AtemRäume

Und oft klingt das innerlich ungefähr so:

An guten Tagen denkst du: „Geht doch.“
Und an vollen Tagen kippt’s – Stress, Tempo, Infektzeit … und dein Atem ist wieder im Alarmmodus.

Dann kommt von außen schnell ein gut gemeinter Satz wie:
„Dann atme doch einfach tief ein.“
Nur blöd: Mehr Luft rein ist bei Stress oft nicht die Lösung – manchmal macht es sogar noch mehr Druck.

Und das Gemeine daran: Atemübungen rutschen im Alltag oft genau dann weg, wenn du sie am meisten brauchst.

Was du brauchst, ist kein weiterer Versuch. Du brauchst etwas, das dich wieder zu dir zurückholt – machbar, wiederholbar & mit Freude.

Genau dafür sind die AtemRäume da.

Nicht, weil du noch etwas „leisten“ musst – sondern weil du dich wieder sicherer fühlen willst in deinem Körper.

Jeden Monat wartet ein neuer AtemRaum auf dich: live – oder später im Replay, ganz entspannt.
Du übst, wie dein Atem bei Stress ruhiger, sanfter und klarer werden kann – durch die Nase, in einer Dosis, die sich gut anfühlt.

So wird aus „Ich probier mal was“ Schritt für Schritt ein neues Gefühl von:
Ich habe etwas in der Hand. Ich kenne meinen Atemanker. Ich finde leichter zurück zu mir.

Nicht perfekt. Nicht streng. Sondern: wiederholbar.
Und genau das macht im Alltag oft den Unterschied.

Du bist hier richtig, wenn du im Alltag oft merkst:

Der Kopf läuft – und der Atem rennt hinterher.

Vielleicht noch wichtiger: Du musst kein „Atemproblem“ haben, um hier richtig zu sein.

AtemRäume sind auch für dich, wenn du deinen Atem so stärken willst, dass du im Alltag mehr Energie und Ausgleich spürst – besonders dann, wenn’s voll wird.

Was dich in den AtemRäumen erwartet

Jeden Monat bekommst du eine Session, die dich zurück in einen ruhigeren Rhythmus bringt – ohne Druck, ohne „mehr Luft rein“, ohne dass du dein Leben umkrempeln musst.

Du kannst live dabei sein (Zoom) – oder du schaust dir das Replay später an und machst die Praxis genau dann, wenn du sie brauchst.

Wichtig:
Du musst nichts vorbereiten. Du musst nichts „können“. Du brauchst nur einen Platz, an dem du kurz ungestört bist.

In der Session:

• starten wir mit einer sanften Praxis, die dich sofort runterfährt und wieder bei dir ankommen lässt

• du nimmst dir 1–3 Mini-Atemanker mit, die im echten Leben nutzbar sind

• im Q&A klären wir deine Fragen so, dass du dich sicherer fühlst beim Üben

Einstieg jederzeit möglich • sicher angeleitet • du musst nichts „können“

Samstags, 10:00 Uhr, online mit Zoom

• 24.01. Bewusst und entspannt atmen

• 14.02. Immunstark durch den Winter (Immunsupport)

• 07.03. Zellfrische & Leichtigkeit (Energie-Boost)

• 18.04. Frühlingsenergie aktivieren (Antrieb & Klarheit)

• 09.05. Lebensfreude & Aufblühen – Herzraum öffnen, weich werden

• 13.06. Sommer-Sonnenwende – innere Sonne, ruhiger Atem

• 11.07. Sommerabend im Körper (Ausgleich & Abkühlen)

• 15.08. Sommer-Flow – strahlen, ohne auszubrennen

• 12.09. Balance im Wandel – erden, stabil bleiben

• 17.10. Herbst-Reset (Fokus & Klarheit)

• 14.11. Inneres Leuchten – Wärme im Atem, Ruhe im System

• 12.12. Advent-Oase – sammeln, still werden

Flexibel bleiben – ohne dich zu verzetteln.

Nimm das, was sich gerade gut und machbar anfühlt.
Darum gibt’s vier Wege in die AtemRäume – such dir deinen aus:

• Ich will erst mal schauen, ob das meins ist → Einzelticket

• Ich will einen sanften Start → 3er-Bundle

• Ich will dranbleiben – auch ohne Live-Druck → 6er-Bundle

• Ich will nicht mehr nachdenken müssen → Jahrespaket 2026 (Jahresbibliothek)

1x Einzelticket – 18 €

Für deinen Einstieg – leicht, unkompliziert, ohne Druck.

Du bekommst:
• 1 Live-Session (45 Min) + 15 Min Fragen
• 30 Tage Replay

3x Bundle – 47 € statt 54 € (Sanfter Start)

Sanft starten – und eine kleine Serie für dich aufbauen.

Du bekommst:
• 3 AtemRäume-Sessions fortlaufend ab deiner ersten Teilnahme
• 90 Tage Replay
+ Atemmeditation als Audio-Datei zum Download

6x Bundle – 89 € statt 108 € (Empfehlung für Kontinuität)

Für dich, wenn du dir über mehrere Monate einen Atemanker aufbauen willst – ohne Live-Druck.

