Die Magie des Atems: 100+ Liebeserklärungen an meinen Atem

100+ Liebeserklärungen: Warum ich meinen Atem liebe und feiere

1. Weil er mich am Tag mindestens 20.000 mal berührt.
2. Weil ich ohne ihn nicht leben könnte.
3. Weil er mich mit meinem Körper verbindet.
4. Weil er mich, egal, was ich tue, unterstützt.
5. Weil er ganz ruhig wie ein Fluss fließen kann.
6. Weil er mich zu meinem Herzen führt.
7. Weil ich mich inzwischen auf ihn verlassen kann.
8. Weil er mir zeigt, wann es ihm zuviel wird.
9. Weil er mich ohne Worte versteht.
10. Weil er mir hilft, mich zu zentrieren, indem ich mich auf ihn konzentriere.

Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist.

𝘛𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘕𝘩𝘢𝘵 𝘏𝘢𝘯𝘩

11. Weil er Körper, Geist und Seele verbindet.

12. Weil er mich singen lässt.

13. Weil er mich manchmal atemlos macht.

14. Weil er mich unterstützt, mich mit meinen Chakren zu verbinden.

15. Weil er ein Metronom für meine Yogapraxis ist und ich ihm in meinen Asanas folge.

16. Weil er mir signalisiert, wenn ich in Stress gerate.

17. Und er mir hilft, dann wieder in die Ruhe zu kommen.

18. Mein Atem ist mein Shortcut gegen Stress.

19. Er begleitet mich in jeder Sekunde meines Lebens.

20. Weil er mich lehrt, ihn langsamer, sanfter und ruhiger zu nutzen, damit es mir gut geht.

𝘊𝘢𝘳𝘭𝘢 𝘔𝘦𝘭𝘶𝘤𝘤𝘪 𝘈𝘳𝘥𝘪𝘵𝘰

21. Weil er mehr ist als Luftholen.

22. Weil er mein Säure-Basen-Gleichgewicht im Blick hat.

23. Weil er schneller wird, wenn mein Herz vor Freude hüpft.

24. Weil ich ihn so gerne bei Babys beobachte und höre.

25. Weil wir von ihm so viel lernen können.

26. Weil er uns zeigt, wie gut es uns gehen kann, wenn wir ihn wertschätzen.

27. Weil ich erkannt habe, wie wertvoll Atempausen sind.

28. Weil er meine Stoffwechselvorgänge im Körper beeinflusst.

29. Weil er auch dann für mich da ist, wenn es anstrengend wird, z.B. beim Sport.

30. Weil er mir beim Wandern in den Bergen sagt, wann es Zeit ist, das Tempo zu drosseln.

Lerne, auszuatmen. Der Einatem wird sich von selbst einstellen.

32. Weil er mich darüber hinaus unterstützt, Gedankenkreisen zu unterbrechen.

33. Weil Atmen Lebensenergie, Prana, in unseren Körper bringt.

34. Weil er Giftstoffe aus dem Körper abatmen kann.

35. Weil er das einzige Instrument ist, um unser autonomes, vegetatives Nervensystem zu beeinflussen und regulieren.

36. Weil er mich auf meiner spirituellen Reise begleitet.

37. Weil er mir die Möglichkeit schenkt, mit ihm zu arbeiten – im Pranayama und Breathwork.

38. Weil ich fasziniert davon bin, welche heilsamen Qualitäten er besitzt.

39. Weil ich Frauen unterstützen darf, im Atemcoaching diese heilsamen Qualitäten zu erkennen und anzuwenden.

40. Weil diese einfachste Sache der Welt unser Leben auf den Kopf stellen, aber auch erden kann

Vergiss nicht, solange du atmest, ist es nie zu spät, um neu anzufangen.

41. Weil er mich in Balance und unsere Mitte bringen kann.

42. Weil ich ihn bewusst anhalten kann.

43. Weil ich aber ohne ihn nicht leben kann.

44. Weil er mir meine Stimme gibt.

45. Weil er mich singen oder summen lässt.

46. Weil er mich in der Meditation unterstützt.

47. Weil er mich tanzen lässt.

48. Weil mein Atem mich tragen kann.

49. Weil er mich atemlos macht.

50. Weil ich den Atemrhythmus in mir erfahren kann.

Unser Atem wirkt sich auf unseren Geist aus. Unser Geist wirkt sich auf unsere Atmung aus. Geist und Atmung sind eins. Unser Atem sollte leicht, gleichmäßig und unhörbar sein. Er sollte sanft fließen wie ein Bach, der über feinen Sand ins Meer rinnt.

