Meine Ruheinseln im Alltag
Inhaltsverzeichnis
Meine Morgenroutine als Ruheinseln
Meine Ruheinseln während des Tages
Ruheinseln im Austausch mit anderen
Wie Reisen zu meinen Ruheinseln werden
Meine abendlichen Ruheinseln
In diesem Blogartikel teile ich, welche Ruheinseln ich mir im Alltag schaffe und welche mir besonders wichtig sind. Ich habe untersucht, welche kleinen Rituale oder Gewohnheiten mir helfen, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen, und wie ich Momente der Stille in meinen täglichen Ablauf integriere. In 20+ Bildern stelle ich diese Ruheinseln vor, die dir hoffentlich ebenso helfen werden, inmitten des Alltagsstresses geistig zur Ruhe zu kommen.
Der Anlass für diesen Artikel ist die Einladung von Heiko Metz, an seiner inspirierenden Blogparade „Wie ich mir Ruheinseln im hektischen Alltag schaffe“ teilzunehmen. Schau unbedingt auch bei ihm vorbei, um noch mehr Inspiration zu finden.
Seit meiner schweren Erkrankung im Jahr 2019 habe ich viele Veränderungen vorgenommen, um dem Stressmodus Lebewohl zu sagen. Der Dauerstress war der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte und meine vom Asthma geschwächte Lunge anfällig für Infekte machte – bis eine dritte Lungenentzündung mich fast ein Jahr zur Untätigkeit zwang. Diese Zeit nutzte ich, um über mein Leben und meine Gewohnheiten nachzudenken.
Während meiner Ausbildungen in Yoga, Ayurveda und Atemcoaching lernte ich, dass Achtsamkeit und Selbstfürsorge zentrale Instrumente sind, um zu mir selbst zu finden und meine Mitte wiederzufinden.
Meine Morgenroutine als Ruheinseln
Den Tag mit MeTime für mein Wohlbefinden und meine Gesundheit zu verbringen, ist eine meine größten Errungenschaften seit 2019 – ein echter Gamechanger in meinem Leben. Darauf bin ich sehr stolz!
So starte ich bereits bewusst in den Tag mit einer Dankbarkeitsübung, noch bevor ich meine Augen öffne.
Zunge schaben und Ölziehen sind meine ayurvedischen Routinen zum sanftem Entgiften.
Ruheinsel und Detox in einem:
Selbstmassage mit dem Garshan-Handschuh aus Wildseide oder eine ayurvedische Ölmassage mit Sesamöl
Probiere es aus: das Trinken von morgendlichem Zitronenwasser meditativ und bewusst, Schluck für Schluck, als Ruheinsel und nicht nebenbei.
Den Tag starte ich mit einer kurzen Meditation vor meinem liebevoll arrangierten Altar – mein täglicher Ruhepol, den ich immer wieder aufsuchen kann.
Meine morgendlichen Atemübungen unterstütze ich mit Aromatherapie:
- ätherische Öle auf die Fußsohlen einmassieren
- ätherische Öle aus den Händen inhalieren
Atemübungen und Pranayama begleiten mich als Ruheinsel immer wieder über den Tag verteilt.
Probiere es aus: schließe die Augen und beobachte deinen Atem für 3 Atemrunden. Schon diese kleine Übung reduziert Stress.
Meine Ruheinseln während des Tages
Ich liebe bunte Bauernsträuße – ihre Vielfalt ist meine Ruheoase. Auch in meinen Atemcoachings gibt es immer einen kleinen Strauß, im Sommer frisch aus dem eigenen Garten.
Bevor meine Atemklientinnen kommen, gönne ich mir 10 Minuten, um mich zu erden, zur Ruhe zu kommen und den Kopf frei zu machen. So bin ich ganz im Moment für die bevorstehende Atemcoaching-Stunde.
Ich bin keine Hobby-Gärtnerin, aber mein Hochbeet mit verschiedenen Küchenkräutern liebe ich. Hast du schon mal wilden Rucola mit seinem intensiven Geschmack probiert? Schnapp dir ein bisschen vom Feldrand und pflanze es in einen Topf – ein kleiner Genuss für zu Hause.
