Es geht mir nicht mehr um Vorsätze und Jahreszielplanungen, sondern um meine Wünsche. Es geht nicht darum, was ich MUSS, sondern, was ich WILL. Lieber beschäftige ich mich mit den Themen und Wünschen, die mich erfüllen, die mir Gesundheit schenken und die mich in liebevolle Verbindung mit meinen Liebsten und lieben Menschen bringen.
Die To-Want-Liste lässt mich schmunzeln, reflektieren, mir klar werden, was mir wirklich wichtig ist. Aber auch feiern, was für Fülle mir das Leben schenkt. Und ich darf mich ganz präsent zurücknehmen, wenn ich merke, dass mich etwas stresst. Klar werden nicht alle Punkte erfüllt. Das ist völlig in Ordnung so - denn so bleiben für mich auch noch Wünsche offen.
Das ist bereits die zweite To-Want-Liste, die ich hier teile. Hier kommst du zu meiner Liste des 4. Quartals 2025.
Meine Blogmentorin Judith Peters hat mich motiviert, nun auch mit meiner To-Want-Liste zu starten – damit meine Wünsche und Pläne nicht nur Wirklichkeit werden, sondern auch all das zu reflektieren, was sich erfüllt hat und wertzuschätzen, was noch Zeit braucht.
Aber lies erst mal, was ich für die ersten drei Monate 2026 plane und mir wünsche. Das, was ich grün hinterlege, ist bereits in Erfüllung gegangen.
Meine Business-Pläne für das 1. Quartal 2026
Ich habe bis Ende des 1. Quartals 3 neue Atemklientinnen.
✅ Es finden nun monatliche Atemsessions statt. Am Samstag, 24. Januar 2026, war die erste Atemsession und inzwischen auch im Februar die zweite.Hier gibt’s alle Infos und du kannst dich anmelden.
Ich finalisiere mein Miniprodukt „Hilfreiche Mudras bei Atemwegsproblemen, Infekten und Asthma“.
Ich schreibe 10 Blogartikel.
Ich überarbeite und erweitere mein E-Book IMMUNSTARKE ERNÄHRUNG mit jeweils mindestens 3 neuen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie zuckerfreie, gesunde Snackideen. In der Zwischenzeit kannst du das E-Book noch zum Sonderpreis erwerben.
Ich freue mich darauf, eingeladen zu werden zu einem Gastbeitrag in einem Blog oder einem Podcast zum Thema „Gesundes Atmen“.
Meine Atem-, Gesundheits- und Selbstfürsorge-Wünsche
Meine Atmung bleibt entspannt und gesund in der Erkältungszeit.
✅ Mein Immunsystem geht gestärkt durch den Winter. Ich habe das neue Jahr infektfrei begonnen und unterstütze meinen Körper darin, mit Viren gut umgehen zu können.
✅ Ich konsultiere meine Ayurveda-Ärtzin, damit ich auch ayurvedisch mein Immunsystem unterstütze.
Im Februar lasse ich mich wieder gegen Covid impfen.
Im März mache ich eine Panchakarma Kur in Port Salvi an der spanischen Mittelmeerküste, damit ich nach dem Winter den Körper optimal reinige und mein Pitta und Vata harmonisiere.
✅ Yoga als Lebenskunst: Onlinekurs mit tantrischen Meditationen bei Diana.
Krafttraining im Fitnessstudio ist ein wichtiger Baustein für meine Atemgesundheit. Mein Plan: 2 x in der Woche zu trainieren.
Ich gehe mehrmals die Woche mindestens 20 min spazieren – bei Wind und Wetter.
Meine innere Perfektionistin darf weiter harmonisiert und beruhigt werden. Statt meinem früheren 150%-Anspruch arbeite ich liebevoll an 80%.
Zeit mit Lieblingsmenschen
✅ Wellnesstag mit meinen beiden Töchtern
Eine große Feier zum 70. Geburtstag meines Mannes.
Gemeinsame Zeit mit meinen Enkeln
Monatliches Frühstück mit meiner lieben Freundin aus Fulda.
Monatliches Frühstück (oder Lunch) mit meiner lieben Freundin aus Frankfurt.
✅ Besuch meines Bruders, der in den hinteren Odenwald gezogen ist.
Doppelkopfabende mit einem lieben befreundeten Paar.
Endlich wieder eine Freundin treffen, mit der der Kontakt etwas eingeschlafen ist
Ein Treffen mit meinen Schulfreundinnen
Eine davon lebt in der Pfalz. Wir haben uns für eine Wanderung in der Pfalz mit anschließender Einkehr verabredet.