𝘛𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘕𝘩𝘢𝘵 𝘏𝘢𝘯𝘩

51. Weil ich dem Atem in mir Raum geben kann.

52. Weil ich meine Atemräume mit ihm erkunden kann.

53. Weil er mich darin unterstützt, schwierige Situationen leichter zu bewältigen.

54. Weil es mir nicht immer einfach fällt, ihn nicht beeinflussen zu wollen.

55. Weil es für mich manchmal eine Herausforderung ist, Atem und Bewegung in Einklang zu bringen.

56. Weil ich immer wieder lerne, mit ihm achtsam umzugehen.

57. Weil ich bewusster lebe, wenn ich ihn achtsam wahrnehme.

58. Weil ich meine Atembewegungen an vielen Stellen im Körper wahrnehmen kann.

59. Weil ich, je länger ich meinen Atem beobachte, eine immer feinere Wahrnehmung entwickele, wo mich mein Atem berührt.

61. Weil auch du die Kunst des Atmens lernen kannst.

62. Weil bewusstes Atmen das Altern aufhalten kann.

63. Weil der Atem beim Gebären eine riesengroße Hilfe sein kann.

64. Weil er Schmerzen wegatmen kann.

65. Weil er Verspannungen lösen kann.

66. Weil ich ihn nicht nur anhalten, sondern auch ausdehnen kann.

67. Weil ich mit ihm Düfte wahrnehmen kann, die er in meine Nase strömen lässt.

68. Weil er mich erfrischen kann.

69. Weil er meine Muskeln und Organe mit Sauerstoff versorgt.

70. Weil er verbrauchte Luft abtransportiert.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass richtiges Atmen ein großes transformatives Potential hat.

𝘗𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘤𝘒𝘦𝘰𝘸𝘯

71. Weil er mich aufputschen, aber auch beruhigen kann.

72. Weil er mir meine Stimmung und meine Emotionen signalisiert.

73. Weil er mir erlaubt, ihn für mich zu nutzen.

74. Weil er mich aktiv und energievoll leben lässt, obwohl meine kleinen Bronchiolen nicht optimal arbeiten können.

75. Weil er für einen ausbalancierten Gasaustausch im Körper zuständig ist und uns damit Energie schenkt.

76. Weil ich mit der Wechselatmung Energie lenken kann.

77. Weil Atemtechniken mich körperlich und mental-emotional gelassener werden lassen.

78. Weil gezielte und bewusste Atempausen spannend und erholsam sein können.

79. weil Atemnot mich daran erinnert, wie wichtig die Atmung für mein Leben ist.

80. Weil es wundervolle Gedichte und Zitate zum Atem, unserem Lebenshauch, gibt.

Jeder Atemzug ist eine Perle von unschätzbarem Wert. Sei deshalb aufmerksam und hüte jeden Atemzug gut. Die Atemzüge sind gezählt.

𝘚𝘶𝘧𝘪-𝘞𝘦𝘪𝘴𝘩𝘦𝘪𝘵

81. Weil er wie Ebbe und Flut kommt und geht und dennoch immer da ist.

82. Atem ist Inspiration: Inspirare übersetzt aus dem Lateinischen bedeutet einatmen. Aber auch inspirieren, eine beflügelnde Idee haben.

83. Weil Atemstörungen wieder erfolgreich gelöst werden können.

84. Weil die Atmung unsere psychische Verfassung wesentlichen verbessern kann.

85. Weil richtiges Atmen das Herz entlastet, die Blutfließeigenschaften verbessert und den Blutdruck senken kann.

86. Weil richtiges Atmen zu einem besseren und tieferen Schlaf führt.

87. Weil richtiges Atmen nicht nur Asthma, sondern auch Heuschnupfen und Allergien erfolgreich lindern kann.

88. Weil weniger atmen mehr ist.

89. Weil das Rezitieren von Mantras den Atem beruhigt und verlangsamt.

90. Weil mir mit der Buteyko-Methode bewusst wurde, wie wichtig es ist, durch die Nase zu atmen.

Sie sollen sanft atmen, sanft!

𝘋𝘳. 𝘒𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵𝘪𝘯 𝘗. 𝘉𝘶𝘵𝘦𝘺𝘬𝘰

91. Weil du mit richtigem Atmen Panikattacken und Ängste wegatmen kannst.

92. Weil die Sauerstoffversorgung des Gehirns durch sanfte, reduzierte Atmung verbessert wird.

93. Weil der pH-Wert des Blutes durch reduzierte Atmung normalisiert wird und dadurch Übersäuerung vermieden wird.

94. Weil das Erlernen der bewussten diaphragmatischen Atmung (Zwerchfellatmung) meine Atmung revolutioniert hat.

95. Weil verlangsamte Atmung allen Körpersystemen hilft, optimal zu funktionieren.

96. Weil die Buteyko-Atmung nicht nur mein Leben verändert hat, sondern auch die Art, wie ich Yoga unterrichte.

97. Weil langsames, reduziertes Atmen mich leistungsfähiger macht.

98. Weil mein „neuer“ Atem mein Immunsystem widerstandsfähiger macht.

99. Weil ich heute weiß, dass mein Atem dann gesund ist, wenn ich eine höhere CO₂-Toleranz habe.

100. Weil Nadi Shodana, die Wechselatmung, ein Pranayama ist, das meine Energiekanäle reinigt und damit den Energiefluss harmonisiert.

101. Weil der Atem mich in den Moment bringt und mir hilft, präsent zu sein.

102. Weil er mich mit der Natur verbindet, wenn ich frische Luft tief einatme.

103. Weil mein Atem mir in Momenten der Dankbarkeit bewusst macht, wie wertvoll das Leben ist.

 

Mein Fazit

Ich hoffe, diese 100+ Gründe haben dir gezeigt, wie faszinierend und vielseitig unser Atem ist.

Gab es Punkte, die dich überrascht oder zum Nachdenken angeregt haben? Vielleicht fallen dir noch weitere wundervolle Gründe ein, die ich nicht erwähnt habe?

Ich freue mich schon riesig auf deine Gedanken und Ergänzungen in den Kommentaren. Lass uns gemeinsam die Magie des Atems weiter erkunden!

In Atemverbundenheit, deine Jutta

 

 

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