Sep. 2025

Kennst du das Energieloch nach Brötchen & Kaffee? Als Asthmatikerin spüre ich es sofort. Mit warmem Porridge starte ich dagegen klar, wach und voller Kraft in den Tag. Hier teile ich mein Lieblingsrezept, Ayurveda-Varianten und warum Porridge auch dein Wohlfühl-Gamechanger sein kann.

Sep. 2025

Dysfunktionale Atmung ist weit verbreitet – und oft unbemerkt. Mach den Selbsttest, erkenne Symptome und erfahre, wie du mit der Buteyko-Methode deine Atmung zurück in die Balance bringen kannst – für mehr Energie, besseren Schlaf und ein starkes Immunsystem.

Sep. 2025

Deine Atempraxis muss nicht kompliziert sein. Schon wenige bewusste Atemzüge am Morgen oder kleine Pausen im Alltag reichen, um Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Hier findest du einfache Tipps – du kommst easy ins Tun.

Aug. 2025

Wir atmen 24/7 – meist unbewusst. Doch der wahre Zauber liegt nicht im Ein- oder Ausatmen, sondern dazwischen: in der kleinen Pause nach der Ausatmung. Dort findest du deinen Ruhepol, neue Energie und die Gewissheit: Dein Atem ist immer für dich da.

Aug. 2025

Ob Obst im Müsli, Milchshake oder Cola zur Pizza – viele Kombis belasten Verdauung und Atem. Ayurveda zeigt dir bessere Wege. Denn falsche Kombinationen schwächen deine Verdauung, fördern Ama und belasten Atemwege. Erfahre die häufigsten Fehler, einfache Alternativen und wie du durch kleine Änderungen leichter...

Aug. 2025

Ghee ist im Ayurveda viel mehr als geklärte Butter: Es stärkt Agni, nährt Körper & Seele und bildet Ojas – die Essenz deiner Lebenskraft. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte zu Ghee und wie du es mit heilsamen Kräutern zu deinem Atem- & Immun-Booster...

Aug. 2025

Süßes Kitchari ist die ayurvedische Frühstücksvariante des Klassikers: nährend, leicht verdaulich und voller Gewürz-Wärme. Perfekt für alle, die morgens kein Herzhaftes mögen, aber trotzdem gesund, energievoll und mit einem warmen Bauchgefühl in den Tag starten wollen.

Aug. 2025

Im legendären 12 von 12 im August nehme ich dich mit in meinen Bauernhofurlaub mit meinen beiden Enkelinnen. Lass dich inspirieren!

Aug. 2025

Chronische Überatmung ist weit verbreitet – aber kaum bekannt. In diesem Artikel erfährst du, warum zu viel Atmen deinen Körper auslaugt, wie du erkennst, ob du betroffen bist, und was du mit sanftem Atemtraining tun kannst, um aus dem Teufelskreis auszusteigen.

Juli 2025

Du isst gesund – und fühlst dich trotzdem müde, verschleimt oder dauergestresst? Dann ist dein inneres Verdauungsfeuer, dein Agni, aus dem Gleichgewicht. In diesem Blogartikel erfährst du, wie Agni & Ama deine Atmung beeinflussen – und wie Ayurveda dir neue Kraft schenkt.