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Mehr Energie und weniger Entzündungen – so unterstützt du dein Immunsystem mit der richtigen Ernährung

Dein E-Book mit einfachen, alltagstauglichen Tipps, Rezepten und wertvollem Gesundheitswissen aus dem Ayurveda

Ja, ich will das E-Book "Immunstarke Ernährung"

In diesem E-Book zeige ich dir, wie du durch gezielte Ernährung dein Immunsystem stärkst, Entzündungen reduzierst und damit auch Atemprobleme wie Asthma positiv beeinflussen kannst.

Denn deine Gesundheit ist dein wertvollstes Gut – investiere mit Liebe, Achtsamkeit und der richtigen Ernährung in dein Wohlbefinden.

Erschöpft, kraftlos und ständig krank – kennst du das?

Du möchtest voller Energie durch den Tag gehen, aber häufige Infekte und Erschöpfung rauben dir die Kraft. Dein Alltag fordert dich – sei es Familie, Schwangerschaft, Job oder Freizeit – und du sehnst dich nach mehr Power, um alles zu schaffen, ohne dabei auf der Strecke zu bleiben.

Dieses E-Book hilft dir, deine Ernährung so auszurichten, dass du deine Nährstoffspeicher auffüllst und nachhaltig zu mehr Energie findest. Du lernst, wie du deine Gesundheit stärkst und dich endlich wieder fit und vital fühlst.

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Ist dieses E-Book das Richtige für dich?

Viele Erkrankungen entwickeln sich still und unbemerkt, bis sie deutliche Spuren hinterlassen. Häufig spielen dabei Entzündungen eine zentrale Rolle – sei es bei wiederkehrenden Infekten oder Erkrankungen wie Asthma, Rheuma, Hashimoto oder Arthrose. Aber auch in der Schwangerschaft ist der Körper besonders anfällig und braucht deine volle Aufmerksamkeit.

Die gute Nachricht: Immunsystemstärkende und entzündungshemmende Ernährung ist weder kompliziert noch zeitaufwendig! In meinem E-Book teile ich mit dir meine besten ayurvedischen Hacks und Lieblingsrezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie gesunde Snacks und Getränke – einfach, lecker und alltagstauglich.

Dieses E-Book zeigt dir, wie du deine Gesundheit Schritt für Schritt stärkst, ohne auf Genuss zu verzichten. Du bekommst praktische Tipps, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen, spannende Infos über entzündungshemmende Lebensmittel und hilfreiche Anleitungen für eine Ernährung, die dir Energie schenkt und Entzündungen langfristig vorbeugt.

Warum Ernährung bei Atemproblemen so wichtig ist

Dein Atem ist Leben. Doch bei Atemproblemen wie Asthma, chronischer Bronchitis oder Atemwegserkrankungen kann jede Stufe, jeder kleine Anstieg zur Herausforderung werden. Hier kommt die Ernährung ins Spiel: Entzündungshemmende Lebensmittel können deine Atemwege beruhigen, Schwellungen reduzieren und deinem Körper helfen, besser mit Entzündungen umzugehen.

Mit den einfachen und alltagstauglichen Tipps aus diesem E-Book stärkst du dein Immunsystem und unterstützt deine Atmung auf natürliche Weise – ohne komplizierte Diäten oder Verzicht.

Aber das ist noch nicht alles: Atemprobleme stehen oft mit anderen chronischen Erkrankungen wie Allergien, Hautproblemen oder stillen Entzündungen in Verbindung. Frauen wie du, die mit Asthma oder anderen Erkrankungen leben, können durch gezielte Ernährung nicht nur Entzündungen vorbeugen, sondern auch endlich wieder mehr Leichtigkeit und Energie spüren.

Dieses E-Book ist dein Schlüssel zu einer Ernährung, die dir und deiner Atmung guttut – damit du durchatmen und das Leben genießen kannst!

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Suchst du nach einfachen Wegen, deine Gesundheit nachhaltig zu stärken?