Was für ein Glück, in der Nähe des Mains zu leben. Selbst für meine Einkäufe kann ich hier entlang fahren und mich wie im Urlaub fühlen.
Manchmal wird die Shaktimat zu meiner Ruheinsel. Mit meditativer Musik in den Kopfhörern und 10 Minuten Auszeit vom Alltag fühle ich mich danach total erfrischt und bereit für alles, was kommt.
Bei schönem Wetter genieße ich meinen Kaffee an meinem schattigen Lieblingsplatz am kleinen, idyllischen Teich.
Spazieren gehen mit mir alleine über die benachbarten Felder oder den Rumpenheimer Schlosspark in der Nähe – hier kann ich Gedanken ziehen lassen und auftanken.
Ruheinseln im Austausch mit anderen
Mit meinen Enkeln Zeit zu verbringen, ist so wertvoll und bereichernd für mich.
Zeit mit meinen Töchtern – eine wahre Ruheinsel
Der Ayurveda ist eine meiner wichtigsten Ruheinseln. Auf dem Ayurveda-Festival habe ich mich nicht nur mit anderen vernetzt und gefeiert, sondern auch mein Wissen vertieft, um meine Klientinnen noch besser unterstützen zu können. Nächstes Jahr werde ich garantiert wieder teilnehmen, um mich dort weiter inspirieren zu lassen.
Inspirierende Treffen mit Kolleginnen – ja, das liebe ich sehr.
Wie hier mit Miriam Söthe – Ayurveda-Kollegin und Ärztin für sensible Medizin.
Treffen mit Freundinnen – Wertvolle Momente des Lachens und Tröstens, auch wenn das Leben nicht immer rundläuft.
Wie Reisen zu meinen Ruheinseln werden
Raus mit dem Camper in die Natur – das sind meine absoluten Ruheinseln
Als Pitta-Typ kann ich mit Hitze nicht gut umgehen, was mich im Urlaub stressen würde. Daher liebe ich Reisen mit dem Camper in die kühle Natur Nordeuropas: Skandinavien und die Inseln in der Nordsee oder im Nordmeer.
Meine abendlichen Ruheinseln
Die Harmonisierung meiner Chakren schenkt mir seit Jahren Energie und Ausgleich. Abendliche Chakra-Meditationen sind meine Ruheinsel.
Gerne teile ich meine Leidenschaft in Chakra-Workshops. Neugierig geworden? Hier geht’s zur Warteliste für den nächsten Termin.
Hier eine optimierte Version:
„Bevor meine Yogaschülerinnen kommen, genieße ich stille Momente für mich. Auch die gemeinsame Praxis mit meinen Schülerinnen bereichert mich und lässt mich auftanken.“
Liebst du auch Sonnenuntergänge? Dieses Farbenspiel der Natur bringt mich immer wieder zum Schwärmen. Besonders faszinieren mich die Spiegelungen im Wasser – sie lassen mich alles um mich herum vergessen.
In so kurzer Zeit konnte ich so viele Ruheinseln für dich hier sammeln, und ich bin selbst ganz begeistert. Aber das war nicht immer so. Vor 2019 habe ich leider nicht regelmäßig an kleine Auszeiten im Alltag gedacht – mit einer der Gründe, warum ich so schwer erkrankte. Stress hat mich krank gemacht – Stress, den ich meist selbst entwickelt habe. Jetzt bin ich froh, dass ich spät, aber nicht zu spät, all diese Möglichkeiten für mich entdeckt habe.
Konnte ich dich inspirieren? Was haben wir gemeinsam? Was kannst du mir noch beibringen?
Welche Orte oder Räume suchst du auf, um innere Ruhe zu finden? Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben und wie unterstützt sie deine Selbstfürsorge? Welche Bücher, Musik oder Medien helfen dir, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren mit uns. Noch besser: Schreibe selbst einen Blogartikel und nimm wie ich an der Blogparade von Heiko Metz teil. Gemeinsam können wir unsere Ruheinseln weiter erkunden und voneinander lernen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Den Tag mit MeTime für mein Wohlbefinden und meine Gesundheit zu verbringen, ist eine meine größten Errungenschaften seit 2019 – ein echter Gamechanger in meinem Leben. Darauf bin ich sehr stolz!
