei Kapha kannst du schnell und intensiv streichen und massieren, um den etwas trägeren Organismus Körper zu aktivieren.
Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, wird es schnell zu einer liebgewonnenen Morgenroutine und braucht max. 5 Minuten. Im Anschluss kannst du die Haut mit Sesamöl (Vata), Jojobaöl (Kapha, Pitta) oder der Bodylotion deiner Wahl pflegen.
Probiere am Wochenende gern auch mal eine Partnermassage aus – gerade an ungemütlichen Wintertagen eine besondere MeTime für euch beide.
Kontraindikationen
Es gibt nur wenige Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- während der Menstruation
- am Abend
Machst du eine Garshan-Selbstmassage bei dir selbst? Oder hast sie schon mal machen lassen? Wie erging es dir dabei? Was ist deine Lieblings-Selbstmassage?
Berichte uns doch gerne in den Kommentaren unten von deinen Erfahrungen.
Willst du ein zu hohes Kapha reduzieren, um die Verschleimung deiner Atemwege zu verbessern und weißt nicht, wie du anfangen kannst? Dann melde dich jetzt bei mir zum Atemcoaching und einem kostenlosen Erstgespräch.
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Im Ayurveda gibt es nicht nur die bekannten Ölmassagen, sondern auch Trockenmassagen.
- die Pulvermassage, Udvarthana genannt
- Garshan ist die Massage mit dem Seidenhandschuh
Die Seidenhandschuhe kannst du in Online-Shops oder Reformhäusern kaufen. Du kannst sie bei 40° C von Hand waschen.
Welche Handschuhe sich für welches Dosha eignen
Du kannst Rohseidenhandschuhe in deiner Größe online bestellen. Aber auch in verschiedenen Qualitäten.
Mal nutze ich die groberen, mal die feineren Rohseidenhandschuhe.
Je nach Konstitutionstyp kannst du auch verschiedene Qualitäten wählen.
- Vata benötigt feine und dünne Seidenhandschuhe, um die Haut nicht zu sehr zu reizen
- Pitta können alle handelsüblichen Rohseidenhandschuhe verwenden für eine wärmende Massage
- Kapha liebt eher Seidenhandschuhe aus grober Seide für eine möglichst kräftige und intensive Massage
Die Wirkungen der Garshan Massage
Die Garshan Massage hat vielseite Effekte:
- die Trockenmassage reduziert Kapha
- steigert den Energiefluss
- regt die Blutzirkulation an und wärmt dadurch
- unterstützt den Lympffluss und aktiviert den Stoffwechsel
- hilft, Ama (Stoffwechselendprodukte) aus dem Körper auszuschleußen
- der leichte Peelingeffekt reinigt auch die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen – ein angenehmer pflegender Effekt für die Haut
- reduziert Cellulite
- macht wach
- lockert Verspannungen
- unterstützt bei der Gewichtsabnahme
Verschleimungen der Atemwege bei Asthma und Atemwegsinfekten sind Auswirkungen einer Erhöhung von Kapha.
Kapha-reduzierende Maßnahmen unterstützen die Verbesserung deiner Atmung und reduzieren den Schleim in den Atemwegen. Und deswegen genau der richtige Zeitpunkt, um die Garshan Selbstmassage in deine Morgenroutine zu integrieren. Bist du bereit?
Wie du die Garshan-Selbstmassage praktizierst
Du brauchst lediglich die Rohseidenhandschuhe und schon kannst du loslegen, um dich am Morgen in wenigen Minuten mit der Trockenmassage in Schwung bringen:
- Du beginnst bei den Füßen und streichst in langen Bewegungen Richtung Herz.
- Beginne beim rechten Fuß, dann das rechte Bein bis hoch zum Gesäß. Im Anschluss folgt der linke Fuß und das linke Bein.
- Bei den Gelenken mache kreisende Bewegungen. Das gilt nicht nur für die Sprunggelenke und Knie. Sondern auch bei Hüften, Gesäß, Bauch, Brustkorb und Schultern massiere in kreisenden Bewegungen.
- Beginne mit der rechten Hand und dem rechten Arm, bevor du die linke Hand und den linken Arm streichst und massierst.