Meine Reisepläne im 1. Quartal 2026
✅ Der heftigsten Erkältungszeit entfliehen: Auszeit mit Atlantikbrise und Wandern auf den Kanaren.
Ich plane eine besondere Reise als Geschenk zum 70. Geburtstag meines Mannes.
Meine nächste Panchakarma Kur führt mich in den spanischen Frühling an die Mittelmeerküste.
Meine weiteren Pläne und Wünsche im 1. Quartal 2026:
Ich lese das Buch „Jenseits von Afrika“ – als Erinnerung an die Zeit in Kenia und den Besuch des Karen Blixen Museums.
✅ Ein Frauen-Fastnachts-Event
Karneval feiern in Santa Cruz (zweitgrößter Karneval weltweit nach Rio!)
Mehr ayurvedische Snacks kreieren, die auf Zucker verzichten.
Welche Wünsche möchtest du dir erfüllen?
Ich finde es immer so spannend, Wünsche und Vorsätze anderer Menschen zu erfahren. Möchtest du deine mit mir teilen?
Welcher Wunsch ist zuletzt in Erfüllung gegangen?
Vielleicht inspiriert dich mein Beitrag dazu, eine eigene To-Want-Liste zu erstellen.
Atementspannte Grüße
deine Jutta
Lust auf meinen Atemletter?
Komm in meinen Newsletter und tauche mit mir ein in die Welt des gesunden Atems, Ayurveda, Aromatherapie und Yoga. Etwa 1–2 Mal im Monat erhältst du Tipps, Infos zu neuen Blogartikeln, Aktionen und Angeboten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Hey Jutta, was für eine schöne Liste. Ich beneide dich ein wenig um die schönen Ayuveda-Erlebnisse und Erfahrungen. Mich interessiert das Thema auch sehr, allerdings schaffe ich es meistens in der Umsetzung nicht. Naja…Ich liebe auch „Jenseits von Afrika“. Und ich kann mir denken, wenn man an manchen Schauplätzen war, liest man die Geschichte nochmal ganz anders. Dabei wünsche ich dir viel Freude!!
Herzlich, Monika
Hallo liebe Monika, dankeschön für deine lieben Zeilen.
Was die Integration von Ayurveda in dein Leben betrifft: lass dir Zeit und baue in Mini-Mini-Schrittchen kleine Routinen ein, damit deine innere Kritikerin nicht meutert … Erst mal einen Monat lang nur Zungeschaben. Im nächsten Monat füllst du dir am Vorabend heißes Wasser in eine Thermoskanne und stellst sie samt deines Lieblings-Bechers ins Bad. Dann genießt du am Morgen in kleinen Schlücken dein reinigendes Wasser …
Du hast mich damit inspiriert, dazu einen Blogartikel zu schreiben „Wie starte ich mit Ayurveda – ohne mich zu überfordern oder alles nach ein paar Tagen hinzuwerfen“. Danke für deine Inspiration.
Hey Jutta, was für eine schöne Liste. Ich beneide dich ein wenig um die schönen Ayuveda-Erlebnisse und Erfahrungen. Mich interessiert das Thema auch sehr, allerdings schaffe ich es meistens in der Umsetzung nicht. Naja…Ich liebe auch „Jenseits von Afrika“. Und ich kann mir denken, wenn man an manchen Schauplätzen war, liest man die Geschichte nochmal ganz anders. Dabei wünsche ich dir viel Freude!!
Herzlich, Monika
Hallo liebe Monika, dankeschön für deine lieben Zeilen.
Was die Integration von Ayurveda in dein Leben betrifft: lass dir Zeit und baue in Mini-Mini-Schrittchen kleine Routinen ein, damit deine innere Kritikerin nicht meutert … Erst mal einen Monat lang nur Zungeschaben. Im nächsten Monat füllst du dir am Vorabend heißes Wasser in eine Thermoskanne und stellst sie samt deines Lieblings-Bechers ins Bad. Dann genießt du am Morgen in kleinen Schlücken dein reinigendes Wasser …
Du hast mich damit inspiriert, dazu einen Blogartikel zu schreiben „Wie starte ich mit Ayurveda – ohne mich zu überfordern oder alles nach ein paar Tagen hinzuwerfen“. Danke für deine Inspiration.
Atementspannte Grüße, Jutta 🌬 💚