Dez. 2025

Mandeln gelten im Ayurveda als wertvolle Unterstützung für dein Immunsystem: Sie nähren Ojas, beruhigen dein Nervensystem und können freie Atemwege unterstützen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit eingeweichten Mandeln, Mandelmilch, Ojas-Latte und gesunden gebrannten Mandeln Atem und Immunsystem im Alltag stärken kannst.

Dez. 2025

Mein #12von12-Alltag am 12. Dezember 2025 in 12 Bildern: von ayurvedischer Morgenroutine über Frühstück in Frankfurt bis zu kleinen Herzensmomenten daheim. Komm mit auf einen winterlichen Tag voller Achtsamkeit, Atem, Wärme und Inspiration zwischen Atempausen, Yoga, Ayurveda & Alltag.

Dez. 2025

In dieser „Goldenen Atempause“ schenkst du dir und deinem Baby einen Moment voller Ruhe, Verbindung und Vertrauen. Mit sanften Atembildern und einer geführten Herz-Bauch-Meditation kommst du im Körper an, stärkst deine innere Stimme und bereitest dich liebevoll auf Geburt und Mama-Sein vor.

Dez. 2025

Industrielle Gemüsebrühen stecken oft voller Zusatzstoffe wie Glutamat, die du weder brauchst noch möchtest. Meine ayurvedische Gemüsepaste kommt ohne Chemie aus: bio, regional, saisonal und liebevoll zubereitet – für mehr Wohlbefinden und freiere Atemwege.

Nov. 2025

Du hast Atemprobleme und fühlst dich oft erschöpft? Erfahre, wie bewusstes Atemtraining dein Nervensystem beruhigen und dir mehr Energie schenken kann – auch bei Asthma. Mit einfachen Techniken für den Alltag, ohne komplizierte Routinen.

Nov. 2025

Vata steht im Ayurveda für das Bewegungsprinzip. Im Artikel erfährst du, wie Vata dein Leben prägt, warum Stress und schnelle Atmung Vata aus dem Gleichgewicht bringen und wie warme Mahlzeiten, feste Routinen und sanfte Nasenatmung dich wieder stärken.

Nov. 2025

Bei #12von12 nehme ich dich mit durch einen goldenen Novembertag: Yogatherapie mit einer jungen Mama, Vorbereitung meiner Gast-Atemsession im Prana Circle und Abend-Yoga – ein ruhiger Tag voller Atem, Yoga und etwas Ayurveda-Magie.

Nov. 2025

In meinem Leben brauche ich keine To-Do-Listen mehr. Lieber führe ich eine To-Want-Liste: Was ich alles erreichen und erleben möchte.

Okt. 2025

Bei #12von12 im Oktober nehme ich dich in 12 Bildern mit durch meinen letzten Tag im Ayurveda Parkschlösschen. Vier Tage voller Ruhe, Ölmassagen und sanfter Routinen, die meinen Atem gestärkt und mein Feuer besänftigt haben. Ich starte geerdet, klar und voller Vertrauen in die kommende...

Sep. 2025

Starte deinen Tag mit einem ayurvedischen Amaranth-Porridge! Eiweißreich, wunderbar bekömmlich – und sogar glutenfrei. Mit Birnen und saisonalem Obst wird dein Frühstück zum Energiebooster. Freu dich auf mein Rezept und entdecke, warum warmes Frühstück so guttut.