So starte ich bereits bewusst in den Tag mit einer Dankbarkeitsübung, noch bevor ich meine Augen öffne.
Zunge schaben und Ölziehen sind meine ayurvedischen Routinen zum sanftem Entgiften.
Ruheinsel und Detox in einem:
Selbstmassage mit dem Garshan-Handschuh aus Wildseide oder eine ayurvedische Ölmassage mit Sesamöl
Probiere es aus: das Trinken von morgendlichem Zitronenwasser meditativ und bewusst, Schluck für Schluck, als Ruheinsel und nicht nebenbei.
Den Tag starte ich mit einer kurzen Meditation vor meinem liebevoll arrangierten Altar – mein täglicher Ruhepol, den ich immer wieder aufsuchen kann.
Meine morgendlichen Atemübungen unterstütze ich mit Aromatherapie:
- ätherische Öle auf die Fußsohlen einmassieren
- ätherische Öle aus den Händen inhalieren
Atemübungen und Pranayama begleiten mich als Ruheinsel immer wieder über den Tag verteilt.
Probiere es aus: schließe die Augen und beobachte deinen Atem für 3 Atemrunden. Schon diese kleine Übung reduziert Stress.
Meine Ruheinseln während des Tages
Ich liebe bunte Bauernsträuße – ihre Vielfalt ist meine Ruheoase. Auch in meinen Atemcoachings gibt es immer einen kleinen Strauß, im Sommer frisch aus dem eigenen Garten.
Bevor meine Atemklientinnen kommen, gönne ich mir 10 Minuten, um mich zu erden, zur Ruhe zu kommen und den Kopf frei zu machen. So bin ich ganz im Moment für die bevorstehende Atemcoaching-Stunde.
Ich bin keine Hobby-Gärtnerin, aber mein Hochbeet mit verschiedenen Küchenkräutern liebe ich. Hast du schon mal wilden Rucola mit seinem intensiven Geschmack probiert? Schnapp dir ein bisschen vom Feldrand und pflanze es in einen Topf – ein kleiner Genuss für zu Hause.
Was für ein Glück, in der Nähe des Mains zu leben. Selbst für meine Einkäufe kann ich hier entlang fahren und mich wie im Urlaub fühlen.
Manchmal wird die Shaktimat zu meiner Ruheinsel. Mit meditativer Musik in den Kopfhörern und 10 Minuten Auszeit vom Alltag fühle ich mich danach total erfrischt und bereit für alles, was kommt.
Bei schönem Wetter genieße ich meinen Kaffee an meinem schattigen Lieblingsplatz am kleinen, idyllischen Teich.
Spazieren gehen mit mir alleine über die benachbarten Felder oder den Rumpenheimer Schlosspark in der Nähe – hier kann ich Gedanken ziehen lassen und auftanken.
Ruheinseln im Austausch mit anderen
Mit meinen Enkeln Zeit zu verbringen, ist so wertvoll und bereichernd für mich.
Zeit mit meinen Töchtern – eine wahre Ruheinsel
Der Ayurveda ist eine meiner wichtigsten Ruheinseln. Auf dem Ayurveda-Festival habe ich mich nicht nur mit anderen vernetzt und gefeiert, sondern auch mein Wissen vertieft, um meine Klientinnen noch besser unterstützen zu können. Nächstes Jahr werde ich garantiert wieder teilnehmen, um mich dort weiter inspirieren zu lassen.
Inspirierende Treffen mit Kolleginnen – ja, das liebe ich sehr.
Wie hier mit Miriam Söthe – Ayurveda-Kollegin und Ärztin für sensible Medizin.
Treffen mit Freundinnen – Wertvolle Momente des Lachens und Tröstens, auch wenn das Leben nicht immer rundläuft.