Du lernst:

  • Welche Lebensmittel deinem Immunsystem wirklich guttun.
  • Welche Lebensmittel Entzündungen hemmen oder fördern.
  • Wie du die Weisheit des Ayurveda easy in deinen Alltag integrierst – für mehr Energie und Wohlbefinden.
  • Wie du mit wenig Aufwand zu mehr Leichtigkeit findest – ohne starre Regeln oder stressige Diäten.
  • Wie du auch unterwegs gesund bleibst.
Ja, ich will das E-Book "Immunstarke Ernährung" für nur 14 €
Immunstarke Ernährung

Dieses E-Book ist für dich, ...

Wenn du dich gesünder ernähren willst, damit du gut durch die Infektzeit kommst, und zwar ohne mehr Aufwand zu haben.

  • Du möchtest Schritt für Schritt lernen, wie du dich ausgewogen und nährstoffreich ernährst, ohne deinen Alltag komplett umzukrempeln.

Wenn du mit chronischen Erkrankungen kämpfst

  • Du hast mit wiederkehrenden Infekten oder Erkrankungen wie Asthma, Rheuma, Hashimoto, Arthrose oder Allergien zu tun und suchst nach einer Ernährung, die deinen Körper beruhigt und unterstützt.

Wenn du häufig krank bist und deine Abwehrkräfte stärken möchtest

  • Du fühlst dich oft energielos, kämpfst mit Infekten oder willst dich nach einer Krankheit schneller regenerieren.

Wenn du als berufstätige Frau wenig Zeit für dich hast

  • Du suchst nach schnellen, alltagstauglichen Lösungen, die dich trotzdem gesund halten.

Wenn du als (werdende) Mama fit und gesund für deine Familie bleiben möchtest

  • Alle Rezepte und Tipps kannst du wunderbar in die Familienküche einflechten, easy in den Alltag integrieren

Wenn du Stress reduzieren möchtest, statt neuen zu verursachen!

  •  Wichtig, da Stress dein Immunsystem zusätzlich schwächt

Wenn du Ayurveda in dein Leben integrieren möchtest

  • Du interessierst dich für Ayurveda und suchst eine praktische, unkomplizierte Anleitung, die Ernährung und Immunsystem kombiniert.
Ich möchte das E-Book "Immunstärkende Ernährung" für nur 14 € haben
Mockup Inhalte E-Book "Immunstarke Ernährung" hochkant

Das erwartet dich:

  • Ayurveda leicht erklärt: Die Schlüsselkonzepte für ein gesundes, entspanntes Leben.
  • Die besten Hacks für ein starkes Immunsystem: Was stärkt, was schwächt, inklusive einer Liste mit entzündungshemmenden und entzündungsfördernden Lebensmitteln und welche Ballaststoffe für dich geeignet sind.
  • Gewürze und Heilkräuter für Atemwege und Immunsystem: Erfahre, wie du mit den Schätzen des Ayurveda dein Immunsystem stärkst und deine innere Balance wiederherstellst.
  • Richtige Ernährung für Atemprobleme: Wie du durch entzündungshemmende Lebensmittel deinen Atem beruhigst und Energie tankst.
  • Praktische Regeln für den Alltag: Die 80/20- und die 4-von-7-Regel zeigen dir, wie du dich ohne Stress ausgewogen ernährst.
  • Köstliche Rezepte: Inspiration für Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie Getränke für einen immunstarken und energiegeladenen Alltag, die deine Abwehrkräfte boosten.
Dieses E-Book möchte ich

69 Seiten des E-Books auf einen Blick

  • Die Schlüsselkonzepte des Ayurveda: Doshas, Agni, Ama, Ojas
  • Die besten Hacks für dein Immunsystem
  • Liste mit entzündungshemmenden Lebensmitteln
  • Liste mit entzündungsfördernden Lebensmitteln
  • Immunstärkende Gewürze und Kräuter
  • Ausnahmen, Snacks, Ernährung unterwegs
  • Rezeptteil für Frühstück, Mittag-, Abendessen, Getränke
  • BONUS: Bitterstoffe für dein Immunsystem
  • BONUS: Ballaststoffe für dein Immunsystem
    • Jahreszeitliche Ballaststoffe
    • Dosha-spezifische Ballaststoffe
Zum E-Book "Immunstarke Ernährung"

Dieses E-Book lädt dich ein, mit den Weisheiten des Ayurveda deine Gesundheit zu stärken und dein Leben in Balance zu genießen.

