Apr. 2026

Morgens erschöpft trotz ausreichend Schlaf? Wie Mundatmung deinen Tiefschlaf sabotiert – und was Nasenatmung, Buteyko & Ayurveda ändern.

Apr. 2026

Zeitungsartikel raten zu Pollenfiltern und Tabletten – aber niemand spricht über deinen Atem selbst. Erfahre, warum Nasenatmung dein bester Pollenfilter ist, was CO₂ mit Histamin zu tun hat und welche Ayurveda-Routinen dein inneres Feuer gegen Verschleimung anfachen.

Apr. 2026

Sonntagmorgen mit Walnussbaum-Blick, Panchakarma-Fastenbrechen, Bärlauch ernten und ein Koi im Halbschlaf. Dazu Urlaubsplanung für England, ein Nachmittag auf dem Golfplatz mit Fasanen und Bienen – und ayurvedisches Biryani zum Abschluss. Mein April in 12 Bildern.

10 Tage Panchakarma Kur in Port Salvi am Mittelmeer – mein persönlicher Erfahrungsbericht. Wie die ayurvedische Reinigungskur meine Atemwege befreit, mein Asthma entlastet und mir neue Energie geschenkt hat. Mit frischer Meeresbrise, klarer Luft, Ruhe, ayurvedischen Massagen, Ernährung, Yoga und Pranayama.

März 2026

Frauen atmen anders als Männer – anatomisch, hormonell und durch alle Lebensphasen hindurch. Von Progesteron bis Menopause beeinflusst der Zyklus deinen Atem stärker, als du vielleicht denkst. Und das ist keine Schwäche. Es ist Biologie. Hier erfährst du, was dahintersteckt.

März 2026

Vom ruhigen Morgen mit Yoga Nidra über goldene Forsythien, Co-Working und ayurvedisches Kitchari bis hin zum gemütlichen Kaminabend – mein 12. März in 12 Bildern. Persönlich, ehrlich und mit einem kleinen Reminder zum Wählen gehen!

März 2026

Du weißt, dass Spazierengehen gesund ist. Aber weißt du, WIE gesund? 50+ Gründe – von Herzgesundheit bis Buteyko, von Kreativität bis Ayurveda. Die unterschätzteste Gesundheitsroutine, die du schon hast. Und das Beste: Sie kostet nichts.

Feb. 2026

Wie wird aus Atemnot ein Weg? In diesem Artikel teile ich meine Asthma-Story – mit drei Lungenentzündungen, einem Couch-Jahr und meinem Aha: nicht „mehr Luft“, sondern ein ruhiger, sanfter Atem. Plus: warum Buteyko und Ayurveda für mich zusammengehören.

Feb. 2026

Dieses 12von12 schreibe ich von meinem "Fluchtort" - weit weg von der Infektsaison im grauen Februar in Deutschland.

Jan. 2026

Dies ist schon meine zweite To-Want-Liste: Es geht mir nicht mehr um Vorsätze, sondern um meine Wünsche. Es geht nicht darum, was ich MUSS, sondern, was ich WILL.