Wie Reisen zu meinen Ruheinseln werden
Raus mit dem Camper in die Natur – das sind meine absoluten Ruheinseln
Als Pitta-Typ kann ich mit Hitze nicht gut umgehen, was mich im Urlaub stressen würde. Daher liebe ich Reisen mit dem Camper in die kühle Natur Nordeuropas: Skandinavien und die Inseln in der Nordsee oder im Nordmeer.
Meine abendlichen Ruheinseln
Die Harmonisierung meiner Chakren schenkt mir seit Jahren Energie und Ausgleich. Abendliche Chakra-Meditationen sind meine Ruheinsel.
Gerne teile ich meine Leidenschaft in Chakra-Workshops. Neugierig geworden? Hier geht’s zur Warteliste für den nächsten Termin.
Hier eine optimierte Version:
„Bevor meine Yogaschülerinnen kommen, genieße ich stille Momente für mich. Auch die gemeinsame Praxis mit meinen Schülerinnen bereichert mich und lässt mich auftanken.“
Liebst du auch Sonnenuntergänge? Dieses Farbenspiel der Natur bringt mich immer wieder zum Schwärmen. Besonders faszinieren mich die Spiegelungen im Wasser – sie lassen mich alles um mich herum vergessen.
In so kurzer Zeit konnte ich so viele Ruheinseln für dich hier sammeln, und ich bin selbst ganz begeistert. Aber das war nicht immer so. Vor 2019 habe ich leider nicht regelmäßig an kleine Auszeiten im Alltag gedacht – mit einer der Gründe, warum ich so schwer erkrankte. Stress hat mich krank gemacht – Stress, den ich meist selbst entwickelt habe. Jetzt bin ich froh, dass ich spät, aber nicht zu spät, all diese Möglichkeiten für mich entdeckt habe.
Konnte ich dich inspirieren? Was haben wir gemeinsam? Was kannst du mir noch beibringen?
Welche Orte oder Räume suchst du auf, um innere Ruhe zu finden? Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben und wie unterstützt sie deine Selbstfürsorge? Welche Bücher, Musik oder Medien helfen dir, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren mit uns. Noch besser: Schreibe selbst einen Blogartikel und nimm wie ich an der Blogparade von Heiko Metz teil. Gemeinsam können wir unsere Ruheinseln weiter erkunden und voneinander lernen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Ich liebe bunte Bauernsträuße – ihre Vielfalt ist meine Ruheoase. Auch in meinen Atemcoachings gibt es immer einen kleinen Strauß, im Sommer frisch aus dem eigenen Garten.
Bevor meine Atemklientinnen kommen, gönne ich mir 10 Minuten, um mich zu erden, zur Ruhe zu kommen und den Kopf frei zu machen. So bin ich ganz im Moment für die bevorstehende Atemcoaching-Stunde.
Ich bin keine Hobby-Gärtnerin, aber mein Hochbeet mit verschiedenen Küchenkräutern liebe ich. Hast du schon mal wilden Rucola mit seinem intensiven Geschmack probiert? Schnapp dir ein bisschen vom Feldrand und pflanze es in einen Topf – ein kleiner Genuss für zu Hause.
Was für ein Glück, in der Nähe des Mains zu leben. Selbst für meine Einkäufe kann ich hier entlang fahren und mich wie im Urlaub fühlen.
Manchmal wird die Shaktimat zu meiner Ruheinsel. Mit meditativer Musik in den Kopfhörern und 10 Minuten Auszeit vom Alltag fühle ich mich danach total erfrischt und bereit für alles, was kommt.
Bei schönem Wetter genieße ich meinen Kaffee an meinem schattigen Lieblingsplatz am kleinen, idyllischen Teich.
Spazieren gehen mit mir alleine über die benachbarten Felder oder den Rumpenheimer Schlosspark in der Nähe – hier kann ich Gedanken ziehen lassen und auftanken.
Ruheinseln im Austausch mit anderen
Mit meinen Enkeln Zeit zu verbringen, ist so wertvoll und bereichernd für mich.
