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Hallo du Liebe/r,

Geht es dir auch oft so wie mir, dass du nach der Mittagspause in ein Energie-Loch fällst? Dann gönne dir eine Lunch-Atempause.

Du hast jeden Tag die Wahl, wie du deine Mittagspause verbringen möchtest. Erlebe mit mir eine etwas andere Lunchpause. Du kannst mit mir jeden Mittwoch deine kurze Auszeit vom Alltag nehmen – ohne Anstrengung oder Anfahrt.

Ankommen – Entspannen – Atemübung

Entdecke die Magie deiner kurzen Auszeit. Weil du für 15 Minuten alle Anspannung loslassen und dich fallen lassen kannst, um gestärkt und energetisiert in die zweite Tages- und Wochenhälfte zu starten.

Wie kannst du dir die Lunch-Atempause vorstellen?

Wir beginnen mit einer Atemmeditation zum Ankommen. Dann gehen wir im Breathwork mit einem Thema  in die Reflexion und Entspannung. Wir aktivieren den Vagusnerv, unseren Entspannungsnerv. Zum Schluss energetisieren wir, damit du voller Energie in die 2 Tageshälfte startest.

Schenke dir diese kurze meditative Auszeit vom Arbeitstag und Alltag, um bei dir ganz in Ruhe anzukommen, den Moment zu genießen und dich für die zweite Tageshälfte zu erfrischen und energetisieren.

Wann gönnst du deiner Seele eine Mittagspause? Denn ich lade dich ein, mit mir mittwochs um 12:15 Uhr deine Lunch-Atempause zu genießen. Ohne große Anstrengung für 15 Minuten deinen persönlichen Reset-Knopf drücken. Denn Pausen sind Energiespender und Lebenselixier. Und der Atem ist der wichtigste Energiespender und Lebenselixier.

Für die Lunch-Atempause suche dir ein ruhiges Plätzchen, an dem du 15 Minuten nicht gestört wirst. Gehe gerne auch raus vor die Tür – in einen Park, unter einen Baum, auf eine Parkbank, an einen plätschernden Brunnen. Es darf auch eine Lunchpause-to-go für dich sein: schnapp dir dein Smartphone und deine Kopfhörer und gehe dabei spazieren. Feel free!

Ich freue mich sehr auf deine Teilnahme!

Alles Liebe, deine Jutta

PS: als Bonus bleibt dir die Aufzeichnung bis zum Wochenende erhalten. Du hast die Wahl, die Lunch-Atempause für dich zu wiederholen, wann und wie oft es für dich passt.

Anusara-Yoga ist eine präzise Methode, um dich mit Sicherheit, Leichtigkeit und Inspiration zu unterrichten. Das Thema, die Herzqualitäten und universellen Prinzipien der Ausrichtung  unterscheidet Anusara Yoga von anderen Yoga-Stilen. All das sorgt dafür, dass du einen wirklich außergewöhnlichen und unvergesslichen Yoga-Kurs erlebst.

Erkenne deine eigenen Grenzen wertfrei an, um dich von innen nach außen zu stärken – Dein Selbstvertrauen und die Verbundenheit mit Dir und Deiner Umwelt.

Erforsche dich und richte dich so ein, dass Du Energie tanken kannst, inspiriert wirst und Deine Energie fließt.

Starte genau jetzt mit Deiner Yogapraxis!