Jan. 2025

12 von 12 Januar 2025: Wandern und Meer für die Atemwege

Inhaltsverzeichnis

Willkommen zu meinem ersten 12 von 12 Blog des Jahres 2025! In diesem Beitrag nehme ich dich mit auf eine Reise durch meinen Tag auf der wunderschönen Insel La Palma. Es ist der zweite Winter, in dem ich einige Infektwochen gegen Zeit am Meer tausche. Meinen Atemwegen tut die Meeresluft so gut. Ich kann freier atmen und meine Atemwege mit frischer salzhaltiger Luft und Wanderungen unterstützen.

Dich erwartet meine Wanderung durch die Lorbeerwälder, die ersten Mandelblüten, inspirierende Business-Planung und eine große Portion ayurvedischer Morgenroutine. Lass dich von den Momenten und Bildern inspirieren – vielleicht findest du selbst Anregungen für deinen Alltag!

Was ist „12 von 12“?

  • Ein Blogformat, bei dem am 12. eines Monats der Alltag in 12 Bildern festgehalten wird.
  • Eine Mischung aus persönlichen und beruflichen Einblicken – von mir für dich!
  • Entdeckt und vernetzt über Caro von DraussenNurKännchen – schau unbedingt vorbei, um weitere Tagesrückblicke zu lesen.
Warmes Wasser im Bett

Mein Reisebegleiter: Wenn du mich schon etwas kennst, weißt du, auch unterwegs bleibt mein warmes (Zitronen-)Wasser ein Must-have. Mit meinem Lemon-Öl -Fläschchen bin ich überall bestens ausgestattet – passt in jedes Gepäck!

Ayurvedisch detoxen – auch auf Reisen: Zungenschaben und Ölziehen gehören zu meiner festen Morgenroutine. So starte ich gereinigt und frisch in jeden Tag.

Atemübungen und Meditation im Freien: Meine Morgenpraxis begleitet mich immer – besonders schön, wenn ich sie bei angenehmen Temperaturen draußen in der salzhaltigen und sauberen Luft genießen kann.

Sonntags-Frühstück

Frühstücksgenuss unter Palmen: Das Sonntagsfrühstück auf der Terrasse schmeckt gleich doppelt gut, wenn ich weiß, dass zuhause Schmuddelwetter herrscht.

 

Brot und Brötchen gehören nicht wirklich zum Ayurveda. Aber da ich sie so gerne esse, wähle ich für mich die 4-von-7-Regel: An mindestens vier, oft sogar fünf Tagen in der Woche starte ich mit einem warmen, leichten Porridge in den Tag. Am Wochenende gönne ich mir dann bewusst ein typisch deutsches Frühstück – mit allem, was dazugehört.

Weihnachtszauber im Januar: Die Kanaren feiern immer noch – bunte Dekorationen in T-Shirt-Wetter sind für uns ungewohnt, aber herrlich charmant.Frühling im Winter: Die Mandelblüte hier zu bestaunen, ist einfach ein Traum. Der Frühling ist schon da!

Frühling im Winter: Die Mandelblüte hier zu bestaunen, ist einfach ein Traum. Der Frühling ist schon da!

Zeit an der Brandung:Dieses machtvolle Schauspiel, wenn sich die Wellen an der Lava-Küste brechen, fasziniert mich immer wieder.

Zudem ist hier die Luft sehr salzhaltig und feucht, worüber sich meine Atemwege und Bronchien freuen.

Wandern zum Mirador

Traumaussicht garantiert: La Palma bietet kaum Sandstrände, aber unvergleichliche Wanderwege – hier mit Blick auf Los Llanos und das weite Meer.

Wandern im Lorbeerwald

Magische Schluchtenwanderung: Heute ging es durch die Lorbeerwälder und entlang spektakulärer Schluchten. Diese üppige Vegetation ist ein Highlight!

Wandern für die Atemwege: sich täglich in der Natur zu bewegen, fördert das Wohlbefinden und belüftet die Bronchien.

Tapas

Tapas-Time: Nach einer anstrengenden Wanderung gönnen wir uns köstliche Tapas in der Nachmittagssonne – der perfekte Abschluss.

Mit einem duftenden Linsen-Dal und einem Glas Rotwein lassen wir den Tag auf der warmen Terrasse ausklingen, während die Sonne langsam am Horizont verschwindet.

Sunset

Sonnenuntergang und Bananenplantagen: Jeden Abend ein Spektakel, wenn die Sonne im Meer versinkt. Die typischen Folien der Bananenplantagen prägen die Landschaft hier.

Aktuell widme ich mich meiner spirituellen Jahresplanung. Zum Jahresende hatte ich nicht den Kopf dafür, doch jetzt genieße ich es umso mehr, meine Businessziele und Visionen mit Journaling und Meditation klarer zu sehen.

 

 

Für zusätzliche Inspiration und Tiefgang habe ich mir ein Theta-Healing-Coaching bei der lieben Tina Osthoff von Trust Me gegönnt – eine wunderbare Möglichkeit, um ganz auf mein Herz und mein inneres Selbst zu hören. Gerade entsteht auch meine Intension für dieses Jahr, mein Sankalpa. Ich werde im nächsten Blogbeitrag meine Gedanken mit dir teilen.

 

Danke, dass du meinen 12. Januar – den ersten im neuen Jahr – mit mir erlebt hast, voller Inspiration, kleinen Ayurveda-Ritualen und meiner Auszeit.

Wie war dein Tag?

Welche Momente haben dir besonders gefallen? Schreib es mir gern in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Atementspannte Grüße

Jutta

Jutta im Lorbeerwald

Feedback

  • Wow, liebe Jutta,
    die Bilder haben jetzt richtig gut getan. Hier ist es eisig kalt und trüb…
    Genieß die Zeit in der Sonne. 😊
    Liebe Grüße, Susanne

    • Liebe Susanne,
      was freue ich mich, wenn meine Bilder dir guttun!!! 🤩
      Der Winter oder sagen wir mal, die trübe, kalte Jahreszeit wird uns noch einige Zeit erhalten bleiben. Da können wir uns an schönen Gedanken und Bildern innerlich erwärmen.

      Und ja, ich genieße diese Zeit – besonders für meine Atemwege. 💝

      Sei herzlich gegrüßt, Jutta 🌬 💚

  • Hallo Jutta, da hast du dir ja einen wunderbaren Ort zum Überwintern ausgesucht! Von Mandelblüte, T-Shirt-Wetter und Frühstück unter freiem Himmel konnte ich in Berlin nur träumen. Wünsche dir weiterhin gutes Atmen in deinem Winterdomizil. Lieben Gruß. Djuke

    • Oh jaaaa, früher habe ich davon auch immer geträumt, liebe Djuke. Seit ich 2019 so schwer und langwierig an meinen Atemwegen und der Lunge erkrankt war, entfliehe ich bewusst im Winter einige Wochen den lauernden Infekten. Das tut mir, meiner Seele und meinem Körper soso gut.

      Atementspannte Grüße nach Berlin
      Jutta 🌬 💚

Ich freue mich über dein Feedback

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