Zeit mit meinen Töchtern – eine wahre Ruheinsel
Der Ayurveda ist eine meiner wichtigsten Ruheinseln. Auf dem Ayurveda-Festival habe ich mich nicht nur mit anderen vernetzt und gefeiert, sondern auch mein Wissen vertieft, um meine Klientinnen noch besser unterstützen zu können. Nächstes Jahr werde ich garantiert wieder teilnehmen, um mich dort weiter inspirieren zu lassen.
Inspirierende Treffen mit Kolleginnen – ja, das liebe ich sehr.
Wie hier mit Miriam Söthe – Ayurveda-Kollegin und Ärztin für sensible Medizin.
Treffen mit Freundinnen – Wertvolle Momente des Lachens und Tröstens, auch wenn das Leben nicht immer rundläuft.
Wie Reisen zu meinen Ruheinseln werden
Raus mit dem Camper in die Natur – das sind meine absoluten Ruheinseln
Als Pitta-Typ kann ich mit Hitze nicht gut umgehen, was mich im Urlaub stressen würde. Daher liebe ich Reisen mit dem Camper in die kühle Natur Nordeuropas: Skandinavien und die Inseln in der Nordsee oder im Nordmeer.
Meine abendlichen Ruheinseln
Die Harmonisierung meiner Chakren schenkt mir seit Jahren Energie und Ausgleich. Abendliche Chakra-Meditationen sind meine Ruheinsel.
Gerne teile ich meine Leidenschaft in Chakra-Workshops. Neugierig geworden? Hier geht’s zur Warteliste für den nächsten Termin.
Hier eine optimierte Version:
„Bevor meine Yogaschülerinnen kommen, genieße ich stille Momente für mich. Auch die gemeinsame Praxis mit meinen Schülerinnen bereichert mich und lässt mich auftanken.“
Liebst du auch Sonnenuntergänge? Dieses Farbenspiel der Natur bringt mich immer wieder zum Schwärmen. Besonders faszinieren mich die Spiegelungen im Wasser – sie lassen mich alles um mich herum vergessen.
In so kurzer Zeit konnte ich so viele Ruheinseln für dich hier sammeln, und ich bin selbst ganz begeistert. Aber das war nicht immer so. Vor 2019 habe ich leider nicht regelmäßig an kleine Auszeiten im Alltag gedacht – mit einer der Gründe, warum ich so schwer erkrankte. Stress hat mich krank gemacht – Stress, den ich meist selbst entwickelt habe. Jetzt bin ich froh, dass ich spät, aber nicht zu spät, all diese Möglichkeiten für mich entdeckt habe.
Konnte ich dich inspirieren? Was haben wir gemeinsam? Was kannst du mir noch beibringen?
Welche Orte oder Räume suchst du auf, um innere Ruhe zu finden? Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben und wie unterstützt sie deine Selbstfürsorge? Welche Bücher, Musik oder Medien helfen dir, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren mit uns. Noch besser: Schreibe selbst einen Blogartikel und nimm wie ich an der Blogparade von Heiko Metz teil. Gemeinsam können wir unsere Ruheinseln weiter erkunden und voneinander lernen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Mit meinen Enkeln Zeit zu verbringen, ist so wertvoll und bereichernd für mich.
Zeit mit meinen Töchtern – eine wahre Ruheinsel
Der Ayurveda ist eine meiner wichtigsten Ruheinseln. Auf dem Ayurveda-Festival habe ich mich nicht nur mit anderen vernetzt und gefeiert, sondern auch mein Wissen vertieft, um meine Klientinnen noch besser unterstützen zu können. Nächstes Jahr werde ich garantiert wieder teilnehmen, um mich dort weiter inspirieren zu lassen.
Inspirierende Treffen mit Kolleginnen – ja, das liebe ich sehr.
Wie hier mit Miriam Söthe – Ayurveda-Kollegin und Ärztin für sensible Medizin.
Treffen mit Freundinnen – Wertvolle Momente des Lachens und Tröstens, auch wenn das Leben nicht immer rundläuft.