Du bekommst:
• 6 AtemRäume-Sessions fortlaufend ab deinem Einstieg
• 180 Tage Replay
+ Atemmeditation als Audio-Datei zum Download

Dein Jahrespaket 2026 – 159 € statt 198 € (inkl. Jahresbibliothek)

Wenn du nicht jeden Monat neu entscheiden willst, sondern dir AtemRäume für alle Jahreszeiten wünschst.

Du bekommst:
• Teilnahme an allen AtemRäume-Sessions ab deinem Einstieg fortlaufend bis Dezember 2026
• Zugriff auf die Jahresbibliothek 2026 (alle bisherigen und alle kommenden Replays) bis 31.01.2027
+ Atemmeditation als Audio-Datei zum Download
+ Yoga Nidra als Audio-Datei zum Download (Runterfahren & Regeneration)

Replay-Zugriff: Jahresbibliothek 2026 bis 31.01.2027

So geht’s weiter

Du musst jetzt nichts planen, nichts vorbereiten, dir keinen Druck machen.

Nach deiner Buchung bekommst du alle Infos per Mail – und kannst dann ganz entspannt teilnehmen: live auf Zoom oder später, wenn es für dich passt.

Den Zoom-Link bekommst du vor der Session per Mail.
Das Replay findest du danach in der Kursplattform Ablefy – passend zu deinem Ticket.

Du brauchst nur einen Platz, an dem du kurz ungestört bist. Du kannst einfach mitmachen – ich nehme dich mit.

Einstieg jederzeit möglich • sicher angeleitet • du musst nichts „können“

„Ich kann Jutta nur wärmstens weiter empfehlen. Im Rahmen einer Pranayama Membership kam ich in den Genuss einiges über die Buteyko Atmung von ihr zu lernen. Durch ihren Lebensweg weiß sie auch wovon sie spricht. Sie gestaltet all ihre Kurse mit soviel Liebe und Wissen, ich merke immer wieder, wie sehr sie liebt was sie macht. Liebe Jutta mache weiter so!!!“ – Jule

„Durch Juttas Buteyko-Session habe ich gelernt, wie ich meinen Atem im Alltag beruhigen kann – gerade wenn es stressig wird. Sie macht das mit so viel Wärme und Wissen, dass ich mich sofort sicher gefühlt habe. Ich freue mich schon jetzt auf die nächste Atemsession, liebe Jutta!“ – Kerstin

Und genau darum geht’s hier: nicht „perfekt atmen“. Sondern dir etwas aufzubauen, das dich im Alltag unterstützen kann.

Einstieg jederzeit möglich • sicher angeleitet • du musst nichts „können“

Muss ich live dabei sein?

Nur wenn’s für dich passt. Du kannst live kommen – oder später mit dem Replay üben, genau dann, wenn du es brauchst.

Wo finde ich die Aufzeichnung?

In deiner Kursplattform – passend zu deinem Ticket.

Wie lange habe ich Zugriff?

Einzelticket: 30 Tage Replay-Zugriff ab der Session • 3er: 90 Tage • 6er: 180 Tage (jeweils ab der jeweiligen Live-Session).
Jahrespaket: Jahresbibliothek 2026 bis 31.01.2027.

Wie laufen die Bundles genau?

Fortlaufend ab deiner ersten Teilnahme. Du buchst also eine kleine (oder größere) Serie – ohne jedes Mal neu entscheiden zu müssen.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein. Das ist ein sanfter Einstieg – ich leite dich Schritt für Schritt an.

Ich habe keine Zeit – lohnt sich das trotzdem?

Gerade dann. Du nimmst dir Mini-Anker (1–3 Minuten) mit, die du im Alltag nutzen kannst.

Ich hatte schon Schwindel bei Atemübungen.

Verständlich. Wir atmen ruhig und sanft – ohne Push, ohne Hyperventilation und ohne forcierte Atempausen. Du kannst jederzeit wählen: anpassen oder pausieren.

Und wenn ich akut erkältet bin?

Dann setz bitte aus und nutze später das Replay.

Einstieg jederzeit möglich • sicher angeleitet • du musst nichts „können“

Ich habe bisherige Sessions verpasst. Kann ich die Aufzeichnungen auch nachträglich bekommen?

Ja, du Liebe!

Nach den Lives werde ich dir nach und nach die Links zu den Aufzeichnungen der AtemRäume hier einstellen. Du hast nach deiner Buchung jeweils 30 Tage fürs Praktizieren, Wiederholen und Vertiefen – ganz in deinem Tempo.

• Aufzeichnung Januar – Bewusst & entspannt atmen
• Aufzeichnung Februar – Immunstark durch den Winter
• Aufzeichnung März –
• Aufzeichnung April –
• Aufzeichnung Mai –
• Aufzeichnung Juni

Dein Alltag ist voll. Und genau deshalb darf dein Atem Platz bekommen.

Ein kleiner Schritt – und du hast etwas, das dich begleiten kann:
ein Atemanker, der nicht nach Perfektion fragt, sondern nach Machbarkeit.

Du wählst dein Ticket – und kommst in die AtemRäume: live oder im Replay.
Sanft. Alltagsnah. Ohne Druck.

Einstieg jederzeit möglich • sicher angeleitet • du musst nichts „können“

Hinweis: AtemRäume ersetzen keine medizinische Betreuung.