Juli 2026

Ein Sommertag ohne Atemcoaching und ohne Yogamatte. Dafür mit kühlem Gras unter den Füßen, Passionsfruits aus Kenia, einem elfjährigen Eintracht-Fan und meinem Fächer, der an diesem Tag mein bester Freund war. Wie ich Hitze kühl bekomme, ohne mich mit Eis vollzustopfen: mein 12. Juli 2026...

Juli 2026

Wird der Atem eng, will dein Körper einen großen Atemzug. Verständlich, aber oft die falsche Fährte. Warum weniger atmen bei Atemnot ruhiger macht als tief durchatmen, erkläre ich dir mit dem Taxi-Bild, meiner eigenen Asthma-Geschichte und drei kleinen Schritten für den Alltag. Plus: meine ehrliche...

Juni 2026

70 % aller Schwangeren werden kurzatmig – oft schon in der 6. Woche. Was steckt dahinter? Progesteron, das Zwerchfell und ein häufiges Missverständnis. Jutta erklärt die Atemveränderungen in der Schwangerschaft und zeigt, wie sanfte Nasenatmung dir und deinem Baby helfen kann

Juni 2026

35 Grad – der Atem streikt und alles kostet zu viel Energie? Die Rose ist seit Jahrhunderten das ayurvedische Gegenmittel – sie kühlt von innen, beruhigt Entzündungen und stärkt die Lebenskraft. Mit 3 sofort umsetzbaren Anwendungen und einer Überraschung aus der Atemwelt. 🌬️

Juni 2026

Ein Waschbär um 03:07 Uhr, ein leckender Teich, Webseiten-Blackout am Morgen – und abends Magie mit den Ehrlich Brothers im Waldstadion Frankfurt. Mein 12. Juni 2026 in 12 Bildern.

Juni 2026

Schlecht schlafen wegen der Hitze? Moon Milk mit Ashwagandha kühlt Pitta und bringt deinen Atem zur Ruhe – das ayurvedische Abendrezept für den Sommer.

Mai 2026

Kaffee mit Gewürzmischung nach der Morgenroutine, eine KI-Agentin die still und leise 180 Blogartikel aktualisiert, echte Selbstfürsorge bei Kosmetik und Fußpflege – und am Abend Yoga Nidra bei Kerzenlicht für meine Zwergennest-Kolleginnen. Der 12. Mai war kein normaler Dienstag. Und genau das liebe ich.

Mai 2026

Hülsenfrüchte und Blähungen? Muss nicht sein! Ayurveda erklärt, warum Linsen & co so oft Beschwerden machen – und wie du sie mit der richtigen Zubereitung und den passenden Gewürzen endlich genießt. Auch gut für deine Atemwege!

Apr. 2026

Morgens erschöpft trotz ausreichend Schlaf? Wie Mundatmung deinen Tiefschlaf sabotiert – und was Nasenatmung, Buteyko & Ayurveda ändern.

Apr. 2026

Zeitungsartikel raten zu Pollenfiltern und Tabletten – aber niemand spricht über deinen Atem selbst. Erfahre, warum Nasenatmung dein bester Pollenfilter ist, was CO₂ mit Histamin zu tun hat und welche Ayurveda-Routinen dein inneres Feuer gegen Verschleimung anfachen.