Ingwer: Das natürliche Heilmittel für deine Atemwege in der ayurvedischen Hausapotheke

Der Stellenwert von Ingwer im Ayurveda

Ingwer ist im Ayurveda ein geschätztes Heilmittel mit vielseitigen Vorteilen. Er stärkt das Agni (Verdauungsfeuer) und fördert eine gesunde Verdauung, was wichtig für das allgemeine Wohlbefinden ist. Als wärmendes Gewürz hilft Ingwer, Kapha-Ungleichgewichte auszugleichen, die oft zu Atemwegsproblemen führen. Seine scharfen Eigenschaften unterstützen die Durchblutung und das Immunsystem.

Darüber hinaus wirkt Ingwer entzündungshemmend und keimtötend, was bei Halsschmerzen und Husten hilfreich ist. Er fördert auch die Gesundheit der Darmflora und trägt so dazu bei, das Risiko von Atemwegserkrankungen zu verringern.

Geschmack und Doshas

Ingwer wirkt harmonisierend auf alle drei Doshas. Frischer Ingwer unterstützt Vata, während der scharfe Geschmack Kapha reduziert und Schleim löst. Pitta sollte Ingwer in Maßen genießen, da er erhitzend wirken kann.

Wirkungen auf Verdauung und Agni

Ingwer hat nicht nur verdauungsfördernde Eigenschaften, sondern stärkt auch das Agni (Verdauungsfeuer) und reduziert Ama (Giftstoffe, Schlacken). Er fördert den schon in der Mundhöhle beginnenden Verdauungsprozess und verstärkt den Geschmack der Nahrung. Zudem unterstützt er den allgemeinen Stoffwechsel, mindert Blähungen und reduziert Reflux.

Bei Anzeichen von Verdauungsschwäche, Übelkeit oder Appetitmangel ist er das Mittel der Wahl. Sein Ama beseitigender Effekt macht ihn im Ayurveda zu einem beliebten Detoxmittel. Das macht Ingwer zu einem besonderen Heilmittel in der ayurvedischen Hausapotheke, um Asthmasymptome zu lindern und den Körper von Giftstoffen zu befreien.

Therapeutische Eigenschaften bei Atemwegsinfekten und Asthma

Ingwer bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Atemwege:

• Erhitzend: Bei Atemwegsinfekten, die mit übermäßigem Kapha einhergehen, fördert Ingwer den Heilungsprozess. Seine erhitzende Wirkung unterstützt die Reduzierung von Schleim, was besonders hilfreich bei Asthma und Husten ist.

• Entzündungshemmend: Ingwer hilft, Entzündungen in den Atemwegen zu reduzieren, die oft mit Asthmasymptomen einhergehen.
• Schleimlösend: Es hat schleimlösende Eigenschaften, die überschüssigen Schleim in den Atemwegen (Nasennebenhöhlen, Bronchien) lösen und das Atmen erleichtern können.
• Immunsystem stärkend: Ingwer enthält Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen machen.
• Erweiterung der Atemwege: Die Verbindungen im Ingwer können dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und den Luftstrom zu verbessern.

 

Weitere Anwendungen bei verschiedenen Beschwerden und in der Aromatherapie

Ingwer ist ein wahres Universalmittel und gilt als Heilpflanze für viele Beschwerden. Er enthält wertvolle Nährstoffe wie Vitamin C, Calcium, Eisen und Magnesium, die ihn zu einem kraftvollen Begleiter in der ganzheitlichen Gesundheit machen. Ob frisch oder getrocknet – Ingwer hat unzählige positive Wirkungen auf den gesamten Organismus. Er regt die Verdauung an, wirkt keimtötend, erwärmend und schleimlösend. Zusätzlich kann er das Mikrobiom unterstützen und wird bei Halsschmerzen, Appetitlosigkeit sowie Übergewicht eingesetzt.

Seine krampflindernde Wirkung wird ebenfalls geschätzt, insbesondere bei Verdauungsstörungen, Übelkeit und sogar in der Schwangerschaft. Ingwer ist auch ein bewährtes Mittel gegen Reisekrankheit. Besonders während einer Detox-Kur unterstützt Ingwer den Entgiftungsprozess und hilft, Ama (Schlacken und Giftstoffe) im Körper zu beseitigen.