- Im Gesicht streiche immer von der Nase aus nach unten zum Kinn. Zu den Wangen zur Seite, von den Augenbrauen nach oben zum Haaransatz
- Wenn du Zeit hast, wiederhole die Ganzkörpermassage 5 mal.
Dosha-gerechte Garshan-Massage
Bei den verschiedenen Doshas darfst du kleine, aber feine Unterschiede beachten, wenn du möchtest.
- Vata
Vata ist das bewegliche und sensible Dosha. Hier streiche und massiere eher langsam, behutsam und sanft. Du kannst dir im Anschluss noch eine Abhyanga, die ayurvedische Ölmassage, mit gewärmtem Sesamöl gönnen, um deine empfindsame trockene Haut zu regenerieren.
- Pitta
Da Pitta viel Wärme in sich hat, streiche und massiere nicht zu kraftvoll, um nicht zu viel Hitze zu produzieren.
- Kapha
Bei Kapha kannst du schnell und intensiv streichen und massieren, um den etwas trägeren Organismus Körper zu aktivieren.
Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, wird es schnell zu einer liebgewonnenen Morgenroutine und braucht max. 5 Minuten. Im Anschluss kannst du die Haut mit Sesamöl (Vata), Jojobaöl (Kapha, Pitta) oder der Bodylotion deiner Wahl pflegen.
Probiere am Wochenende gern auch mal eine Partnermassage aus – gerade an ungemütlichen Wintertagen eine besondere MeTime für euch beide.
Kontraindikationen
Es gibt nur wenige Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- während der Menstruation
- am Abend
Machst du eine Garshan-Selbstmassage bei dir selbst? Oder hast sie schon mal machen lassen? Wie erging es dir dabei? Was ist deine Lieblings-Selbstmassage?
Berichte uns doch gerne in den Kommentaren unten von deinen Erfahrungen.
Willst du ein zu hohes Kapha reduzieren, um die Verschleimung deiner Atemwege zu verbessern und weißt nicht, wie du anfangen kannst? Dann melde dich jetzt bei mir zum Atemcoaching und einem kostenlosen Erstgespräch.
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Du kannst Rohseidenhandschuhe in deiner Größe online bestellen. Aber auch in verschiedenen Qualitäten.
Mal nutze ich die groberen, mal die feineren Rohseidenhandschuhe.
Je nach Konstitutionstyp kannst du auch verschiedene Qualitäten wählen.
- Vata benötigt feine und dünne Seidenhandschuhe, um die Haut nicht zu sehr zu reizen
- Pitta können alle handelsüblichen Rohseidenhandschuhe verwenden für eine wärmende Massage
- Kapha liebt eher Seidenhandschuhe aus grober Seide für eine möglichst kräftige und intensive Massage
Die Wirkungen der Garshan Massage
Die Garshan Massage hat vielseite Effekte:
- die Trockenmassage reduziert Kapha
- steigert den Energiefluss
- regt die Blutzirkulation an und wärmt dadurch
- unterstützt den Lympffluss und aktiviert den Stoffwechsel
- hilft, Ama (Stoffwechselendprodukte) aus dem Körper auszuschleußen
- der leichte Peelingeffekt reinigt auch die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen – ein angenehmer pflegender Effekt für die Haut
- reduziert Cellulite
- macht wach
- lockert Verspannungen
- unterstützt bei der Gewichtsabnahme
Verschleimungen der Atemwege bei Asthma und Atemwegsinfekten sind Auswirkungen einer Erhöhung von Kapha.
Kapha-reduzierende Maßnahmen unterstützen die Verbesserung deiner Atmung und reduzieren den Schleim in den Atemwegen. Und deswegen genau der richtige Zeitpunkt, um die Garshan Selbstmassage in deine Morgenroutine zu integrieren. Bist du bereit?
Wie du die Garshan-Selbstmassage praktizierst
Du brauchst lediglich die Rohseidenhandschuhe und schon kannst du loslegen, um dich am Morgen in wenigen Minuten mit der Trockenmassage in Schwung bringen:
- Du beginnst bei den Füßen und streichst in langen Bewegungen Richtung Herz.
- Beginne beim rechten Fuß, dann das rechte Bein bis hoch zum Gesäß. Im Anschluss folgt der linke Fuß und das linke Bein.