Wie Reisen zu meinen Ruheinseln werden
Raus mit dem Camper in die Natur – das sind meine absoluten Ruheinseln
Als Pitta-Typ kann ich mit Hitze nicht gut umgehen, was mich im Urlaub stressen würde. Daher liebe ich Reisen mit dem Camper in die kühle Natur Nordeuropas: Skandinavien und die Inseln in der Nordsee oder im Nordmeer.
Meine abendlichen Ruheinseln
Die Harmonisierung meiner Chakren schenkt mir seit Jahren Energie und Ausgleich. Abendliche Chakra-Meditationen sind meine Ruheinsel.
Gerne teile ich meine Leidenschaft in Chakra-Workshops. Neugierig geworden? Hier geht’s zur Warteliste für den nächsten Termin.
Hier eine optimierte Version:
„Bevor meine Yogaschülerinnen kommen, genieße ich stille Momente für mich. Auch die gemeinsame Praxis mit meinen Schülerinnen bereichert mich und lässt mich auftanken.“
Liebst du auch Sonnenuntergänge? Dieses Farbenspiel der Natur bringt mich immer wieder zum Schwärmen. Besonders faszinieren mich die Spiegelungen im Wasser – sie lassen mich alles um mich herum vergessen.
In so kurzer Zeit konnte ich so viele Ruheinseln für dich hier sammeln, und ich bin selbst ganz begeistert. Aber das war nicht immer so. Vor 2019 habe ich leider nicht regelmäßig an kleine Auszeiten im Alltag gedacht – mit einer der Gründe, warum ich so schwer erkrankte. Stress hat mich krank gemacht – Stress, den ich meist selbst entwickelt habe. Jetzt bin ich froh, dass ich spät, aber nicht zu spät, all diese Möglichkeiten für mich entdeckt habe.
Konnte ich dich inspirieren? Was haben wir gemeinsam? Was kannst du mir noch beibringen?
Welche Orte oder Räume suchst du auf, um innere Ruhe zu finden? Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben und wie unterstützt sie deine Selbstfürsorge? Welche Bücher, Musik oder Medien helfen dir, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren mit uns. Noch besser: Schreibe selbst einen Blogartikel und nimm wie ich an der Blogparade von Heiko Metz teil. Gemeinsam können wir unsere Ruheinseln weiter erkunden und voneinander lernen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Raus mit dem Camper in die Natur – das sind meine absoluten Ruheinseln
Als Pitta-Typ kann ich mit Hitze nicht gut umgehen, was mich im Urlaub stressen würde. Daher liebe ich Reisen mit dem Camper in die kühle Natur Nordeuropas: Skandinavien und die Inseln in der Nordsee oder im Nordmeer.
Meine abendlichen Ruheinseln
Die Harmonisierung meiner Chakren schenkt mir seit Jahren Energie und Ausgleich. Abendliche Chakra-Meditationen sind meine Ruheinsel.
Gerne teile ich meine Leidenschaft in Chakra-Workshops. Neugierig geworden? Hier geht’s zur Warteliste für den nächsten Termin.
Hier eine optimierte Version:
„Bevor meine Yogaschülerinnen kommen, genieße ich stille Momente für mich. Auch die gemeinsame Praxis mit meinen Schülerinnen bereichert mich und lässt mich auftanken.“
Liebst du auch Sonnenuntergänge? Dieses Farbenspiel der Natur bringt mich immer wieder zum Schwärmen. Besonders faszinieren mich die Spiegelungen im Wasser – sie lassen mich alles um mich herum vergessen.
In so kurzer Zeit konnte ich so viele Ruheinseln für dich hier sammeln, und ich bin selbst ganz begeistert. Aber das war nicht immer so. Vor 2019 habe ich leider nicht regelmäßig an kleine Auszeiten im Alltag gedacht – mit einer der Gründe, warum ich so schwer erkrankte. Stress hat mich krank gemacht – Stress, den ich meist selbst entwickelt habe. Jetzt bin ich froh, dass ich spät, aber nicht zu spät, all diese Möglichkeiten für mich entdeckt habe.