In der Aromatherapie sind die ätherischen Öle des Ingwers besonders begehrt. Er wird verwendet, um Wärme und Energie zu fördern, sowie um den Körper bei der Verdauung und Entzündungsregulation zu unterstützen. Auch im Rahmen eines Detox-Prozesses spielt Ingwer in der Aromatherapie eine wertvolle Rolle, da er den Reinigungsprozess des Körpers auf natürliche Weise anregt.

Anwendung in der ayurvedischen Hausapotheke

Ingwer ist ein universelles Heilmittel und enthält wertvolle Nährstoffe wie Vitamin C, Calcium, Eisen und Magnesium. Er wird nicht nur bei Atemwegserkrankungen, sondern auch bei Verdauungsproblemen, Erkältungen und zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Ob frisch oder gemahlen – Ingwer ist sehr gesund und hat unzählige positive Wirkungen auf den gesamten Organismus. Seine verdauungsfördernden, keimtötenden, erwärmenden und krampflösenden Eigenschaften machen ihn zu einem wertvollen Begleiter bei Halsschmerzen, Husten, Übelkeit, auch in der Schwangerschaft, und Reisekrankheit.

Ingwer ist auch während einer Detox-Kur ideal, da er den Entgiftungsprozess und die Beseitigung von Ama im Körper unterstützt. Seine ätherischen Öle werden in der Aromatherapie geschätzt, um Wärme und Energie zu fördern sowie den Stoffwechsel zu aktivieren. Besonders bei Atemwegserkrankungen und zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems ist Ingwer eine kraftvolle Pflanze.

Trinke in der kalten Jahreszeit täglich einen Ingwer-Kurkuma-Shot für einen gesunden Kick und bei und bei Atemwegsinfekten zur Stärkung des Immunsystems.

Meine Tipps für die Küche

Ingwer kann auf vielfältige Weise in die Ernährung integriert werden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du Ingwer nutzen kannst:

• Tee: Ingwertee ist ein wunderbarer Weg, um die heilenden Eigenschaften zu genießen.
• Porridge: gib zu deinem morgendlichen Porridge gerieben Ingwer zur Stärkung deines Immunsystems, für eine bessere Verdauung und zur Entgiftung.
• Würzmischungen: bereite dir selbst Würzmischungen mit Ingwer zu.
• Suppen und Currys: Ingwer verleiht Suppen und Currys eine angenehme Schärfe und fördert die Verdauung.

Das Gewürz passt gut zu:

• Chutneys, Kompott, wärmenden Suppen und Eintöpfen
• Wok-Gerichten, Dhal, Kokosmilch-Gerichten, Kürbis, Möhren, Süßkartoffeln
• Getränken (Ginger-Ale, Tee), fruchtigen und sahnigen Desserts, Gebäck, Bitterschokolade

Lagerung:

Frischen Ingwer kühl und trocken aufbewahren, um seine Schärfe und Wirkung zu bewahren.

Mein Küchen-Tipp:

Schäle den Ingwer vor der Verwendung, es sei denn, du verwendest frischen Bio-Ingwer – den kannst du auch ungeschält genießen.

Ingwer in Kombination mit Knoblauch vermindert die Knoblauchfahne und macht Speisen bekömmlicher.

Harmoniert gut mit diesen Gewürzen:

Kardamom, Kurkuma, Galgant, Zimt, Chili, Pfeffer, Muskatnuss, Sternanis, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Anis, Piment.

Fazit und neugierig auf mehr?

Ingwer ist ein kraftvolles Gewürz, das im Ayurveda vielseitig eingesetzt wird, insbesondere bei Atemwegserkrankungen wie Asthma und zur Immunstärkung. Es hilft, Entzündungen zu reduzieren, die Verdauung zu fördern und den Körper zu entgiften. Nutze Ingwer in deiner Küche und profitiere von seinen vielen Vorteilen!

Bei Fragen oder Unsicherheiten stehe ich als Ayurveda- und Atemcoach gerne zur Verfügung, um individuelle Empfehlungen und Unterstützung anzubieten.
Schau dir auch meine weiteren Blogartikel zu den Kräutern, Gewürzen und Samen der ayurvedischen Hausapotheke an.

Wie verwendest du Ingwer am liebsten? Welches Gewürz oder Kraut möchtest du gerne näher kennenlernen? Hinterlasse mir einen Kommentar oder schreib mir, welches Thema dich besonders interessiert!

Atementspannte Grüße

deine Jutta 🌬 💚

 

 

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