- Bei den Gelenken mache kreisende Bewegungen. Das gilt nicht nur für die Sprunggelenke und Knie. Sondern auch bei Hüften, Gesäß, Bauch, Brustkorb und Schultern massiere in kreisenden Bewegungen.
- Beginne mit der rechten Hand und dem rechten Arm, bevor du die linke Hand und den linken Arm streichst und massierst.
- Im Gesicht streiche immer von der Nase aus nach unten zum Kinn. Zu den Wangen zur Seite, von den Augenbrauen nach oben zum Haaransatz
- Wenn du Zeit hast, wiederhole die Ganzkörpermassage 5 mal.
Dosha-gerechte Garshan-Massage
Bei den verschiedenen Doshas darfst du kleine, aber feine Unterschiede beachten, wenn du möchtest.
- Vata
Vata ist das bewegliche und sensible Dosha. Hier streiche und massiere eher langsam, behutsam und sanft. Du kannst dir im Anschluss noch eine Abhyanga, die ayurvedische Ölmassage, mit gewärmtem Sesamöl gönnen, um deine empfindsame trockene Haut zu regenerieren.
- Pitta
Da Pitta viel Wärme in sich hat, streiche und massiere nicht zu kraftvoll, um nicht zu viel Hitze zu produzieren.
- Kapha
Bei Kapha kannst du schnell und intensiv streichen und massieren, um den etwas trägeren Organismus Körper zu aktivieren.
Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, wird es schnell zu einer liebgewonnenen Morgenroutine und braucht max. 5 Minuten. Im Anschluss kannst du die Haut mit Sesamöl (Vata), Jojobaöl (Kapha, Pitta) oder der Bodylotion deiner Wahl pflegen.
Probiere am Wochenende gern auch mal eine Partnermassage aus – gerade an ungemütlichen Wintertagen eine besondere MeTime für euch beide.
Kontraindikationen
Es gibt nur wenige Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- während der Menstruation
- am Abend
Machst du eine Garshan-Selbstmassage bei dir selbst? Oder hast sie schon mal machen lassen? Wie erging es dir dabei? Was ist deine Lieblings-Selbstmassage?
Berichte uns doch gerne in den Kommentaren unten von deinen Erfahrungen.
Willst du ein zu hohes Kapha reduzieren, um die Verschleimung deiner Atemwege zu verbessern und weißt nicht, wie du anfangen kannst? Dann melde dich jetzt bei mir zum Atemcoaching und einem kostenlosen Erstgespräch.
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Die Garshan Massage hat vielseite Effekte:
- die Trockenmassage reduziert Kapha
- steigert den Energiefluss
- regt die Blutzirkulation an und wärmt dadurch
- unterstützt den Lympffluss und aktiviert den Stoffwechsel
- hilft, Ama (Stoffwechselendprodukte) aus dem Körper auszuschleußen
- der leichte Peelingeffekt reinigt auch die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen – ein angenehmer pflegender Effekt für die Haut
- reduziert Cellulite
- macht wach
- lockert Verspannungen
- unterstützt bei der Gewichtsabnahme
Verschleimungen der Atemwege bei Asthma und Atemwegsinfekten sind Auswirkungen einer Erhöhung von Kapha.
Kapha-reduzierende Maßnahmen unterstützen die Verbesserung deiner Atmung und reduzieren den Schleim in den Atemwegen. Und deswegen genau der richtige Zeitpunkt, um die Garshan Selbstmassage in deine Morgenroutine zu integrieren. Bist du bereit?
Wie du die Garshan-Selbstmassage praktizierst
Du brauchst lediglich die Rohseidenhandschuhe und schon kannst du loslegen, um dich am Morgen in wenigen Minuten mit der Trockenmassage in Schwung bringen:
- Du beginnst bei den Füßen und streichst in langen Bewegungen Richtung Herz.
- Beginne beim rechten Fuß, dann das rechte Bein bis hoch zum Gesäß. Im Anschluss folgt der linke Fuß und das linke Bein.
- Bei den Gelenken mache kreisende Bewegungen. Das gilt nicht nur für die Sprunggelenke und Knie. Sondern auch bei Hüften, Gesäß, Bauch, Brustkorb und Schultern massiere in kreisenden Bewegungen.