Ich bin Jutta, Mentorin für gesunden Atem, Atemcoach, Ayurveda-Expertin und selbst Asthmatikerin. Meine Vision ist es, Frauen wie dir zu helfen, ihre Energie und Lebensfreude wiederzufinden – selbst in einem herausfordernden Alltag.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn häufige Infekte und ein stressiger Alltag dich ausbremsen. Auch ich hatte lange Zeit das Gefühl, in einem Teufelskreis aus Krankheiten, Atemnot und Energielosigkeit festzustecken. In jedem Urlaub wurde ich krank.

Der zusätzliche Stress machte alles nur noch schlimmer. Erst als ich eines Tages völlig erschöpft und kraftlos auf der Couch lag, habe ich beschlossen, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und meine Gesundheit von Grund auf zu stärken.

Du musst es nicht so weit kommen lassen! Du hast alles in dir, um dein Immunsystem zu stärken und entzündungsfördernde Lebensmittel und Lebensgewohnheiten hinter dir zu lassen.

Mit der richtigen Ernährung, bewährten Atemtechniken und einem für dich passenden Lifestyle kannst du als berufstätige Mutter oder Frau im fordernden Alltag wieder in deine Energie, Power und Lebensfreude kommen.

Selbst in stressigen Zeiten wirst du in deiner Mitte bleiben und voller Kraft deinen Alltag meistern.

Deshalb habe ich „Immunstarke Ernährung“ geschrieben – ein E-Book, das dich mit wertvollen Tipps, fundiertem Wissen und einfachen, leckeren Rezepten begleitet. Es hilft dir, deine Gesundheit zu stärken und dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.

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Kundenstimmen

„Das E-Book hat mein Leben verändert! Endlich weiß ich, wie ich meinen Körper mit der richtigen Ernährung unterstützen kann. Jutta, deine Infos zu den Gewürzen haben mir die Augen geöffnet, dass Gewürze viel mehr als Geschmacksträger sind“ – Sabine, 55

„Juttas Ayurveda-Tipps sind Gold wert. Ich habe so viel gelernt und fühle mich seitdem voller Energie.“ – Claudia, 42

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Hol dir jetzt dein E-Book und stärke dein Immunsystem!

Dieses E-Book ist mehr als eine Rezeptsammlung – es ist dein Leitfaden zu einem gesünderen Leben mit freiem Atem und neuer Energie!

Du bekommst 69 Seiten voller Wissen, Praxistipps und Rezepte für nur 14 EUR.

🌟 Bonus: Wie Ballaststoffe und Bitterstoffe dein Immunsystem unterstützen können!

💛 Erwecke deine Lebensfreude – und starte deine Reise zu mehr Gesundheit und Lebensfreude!

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Atemcoaching

Nach meiner ersten Covid-Infektion litt ich monatelang unter Atembeschwerden und massiver Erschöpfung. Durch die Infektion wurde bei mir Asthma ausgelöst und mein Atemrhythmus war vollkommen außer Kontrolle. Ich hatte massive Schlafstörungen, Ängste und war lange arbeitsunfähig.

Ich wollte einen Weg finden, meine Gesundheit und meine Atmung wieder in den Griff bekommen und auch in Zukunft gut und ohne Probleme mit Asthma leben kann.

Katharina G.

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Seit früher Kindheit Asthma

Nachdem ich nun aufgrund dessen immer öfter mit Panikattacken zu kämpfen hatte, wusste ich, dass ich etwas ändern musste. Ich habe jemanden gesucht, der sich genau in mich hinein versetzen und nachempfinden kann, wie es ist, wenn man das Gefühl hat, keine Luft zu bekommen. Und da war ich bei Jutta genau richtig. Ihre herzerfrischende und so unheimlich positive Art ist so ansteckend und ihre ehrlichen und immer auf den Punkt gebrachten Worte tun so gut. Jutta ist mit ihrem Atemcoaching so authentisch, weil sie eben alles genau nachempfinden kann, das gibt einem direkt ein Gefühl von Vertrautheit.

Christina D.