Feb. 2026

Dieses 12von12 schreibe ich von meinem "Fluchtort" - weit weg von der Infektsaison im grauen Februar in Deutschland.

Jan. 2026

Dies ist schon meine zweite To-Want-Liste: Es geht mir nicht mehr um Vorsätze, sondern um meine Wünsche. Es geht nicht darum, was ich MUSS, sondern, was ich WILL.

Jan. 2026

Was passiert, wenn Atemarbeit, Ayurveda und Tantra zusammenfinden? In diesem sehr persönlichen Blogartikel teile ich mein Sankalpa 2026 – „Erfüllte Ganzheit in liebevoller Verbundenheit“ – und lade dich ein, dein eigenes Herzens-Motto für das neue Jahr zu finden und mit mir zu teilen.

Jan. 2026

Das erste 12von12 im neuen Jahr: auch dieses Jahr nehme ich dich am 12. des Monats in 12 Bildern mit in meinen Alltag – Schnee unter den Füßen, einem kleinen MacBook-Drama und vieler Momente im Hier und Jetzt.

Jan. 2026

Stell dir vor, wie dein Ayurveda Porridge nach Zimt und Kardamom duftet und du weißt: Dieses Frühstück stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Ojas – deine feinstoffliche Lebensenergie für Immunkraft und Strahlen. Mein Nusstopping macht dein Morgenritual nährend, knusprig und leicht umsetzbar.

Dez. 2025

2025 war mein Jahr zwischen Milchstraße und Mattenrand: Neuseeland, Kenia, Ayurveda Parkschlösschen, ehrliche Business-Entscheidungen – und zum ersten Mal ein Jahr ohne Asthma-Medikamente. Ich erzähle dir, wie Atemtraining, Ayurveda und klare Grenzen meinen Alltag verändert haben.

Dez. 2025

Entdecke die cremige Ojas-Latte Rezept mit Mandelmilch, Datteln und Gewürzen – dein ayurvedischer Booster für Immunkraft und strahlende Vitalität. Perfekt als Kaffee-Alternative, nährt sie Ojas, beruhigt Vata und kann deine Atemwege unterstützen. Zubereitung in 5 Min, inkl. PDF.

Dez. 2025

Mandeln gelten im Ayurveda als wertvolle Unterstützung für dein Immunsystem: Sie nähren Ojas, beruhigen dein Nervensystem und können freie Atemwege unterstützen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit eingeweichten Mandeln, Mandelmilch, Ojas-Latte und gesunden gebrannten Mandeln Atem und Immunsystem im Alltag stärken kannst.

Dez. 2025

Mein #12von12-Alltag am 12. Dezember 2025 in 12 Bildern: von ayurvedischer Morgenroutine über Frühstück in Frankfurt bis zu kleinen Herzensmomenten daheim. Komm mit auf einen winterlichen Tag voller Achtsamkeit, Atem, Wärme und Inspiration zwischen Atempausen, Yoga, Ayurveda & Alltag.

Dez. 2025

In dieser „Goldenen Atempause“ schenkst du dir und deinem Baby einen Moment voller Ruhe, Verbindung und Vertrauen. Mit sanften Atembildern und einer geführten Herz-Bauch-Meditation kommst du im Körper an, stärkst deine innere Stimme und bereitest dich liebevoll auf Geburt und Mama-Sein vor.