Konnte ich dich inspirieren? Was haben wir gemeinsam? Was kannst du mir noch beibringen?
Welche Orte oder Räume suchst du auf, um innere Ruhe zu finden? Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben und wie unterstützt sie deine Selbstfürsorge? Welche Bücher, Musik oder Medien helfen dir, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren mit uns. Noch besser: Schreibe selbst einen Blogartikel und nimm wie ich an der Blogparade von Heiko Metz teil. Gemeinsam können wir unsere Ruheinseln weiter erkunden und voneinander lernen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Die Harmonisierung meiner Chakren schenkt mir seit Jahren Energie und Ausgleich. Abendliche Chakra-Meditationen sind meine Ruheinsel.
Gerne teile ich meine Leidenschaft in Chakra-Workshops. Neugierig geworden? Hier geht’s zur Warteliste für den nächsten Termin.
Hier eine optimierte Version:
„Bevor meine Yogaschülerinnen kommen, genieße ich stille Momente für mich. Auch die gemeinsame Praxis mit meinen Schülerinnen bereichert mich und lässt mich auftanken.“
Liebst du auch Sonnenuntergänge? Dieses Farbenspiel der Natur bringt mich immer wieder zum Schwärmen. Besonders faszinieren mich die Spiegelungen im Wasser – sie lassen mich alles um mich herum vergessen.
In so kurzer Zeit konnte ich so viele Ruheinseln für dich hier sammeln, und ich bin selbst ganz begeistert. Aber das war nicht immer so. Vor 2019 habe ich leider nicht regelmäßig an kleine Auszeiten im Alltag gedacht – mit einer der Gründe, warum ich so schwer erkrankte. Stress hat mich krank gemacht – Stress, den ich meist selbst entwickelt habe. Jetzt bin ich froh, dass ich spät, aber nicht zu spät, all diese Möglichkeiten für mich entdeckt habe.
Konnte ich dich inspirieren? Was haben wir gemeinsam? Was kannst du mir noch beibringen?
Welche Orte oder Räume suchst du auf, um innere Ruhe zu finden? Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben und wie unterstützt sie deine Selbstfürsorge? Welche Bücher, Musik oder Medien helfen dir, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren mit uns. Noch besser: Schreibe selbst einen Blogartikel und nimm wie ich an der Blogparade von Heiko Metz teil. Gemeinsam können wir unsere Ruheinseln weiter erkunden und voneinander lernen!
Alles Liebe und bleib gesund
Deine Jutta
Liebe Jutta, die Vielfalt deiner Ruheinseln im Alltag sind sehr inspirierend. Einige Gemeinsamkeiten habe ich entdeckt. Meine Morgenroutine beginnt auch mit Ölziehen, Zungenschaben und warmen Zitronenwasser. Ich liebe auch die Zeit in der Natur und finde hier meinen Ausgleich. Im Camper war ich bisher noch nicht und spüre, dass mir das auch gut tun wird und eine Ruheinsel sein kann. Musik, insbesondere Frequenzmusik schätze ich sehr und sind eine weitere Ruheinsel für mich. Danke für deinen wunderbaren Blog und die Erinnerung, wie wichtig Ruheinseln sind. Alles Liebe, Susan 🦋
So schön, dass dich meine Ruheinseln inspirieren konnte und wir auch hier wieder Gemeinsamkeiten entdecken konnten, liebe Susan!💖
Mit Frequenzmusik habe ich mich bisher noch nicht intensiv auseinandergesetzt. Da freue ich mich auf Inspiration von dir.
Ganz liebe und atementspannte Grüße, Jutta 🌬 💚
Vielen Dank dir, liebe Jutta, für deinen Beitrag zu meiner Blogparade.
Das ist ein richtig spannender, anschaulicher Artikel mit vielen ziemlich guten Ideen für Ruheinseln im Alltag. Wunderbar.
Mit allen Beiträgen zur Blogparade gemeinsam haben wir da jetzt schon eine riesige Bandbreite an Ruheinseln zusammen. Sehr inspirierend.
Viele Grüße
Heiko