- Beginne mit der rechten Hand und dem rechten Arm, bevor du die linke Hand und den linken Arm streichst und massierst.
- Im Gesicht streiche immer von der Nase aus nach unten zum Kinn. Zu den Wangen zur Seite, von den Augenbrauen nach oben zum Haaransatz
- Wenn du Zeit hast, wiederhole die Ganzkörpermassage 5 mal.
Dosha-gerechte Garshan-Massage
Bei den verschiedenen Doshas darfst du kleine, aber feine Unterschiede beachten, wenn du möchtest.
- Vata
Vata ist das bewegliche und sensible Dosha. Hier streiche und massiere eher langsam, behutsam und sanft. Du kannst dir im Anschluss noch eine Abhyanga, die ayurvedische Ölmassage, mit gewärmtem Sesamöl gönnen, um deine empfindsame trockene Haut zu regenerieren.
- Pitta
Da Pitta viel Wärme in sich hat, streiche und massiere nicht zu kraftvoll, um nicht zu viel Hitze zu produzieren.
- Kapha
Bei Kapha kannst du schnell und intensiv streichen und massieren, um den etwas trägeren Organismus Körper zu aktivieren.
Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, wird es schnell zu einer liebgewonnenen Morgenroutine und braucht max. 5 Minuten. Im Anschluss kannst du die Haut mit Sesamöl (Vata), Jojobaöl (Kapha, Pitta) oder der Bodylotion deiner Wahl pflegen.
Probiere am Wochenende gern auch mal eine Partnermassage aus – gerade an ungemütlichen Wintertagen eine besondere MeTime für euch beide.
Kontraindikationen
Es gibt nur wenige Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- während der Menstruation
- am Abend
Machst du eine Garshan-Selbstmassage bei dir selbst? Oder hast sie schon mal machen lassen? Wie erging es dir dabei? Was ist deine Lieblings-Selbstmassage?
Berichte uns doch gerne in den Kommentaren unten von deinen Erfahrungen.
Willst du ein zu hohes Kapha reduzieren, um die Verschleimung deiner Atemwege zu verbessern und weißt nicht, wie du anfangen kannst? Dann melde dich jetzt bei mir zum Atemcoaching und einem kostenlosen Erstgespräch.
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Du brauchst lediglich die Rohseidenhandschuhe und schon kannst du loslegen, um dich am Morgen in wenigen Minuten mit der Trockenmassage in Schwung bringen:
- Du beginnst bei den Füßen und streichst in langen Bewegungen Richtung Herz.
- Beginne beim rechten Fuß, dann das rechte Bein bis hoch zum Gesäß. Im Anschluss folgt der linke Fuß und das linke Bein.
- Bei den Gelenken mache kreisende Bewegungen. Das gilt nicht nur für die Sprunggelenke und Knie. Sondern auch bei Hüften, Gesäß, Bauch, Brustkorb und Schultern massiere in kreisenden Bewegungen.
- Beginne mit der rechten Hand und dem rechten Arm, bevor du die linke Hand und den linken Arm streichst und massierst.
- Im Gesicht streiche immer von der Nase aus nach unten zum Kinn. Zu den Wangen zur Seite, von den Augenbrauen nach oben zum Haaransatz
- Wenn du Zeit hast, wiederhole die Ganzkörpermassage 5 mal.
Dosha-gerechte Garshan-Massage
Bei den verschiedenen Doshas darfst du kleine, aber feine Unterschiede beachten, wenn du möchtest.
- Vata
Vata ist das bewegliche und sensible Dosha. Hier streiche und massiere eher langsam, behutsam und sanft. Du kannst dir im Anschluss noch eine Abhyanga, die ayurvedische Ölmassage, mit gewärmtem Sesamöl gönnen, um deine empfindsame trockene Haut zu regenerieren.
- Pitta
Da Pitta viel Wärme in sich hat, streiche und massiere nicht zu kraftvoll, um nicht zu viel Hitze zu produzieren.
- Kapha
Bei Kapha kannst du schnell und intensiv streichen und massieren, um den etwas trägeren Organismus Körper zu aktivieren.
Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, wird es schnell zu einer liebgewonnenen Morgenroutine und braucht max. 5 Minuten. Im Anschluss kannst du die Haut mit Sesamöl (Vata), Jojobaöl (Kapha, Pitta) oder der Bodylotion deiner Wahl pflegen.
Probiere am Wochenende gern auch mal eine Partnermassage aus – gerade an ungemütlichen Wintertagen eine besondere MeTime für euch beide.
Kontraindikationen
Es gibt nur wenige Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- während der Menstruation
- am Abend
Machst du eine Garshan-Selbstmassage bei dir selbst? Oder hast sie schon mal machen lassen? Wie erging es dir dabei? Was ist deine Lieblings-Selbstmassage?
Berichte uns doch gerne in den Kommentaren unten von deinen Erfahrungen.
Willst du ein zu hohes Kapha reduzieren, um die Verschleimung deiner Atemwege zu verbessern und weißt nicht, wie du anfangen kannst? Dann melde dich jetzt bei mir zum Atemcoaching und einem kostenlosen Erstgespräch.
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Bei den verschiedenen Doshas darfst du kleine, aber feine Unterschiede beachten, wenn du möchtest.
- Vata
Vata ist das bewegliche und sensible Dosha. Hier streiche und massiere eher langsam, behutsam und sanft. Du kannst dir im Anschluss noch eine Abhyanga, die ayurvedische Ölmassage, mit gewärmtem Sesamöl gönnen, um deine empfindsame trockene Haut zu regenerieren. - Pitta
Da Pitta viel Wärme in sich hat, streiche und massiere nicht zu kraftvoll, um nicht zu viel Hitze zu produzieren. - Kapha
Bei Kapha kannst du schnell und intensiv streichen und massieren, um den etwas trägeren Organismus Körper zu aktivieren.
Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, wird es schnell zu einer liebgewonnenen Morgenroutine und braucht max. 5 Minuten. Im Anschluss kannst du die Haut mit Sesamöl (Vata), Jojobaöl (Kapha, Pitta) oder der Bodylotion deiner Wahl pflegen.
Probiere am Wochenende gern auch mal eine Partnermassage aus – gerade an ungemütlichen Wintertagen eine besondere MeTime für euch beide.
Kontraindikationen
Es gibt nur wenige Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- während der Menstruation
- am Abend
Machst du eine Garshan-Selbstmassage bei dir selbst? Oder hast sie schon mal machen lassen? Wie erging es dir dabei? Was ist deine Lieblings-Selbstmassage?
Berichte uns doch gerne in den Kommentaren unten von deinen Erfahrungen.
Willst du ein zu hohes Kapha reduzieren, um die Verschleimung deiner Atemwege zu verbessern und weißt nicht, wie du anfangen kannst? Dann melde dich jetzt bei mir zum Atemcoaching und einem kostenlosen Erstgespräch.
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Es gibt nur wenige Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- während der Menstruation
- am Abend
Machst du eine Garshan-Selbstmassage bei dir selbst? Oder hast sie schon mal machen lassen? Wie erging es dir dabei? Was ist deine Lieblings-Selbstmassage?
Berichte uns doch gerne in den Kommentaren unten von deinen Erfahrungen.
Willst du ein zu hohes Kapha reduzieren, um die Verschleimung deiner Atemwege zu verbessern und weißt nicht, wie du anfangen kannst? Dann melde dich jetzt bei mir zum Atemcoaching und einem kostenlosen Erstgespräch.
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Danke Jutta für die inspirierende Massagemethode. Ich muss zugeben, ich habe im letzten Jahr das Trockenbürsten für mich entdeckt. Die Seidenhandschuhe als Vatatyp sind für mich glaube noch besser. Beim Trockenbürsten habe ich an einigen Tagen das Gefühl, dass die Borsten zu grob für meine empfindliche Haut sind. Die Handschuhe setze ich gleich auf meine Wunschliste. ????
Bin gespannt, wie es dir mit den Rohseidenhandschuhen gefällt – ich finde es eine sehr sanfte Selbstmassage. Die ich allerdings nur in den Wintermonaten anwende. Ansonsten wird meine eh schon trockene Vata-Haut zu trocken.
Ganz liebe Grüße und bleib gesund
Jutta